| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
Don_K
Benefactor
Joined: Jun 09, 2007
Posts: 2970
Location: Almere-Buiten
|
 Posted: Mon 26-07-2010 0:09 Post subject: |
 |
|
Nogal lang artikel.
Het enige wat ik er echt van kan onthouden, is dat ze beweren dat Core Stability training zinloos is.
Zou jij de rest even kort samen willen vatten? 
---
Een van de problemen die ik met de tekst heb, is dat er geen (of slechts onduidelijke) richting in lijkt te zitten.
In eerste instantie lijkt het er op dat ze UST afwijzen (of preciezer: dat ze vinden dat *wij* UST moeten afwijzen) omdat er geen goed wetenschappelijk bewijs voor bestaat.
Maar al snel kantelt het artikel, en gaat het een andere kant op. Gedutende ruim drie kwart van het artikel worden er allerlei onderzoekjes aangehaald (waar zij zelf veelal een andere conclusie uit trekken dan de onderzoekers). En steevast komt het er dan op neer dat er is aangetoond dat UST een ander effect heeft dan (klassieke) resistance training. Waarbij "anders" dus blijkbaar synoniem is aan "inferieur".
Of zie ik hier nu iets belangrijks over het hoofd?
_________________
The first half of a sprint is run at your maximal speed, while the second half is run at an even faster pace - Yevgeni Gagua |
|
| Back to top |
|
 |
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Joined: Nov 09, 2003
Posts: 7092
Location: Limburg
|
| Posted: Wed 28-07-2010 15:57 Post subject: |
|
|
Vanmorgen bosutraining gehad. Na het gebruikelijke opwarmen met veel op en afstappen en zo, moesten we gaan liggen als een plank op de bosu. Daarna andersom, op de buik. Nadat we ons evenwicht gevonden hadden moesten we een arm naar achteren brengen. Dan weer een been buigen. Je begrijpt dat je zo uit balans raakt , maar dat moet je dan dus met je eigen spieren corrigeren. Dan moesten we liggend op de buik als een plank de gestrekte benen naar boven en kruislings ook de armen, gestrekt naar voren en naar boven brengen.
Vanmiddag ging ik een duurloopje doen van een uurtje, maar tegen het eind kreeg ik enorm last van de onderrug/bil . Zodanig dat ik de laatste meters moest wandelen.
Nog de hele middag last van 
De pijn zit ter hoogte van het staartje ongeveer midden in de bil. |
|
| Back to top |
|
|
Rupert
Benefactor
Joined: Nov 10, 2003
Posts: 5423
Location: Den Haag
|
| Posted: Wed 28-07-2010 17:41 Post subject: |
|
|
Wat een ellende,evelyne. Kan je nu wel zitten? En ligggen, moet dat nu op je buik? Hoop maar dat die pijn gauw weg trekt
en met al die lastige oefeningen mag je die bostraining wel eens een keertje overslaan hoor.
Sterkte en van harte beterschap.
_________________
Het kan mij niet schelen wat je doet,
het gaat mij er om wie je bent. |
|
| Back to top |
|
|
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Joined: Nov 09, 2003
Posts: 7092
Location: Limburg
|
| Posted: Thu 29-07-2010 7:17 Post subject: |
|
|
Vanmorgen , na een hele avond bankliggen en een goede nacht slaap, is het ergste gelukkig weer weg. Wat overblijft is spierpijn in bil , hamstrings en lage rug. En dat is goed te verhelpen met wat rustig rekken en rug-ontspanningsoefeningen.
De combinatie rug/bil oefeningen op de bosu en hardlopen is blijkbaar niet zo goed gebleken, in elk geval niet zo kort achter elkaar.
Wel is mij gebleken dat er nog veel werk te doen is; de oefeningen op de bosu kostten mij veel moeite, vooral het heffen van een geheel gestrekt been in ruglig vond ik erg moeilijk. |
|
| Back to top |
|
|
Appie-B
Benefactor
Joined: Sep 14, 2006
Posts: 2762
Location: Wageningen
|
| Posted: Mon 02-08-2010 20:51 Post subject: |
|
|
Zo. Sinds het bezoek aan de fysio vandaag heb ik officieel een blessure aan de knie; runners knee. (TIFS).
Algehele loopstop is niet nodig; wel minder omvang in de training, bij intensievere trainingen kijken hoe het gaat en rekoefeningen. Ga ik maar netjes naar luisteren denk ik...
_________________
Tweeetttt... |
|
| Back to top |
|
|
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Joined: Nov 11, 2003
Posts: 12712
|
| Posted: Mon 02-08-2010 20:56 Post subject: |
|
|
| Appie-B wrote: | | Algehele loopstop is niet nodig; wel minder omvang in de training. |
Oh dan. Kun je in elk geval rustig naar Winschoten 11 september. 
_________________
't Giet ow goet, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough. |
|
| Back to top |
|
|
Appie-B
Benefactor
Joined: Sep 14, 2006
Posts: 2762
Location: Wageningen
|
| Posted: Tue 03-08-2010 17:31 Post subject: |
|
|
| boco wrote: | | Appie-B wrote: | | Algehele loopstop is niet nodig; wel minder omvang in de training. |
Oh dan. Kun je in elk geval rustig naar Winschoten 11 september. |
Maar niet voor de 50km... 
_________________
Tweeetttt... |
|
| Back to top |
|
|
pieter99
Lid
Joined: Oct 15, 2007
Posts: 826
|
| Posted: Thu 05-08-2010 18:27 Post subject: |
|
|
| Appie-B wrote: | | Zo. Sinds het bezoek aan de fysio vandaag heb ik officieel een blessure aan de knie; runners knee. (TIFS). |
Bekend probleem  Ik heb er vaak last van, vanmiddag een langere duurloop gedaan en het is bij mij ook weer bingo - ik ken het inmiddels!
Overigens heb ik ruime ervaring met rekken, met massage, met ijs, met de foamroller en met spierversterkende oefeningen, die geen van alle bij mij veel effect hadden...... alleen de tijd helpt.... |
|
| Back to top |
|
|
esther73
Lid
Joined: Nov 24, 2007
Posts: 806
Location: Nijmegen
|
| Posted: Thu 19-08-2010 19:11 Post subject: |
|
|
Na maanden aanmodderen met mijn knie (aan de binnenkant zat een hoop irritatie en pijn), dan weer minder, dan weer meer last tijdens het lopen en dagelijkse bezigheden, nu eindelijk bij een fysiotherapeut terecht gekomen die de oorzaak wel gevonden heeft. En die oorzaak zit niet in mijn knie, maar in mijn heup, bil en bovenbeen. Dit zit allemaal vast en moet dus worden losgemaakt.
Dat losmaken klinkt leuk, maar is het dus echt niet. Hij doet dat volgens dit principe http://activerelease.nl/art.html
Het was de rit naar Prinsenbeek wel zeker waard! Nu nog een paar keer goed pijn lijden en dan zou het helemaal over moeten zijn. Daar geloof ik wel in, ondanks de blauwe plekken die nu langzaam opkomen. |
|
| Back to top |
|
|
Kit
Lid
Joined: Dec 27, 2008
Posts: 613
Location: Raamsdonksveer
|
| Posted: Thu 19-08-2010 19:22 Post subject: |
|
|
| esther73 wrote: | Na maanden aanmodderen met mijn knie (aan de binnenkant zat een hoop irritatie en pijn), dan weer minder, dan weer meer last tijdens het lopen en dagelijkse bezigheden, nu eindelijk bij een fysiotherapeut terecht gekomen die de oorzaak wel gevonden heeft. En die oorzaak zit niet in mijn knie, maar in mijn heup, bil en bovenbeen. Dit zit allemaal vast en moet dus worden losgemaakt.
Dat losmaken klinkt leuk, maar is het dus echt niet. Hij doet dat volgens dit principe http://activerelease.nl/art.html
Het was de rit naar Prinsenbeek wel zeker waard! Nu nog een paar keer goed pijn lijden en dan zou het helemaal over moeten zijn. Daar geloof ik wel in, ondanks de blauwe plekken die nu langzaam opkomen. |
Goed nieuws, Esther! Ik hoop dat je er dan van af bent, zou mooi zijn...
_________________
De slak bereikte de ark door volharding! |
|
| Back to top |
|
|
mynko
ChatnRunCircuit
Joined: Mar 06, 2007
Posts: 1309
Location: Apeldoorn
|
| Posted: Thu 19-08-2010 19:42 Post subject: |
|
|
| esther73 wrote: | Na maanden aanmodderen met mijn knie (aan de binnenkant zat een hoop irritatie en pijn), dan weer minder, dan weer meer last tijdens het lopen en dagelijkse bezigheden, nu eindelijk bij een fysiotherapeut terecht gekomen die de oorzaak wel gevonden heeft. En die oorzaak zit niet in mijn knie, maar in mijn heup, bil en bovenbeen. Dit zit allemaal vast en moet dus worden losgemaakt.
Dat losmaken klinkt leuk, maar is het dus echt niet. Hij doet dat volgens dit principe http://activerelease.nl/art.html
Het was de rit naar Prinsenbeek wel zeker waard! Nu nog een paar keer goed pijn lijden en dan zou het helemaal over moeten zijn. Daar geloof ik wel in, ondanks de blauwe plekken die nu langzaam opkomen. |
heb je daar wel een foto van dan....(van die pijn dan)
'k hoop voor je dat het werkt, vrij kunnen bewegen is je gegund
loopse
mynko |
|
| Back to top |
|
|
Iwanowitsch
Mister Chat'n'Run 2008
Joined: Dec 13, 2004
Posts: 9286
|
| Posted: Thu 19-08-2010 20:27 Post subject: |
|
|
Sterkte Esther,
hoop voor je dat hij de oorzaak gevonden heeft !!!
Gr. Iwan.
_________________
M'n activiteiten !!! |
|
| Back to top |
|
|
|
Forum FAQ
Search
Usergroups
Profile
Log in
