Login
Loginnaam

Wachtwoord

Nog geen lid? U kunt een account aanvragen. Alleen als geregistreerde gebruiker kunt u berichten plaatsen in de diverse forumonderdelen.

Modules
· Startpagina
· FORUMS
· Aanbeveling
· Downloads
· FAQ (vragen)
· Fotoalbum
· Kalender
· Ledenlijst
· Persoonlijke gegevens
· Plaats nieuws
· PR lijst
· Privť berichten
· Statistieken
· Web Links

Advertentie
Dit blok heeft geen inhoud.

Running Calculators

Snelheden
. Bereken met wedstrijd
. Bereken met VO2
. Leeftijdsgebonden tijden
. Bereken tempo
. Vertaal tempo of snelheid
. Wedstrijd split calculator

VO2 training zones
. Bereken VO2 met wedstrijd
. Balke test van VO2
. Cooper test van VO2
. Trainingstempo's van VO2

Hartslag training
. Max HF calculator
. Hartslagzones
. Hartslag training tempo's

Gewicht en dieet
. Body mass index
. Dagelijkse calorie behoefte
. CalorieŽn om af te vallen
. Gewicht & prestatie

Help
. FAQs

Chat'n'Run Index
. Calculator

 
Chat'n'Run, hardloopforum: FORUMS

Chat'n'Run :: View topic - Hoogtemeters en energie
 Forum FAQForum FAQ   SearchSearch   UsergroupsUsergroups   ProfileProfile   Log inLog in 

Hoogtemeters en energie

 
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken
View previous topic :: View next topic  
Author Message
abik
Lid
Lid


Joined: Mar 13, 2008
Posts: 2232
Location: Amsterdam Zeeburg

PostPosted: Wed 04-09-2013 22:24    Post subject: Hoogtemeters en energie Reply with quote

Is er iemand die een idee heeft of je hoogtemeters makkelijk in joules of calorieen om kunt rekenen, vandaag ongeveer 1030 gemaakt bij het touren door de monts d'ambazac, bij een Wrijvingsloze fiets in het luchtledige en spieren die een rendement hebben van 100 % kom ik op 90 kilogram x 10 ( zwaartekracht) x1000 meter is 900 kilojoules, dus meer dan een pakje boter of een volledig witbrood, en natuurlijk verbrand ik meer dan dat, geen wonder dat ik hier in limoges adfval door boodschappen te doen op de fiets.
_________________
Go lightly. Eat heavy.
Back to top
View user's profile Send private message
Hens
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 05, 2003
Posts: 6532
Location: Nijmegen

PostPosted: Wed 04-09-2013 22:58    Post subject: Reply with quote

Je berekening klopt.

Een pakje boter bevat toch echt wel iets meer dan 900 kJ. Je zal op die manier wel iets van 3500-4000 kJ verstoken.

Een pakje boter Š 250 gr. en 80% vet bevat 200 gr vet, goed voor 7500 kJ (1800 kCal).
_________________
Don't Panic
Back to top
View user's profile Send private message
abik
Lid
Lid


Joined: Mar 13, 2008
Posts: 2232
Location: Amsterdam Zeeburg

PostPosted: Thu 05-09-2013 7:40    Post subject: Reply with quote

Aaai, was laat gisteravon, een factor tien gemist, kilo vet olie etc is 38000 Kj, maar goed, vraag is eigenlijk ook, als je voeding verstookt om mechanische arbeid te verrichten, welk percentage wordt hiervan gebruikt voor mechanische arbeid, en welk percentage verdwijnt als warmte? Een middelsnellopende dieselmotot komt volgens wikipedia tot ongeveer 52 % Wat doet een spier onder efficiente aerobe verbranding?
_________________
Go lightly. Eat heavy.
Back to top
View user's profile Send private message
Hens
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 05, 2003
Posts: 6532
Location: Nijmegen

PostPosted: Thu 05-09-2013 22:55    Post subject: Reply with quote

Ik weet niet wat een spier alleen op zich doet, maar wel dat je de efficientie bij bijv. hardlopen en fietsen in de buurt van de 20-25% moet zoeken.
Bij fietsen bijv. gaat energie verloren doordat het voorste kettingwiel rond is en bij hardlopen omdat je elke pas een beetje omhoog 'springt', iets dat energetisch nergens toe dient en zelfs opgevangen moet worden, wat opnieuw energie kost.
_________________
Don't Panic
Back to top
View user's profile Send private message
abik
Lid
Lid


Joined: Mar 13, 2008
Posts: 2232
Location: Amsterdam Zeeburg

PostPosted: Fri 06-09-2013 12:40    Post subject: Reply with quote

Ok 1000 meter keer 900 newton is 900 kilojoules x 4 is 3600 is ongeveer een goed gevuld wijnglas olijfolie, ik kan het ook uitrekenen met Oude Bols, maar dat is niet erg handig, aangenomen dat je met de fiets ook weer naar beneden moet Wink
_________________
Go lightly. Eat heavy.
Back to top
View user's profile Send private message
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005


Joined: Nov 11, 2003
Posts: 18841

PostPosted: Fri 06-09-2013 13:52    Post subject: Reply with quote

Wat moet ik dan wel niet meenemen voor de 1829 hoogtemeters die ik tijdens de Jungfraumarathon moet zien te overbruggen! Confused
(Waarvan zo'n 1000 tussen km. 32 en 41!)
_________________
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Back to top
View user's profile Send private message
achterhoekrunner
Lid
Lid


Joined: Oct 09, 2005
Posts: 3849
Location: Achterhoek

PostPosted: Fri 06-09-2013 17:50    Post subject: Reply with quote

Bertus, je zie er dan nog wel uit als een jonge god maar ondertussen heb je toch genoeg vet in je lichaam om die bult meerdere keren omhoog en omlaag te lopen Wink Als je maar niet te hard loopt dus...
Gewoon wat gelletjes en winegums bij je steken en bij de posten onderweg wat snaaien.... calorieŽn moet je niet tellen, je moet ze eten Wink
_________________
Kijk ook eens op mijn trailrunning-blog:
http://www.trailrunning-on.nl
Back to top
View user's profile Send private message
abik
Lid
Lid


Joined: Mar 13, 2008
Posts: 2232
Location: Amsterdam Zeeburg

PostPosted: Fri 06-09-2013 18:28    Post subject: Reply with quote

Gut je bent me voor ik had het rekenvoorbeeld van Bij 80 kilogram lichaamsgewicht iets van 180 gram reuzel, maar wilde erbij zeggen dat we dergelijk spul ook heel goed onderhuids mee kunnen nemen, waardoor je met wat zoetigheid ook prima kunt volstaan.
_________________
Go lightly. Eat heavy.
Back to top
View user's profile Send private message
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005


Joined: Nov 11, 2003
Posts: 18841

PostPosted: Fri 06-09-2013 18:47    Post subject: Reply with quote

achterhoekrunner wrote:
Gewoon wat gelletjes en winegums bij je steken en bij de posten onderweg wat snaaien....

Ohhhh, gewoon zoals altijd dus!

Mhihihi
_________________
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Back to top
View user's profile Send private message
Hens
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 05, 2003
Posts: 6532
Location: Nijmegen

PostPosted: Wed 11-09-2013 23:22    Post subject: Reply with quote

boco wrote:
Wat moet ik dan wel niet meenemen

Hou er rekening mee dat we hierboven in kiloJoules rekenen.
Jou Jungfrau-avontuur zou hoogtetechnisch pakweg 7000 kJ kosten, maar misschien klinkt 1700 kCal beter in de oren? Wink
_________________
Don't Panic
Back to top
View user's profile Send private message
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005


Joined: Nov 11, 2003
Posts: 18841

PostPosted: Wed 11-09-2013 23:29    Post subject: Reply with quote

Hens wrote:
boco wrote:
Wat moet ik dan wel niet meenemen

Hou er rekening mee dat we hierboven in kiloJoules rekenen.
Jou Jungfrau-avontuur zou hoogtetechnisch pakweg 7000 kJ kosten, maar misschien klinkt 1700 kCal beter in de oren? Wink

Hoe dan ook, het zal heel wat moeite kosten om op 1829 meter te komen! Laughing
_________________
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Back to top
View user's profile Send private message
Robisrunning
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit


Joined: May 14, 2007
Posts: 5127
Location: Westervoort

PostPosted: Thu 12-09-2013 14:38    Post subject: Reply with quote

Gewoon goed, maar niet abnormaal eten vooraf. Vooral je bietensap blijven gebruiken en onderweg gebruik maken van wat er op de verversingsposten aangeboden wordt. Ga niet alles die bult mee opslepen, dat kost weer extra energie. Doe je drinkzak niet voller dan 1 ltr en vul die desnoods onderweg weer bij. Doe het een beetje op gevoel en naar behoefte.
Weet niet of je eigen tasje af kunt geven om ergens onderweg nog wat vertrouwd eten of drinken te kunnen pakken?
_________________
The trail is the thing, not the end of the trail.
If you travel too fast you miss all you are travelling for.... ;-Ä

Weblog
Back to top
View user's profile Send private message
antipode
Lid
Lid


Joined: Oct 22, 2013
Posts: 26

PostPosted: Sat 02-11-2013 7:29    Post subject: Reply with quote

Hens wrote:
boco wrote:
Wat moet ik dan wel niet meenemen

Hou er rekening mee dat we hierboven in kiloJoules rekenen.
Jou Jungfrau-avontuur zou hoogtetechnisch pakweg 7000 kJ kosten, maar misschien klinkt 1700 kCal beter in de oren? Wink

zal hier morgen rekening mee houden tijdens mijn trainingsloop met om en nabij 2000 hoogtemeters.
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:    View previous topic :: View next topic  
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken All times are GMT + 1 Hour
Page 1 of 1

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001-2006 phpBB Group

Version 2.0.20 of PHP-Nuke Port
Forums ©
Chat'n'Run is het grootste en gezelligste hardloopforum van Nederland en BelgiŽ.
Alles over hardlopen, blessures, accessoires, schoenen, trainingen en hardloopevenementen.
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Pagina Rendering: 0.02 Seconden