Fietsen en hardlopen is geen combinatie(?)

[Calimero]

Vaak heb ik mensen horen zeggen, dat fietsen en hardlopen geen goede combinatie is. Je gebruikt ook andere spier(groep)en, maar fietsen kan je benen wel krachtiger maken, wat een voordeel zou kunnen zijn voor het hardlopen. Of je daar ook gemakkelijker en/of sneller door gaat lopen, is natuurlijk de vraag.
Ik loop zelf nog maar een jaartje hard, na jarenlang te hebben gefietst. Mijn voorkeur gaat momenteel uit naar de combinatie van beide sporten. Omdat ik beide leuk vind, de afwisseling prettig is en de belasting minder eenzijdig (wellicht ook minder blessuregevoelig(?).
Maar ik vind het ook leuk om nog wat PR's te kunnen lopen... Kan ik me dan toch beter beperken tot alleen hardlopen?

Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen en mening!

[frankie]

[Calimero]

Hoi Frankie,

Het komt mij nu inderdaad ook goed uit, ik kan al enkele weken niet hardlopen en inmiddels wel weer fietsen, gelukkig. Want dat stilzitten was ik erg snel zat.
Ik ben benieuwd hoe het je gaat bevallen. Je hebt in ieder geval heel serieuze PR's staan. Als je die weet te verbeteren met de combinatie met de fietstraining, dan zal het wel effectief zijn!
Het fietsen gebruikte ik het afgelopen jaar vaak als rustige duurtraining met af en toe een bultje erin, maar dat was nergens op gebaseerd. Gewoon omdat het ook leuk is om te doen.
Ik heb ook vage plannen om eens een duathlon te gaan proberen, maar ben daar nog niet zeker van. Ik heb in ieder geval niet de illusie dat ik op topniveau kan meedoen.

[Beast]

[Leontine]

[quote="Beast"]

[Calimero]

Beast wrote:

Calimero wrote: Beast: Ik ben een (lig)fietser (toerfietser/randonneur) die begin september begonnen is met hardlopen. Door de basis van het (lig)fietsen heb ik het lopen heel snel op kunnen pakken. Als fietser die regelmatig een hele dag op de fiets zit, lach je natuurlijk om de ophef die over de marathon wordt gemaakt Fietsen en lopen is m.i. een ideale combinatie... ...Heb je geen zin in lopen, dan ga je toch fietsen! (v.v.) Beast (en op de fiets: Monster) dus eigelijk : Monsterbeast

Hallo Monsterbeast,

Ik deel je ervaring met het gemakkelijk kunnen opbouwen van het lopen en het plezier in het afwisselen van beide sporten.
Verder vind ik het beeld van de ophef over de marathon wel grappig (wel gewaagd op deze site), maar ik ben eerlijk gezegd nog lang niet toe aan een hele marathon. Jij wel? Het lijkt me inderdaad behoorlijk belastend.

[Beast]

Leontine heeft (natuurlijk!) gelijk. Als je dan de marathon niet 'op het gemak' loopt ben je echt wel afgedraaid. En dat ben je ook als je 200km op je max hebt gefietst.

[DRUM]

Ik ben fietser uit noodzaak , ik heb geen rijbewijs, dus alles hier in de stad doe ik per fiets, de bus neem ik nooit. Ik ben ervan overtuigd dat fietsen me een redelijke basisconditie verschaft. Ik heb van 1998 t/m 2003 zeer onregelmatig getraind met hardlopen, en steeds als ik het weer eens wilde oppakken kon ik binnen twee weken weer moeiteloos een duurloop van tegen de 15km aan.

Ik heb fietsen nooit als sport gedaan, maar ik doe het wel al mijn hele leven. Op de middelbare school, 13km enkele reis, maakte ik de meeste km's, nu op dit moment valt het reuze mee, sinds medio vorig jaar is mijn werk nog maar 10 minuten.
Er werd in een eredere post al gesproken over sterkere beenspieren, maar het is natuurlijk ook een goeie cardiovasculaire training. Het grootste verschil met lopen is dat je op de fiets je benen even stil kunt houden (en toch vooruitgaan ) en zelfs rekoefeningen kunt uitvoeren.

Als ondersteuning voor het lopen is er m.i. niets mis mee, ik heb zelf geen ervaring met de situatie waarin je beide disciplines als serieuze sport benaderd

groeten
Ton
_________________
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog

[paganpaul]

Ik gebruik ook regelmatig de fiets, en ik merk wel dat ik makkelijker/krachtiger kan fietsen sinds ik loop. Het zal allebei z'n voordelen hebben. Ik heb ook gemerkt dat fietsen heel lekker is om 'pap' uit de benen te rijden, b.v. de dag na een zware training.
_________________
Ut lûpt...
Paul uut Kuuk

[Calimero]

[JeroenVN]

[Christopher]

200km fietsen kun je niet vergelijken met een marathon. Een week later fiets je zo weer 200km, dan ben je wel hersteld...

Ik ben deze week begonnen met indoorfietsen (zo'n ding waarmee je niet vooruit komt). Ben benieuwd wat dat gaat opleveren.

[boco]

[Christopher]

Eerste ontdekking was inderdaad dat een wielrenbroekje geen overbodige luxe is

[evelyne]

Ik ben ( meer ) gaan fietsen toen ik vorig jaar weer eens geblesseerd was. Kreeg een mooie nieuwe fiets, en heb er inmiddels meer dan 5000 km. opzitten. Alleen als het mooi weer is op zondag, want dan kan ik lekker lang. Soms ook naar mijn werk, maar dat is slechts 5 km.
Of ik beter ga lopen door het fietsen, betwijfel ik, maar ik weet wel dat als ik een flinke rit gemaakt heb, ik me lichamelijk veel beter voel. Alle pijntjes zijn dan weg.
Bovendien is het toch goed voor je conditie, je gewicht en bovenal is het gewoon heerlijk om te fietsen door ons mooie limburgse land.
Verder vind ik ook dat, als je wat ouder wordt, het toch ook belangrijk is dat je wat variatie aanbrengt in je sport, als je altijd alleen maar hardloopt, en je hebt eens een lichte overbelasting, ga je "hiernaar lopen" als je begrijpt wat ik bedoel. Het gevolg is dat je stabiliteit verdwijnt, en je problemen kunt krijgen met spieren, gewrichten enzovoorts.
Dit is mijn mening, gevoelsmatig, waarschijnlijk niet wetenschappelijk onderzocht of bewezen.
In elk geval voel ik me er vrij goed bij, want behalve fietsen ( op de weg en spinning) doe ik aan fitness, waar ik ook regelmatig de crosstrainer ter hand neem, en af en toe zwemmen.