Login
Loginnaam

Wachtwoord

Nog geen lid? U kunt een account aanvragen. Alleen als geregistreerde gebruiker kunt u berichten plaatsen in de diverse forumonderdelen.

Modules
· Startpagina
· FORUMS
· Aanbeveling
· Downloads
· FAQ (vragen)
· Fotoalbum
· Kalender
· Ledenlijst
· Persoonlijke gegevens
· Plaats nieuws
· PR lijst
· Privť berichten
· Statistieken
· Web Links

Running Calculators

Snelheden
. Bereken met wedstrijd
. Bereken met VO2
. Leeftijdsgebonden tijden
. Bereken tempo
. Vertaal tempo of snelheid
. Wedstrijd split calculator

VO2 training zones
. Bereken VO2 met wedstrijd
. Balke test van VO2
. Cooper test van VO2
. Trainingstempo's van VO2

Hartslag training
. Max HF calculator
. Hartslagzones
. Hartslag training tempo's

Gewicht en dieet
. Body mass index
. Dagelijkse calorie behoefte
. CalorieŽn om af te vallen
. Gewicht & prestatie

Help
. FAQs

Chat'n'Run Index
. Calculator

 
Chat'n'Run, hardloopforum: FORUMS

Chat'n'Run :: View topic - Gebruik gels: wanneer en hoeveel
 Forum FAQForum FAQ   SearchSearch   UsergroupsUsergroups   ProfileProfile   Log inLog in 

Gebruik gels: wanneer en hoeveel
Goto page Previous  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
 
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken
View previous topic :: View next topic  
Author Message
Nico033
Lid
Lid


Joined: Feb 28, 2014
Posts: 172

PostPosted: Wed 19-03-2014 14:13    Post subject: Reply with quote

racoon wrote:
Hoeveel energie gels nemen jullie tijdens een halve marathon?


Geen. alleen drinken (water) bij de verversingposten. Bij duurlopen langer dan 2 uur neem ik af en toe een gelletje (makkelijker meenemen in de belt als banaan..)
Back to top
View user's profile Send private message
Jeroenvd
Lid
Lid


Joined: Jan 20, 2013
Posts: 143
Location: Duiven

PostPosted: Wed 19-03-2014 14:15    Post subject: Reply with quote

racoon wrote:
Hoeveel energie gels nemen jullie tijdens een halve marathon?


Geen. Maar kan me voorstellen dat wanneer je voor een langere afstand (bv. marathon) traint je dit wel doet, om je lichaam hieraan te wennen.
Daarnaast, volgens mij kan het geen kwaad als je het wel zou doen.
Back to top
View user's profile Send private message
Runnerd
Lid
Lid


Joined: Aug 09, 2013
Posts: 665
Location: Huissen

PostPosted: Wed 19-03-2014 15:11    Post subject: Reply with quote

Ik zou, tijdens een wedstrijd, er eentje nemen rond de 14 km. Je bent dan mooi dik over de helft en hoeft nog maar 7 km. Da's goed te doen! Smile

Ik zou er wel even voor stoppen, of voor gaan wandelen. Dus mijn voorkeur is bij/vlak voor een waterpost. Dan kan je je handen ook nog even wat schoonspoelen.

Ik gebruik SIS, btw. Ben er achter gekomen dat de caffeine versies daarvan me iets te bitter zijn, geef nu de voorkeur aan citroen of sinaasappel.
Back to top
View user's profile Send private message
MarcRunning
Lid
Lid


Joined: Apr 06, 2006
Posts: 1150
Location: Zuid-Limburg

PostPosted: Wed 19-03-2014 15:57    Post subject: Reply with quote

Trailnutter wrote:
racoon wrote:
Hoeveel energie gels nemen jullie tijdens een halve marathon?
1. ERgens halverwege even naar binnen werken Smile

Ja, zo rond het 10 km. punt bij een waterpost om erbij te kunnen drinken
Back to top
View user's profile Send private message
racoon
Lid
Lid


Joined: Jan 18, 2013
Posts: 841

PostPosted: Wed 19-03-2014 17:43    Post subject: Reply with quote

MarcRunning wrote:
Trailnutter wrote:
racoon wrote:
Hoeveel energie gels nemen jullie tijdens een halve marathon?
1. ERgens halverwege even naar binnen werken Smile

Ja, zo rond het 10 km. punt bij een waterpost om erbij te kunnen drinken


Bedankt, bij mijn gelletjes hoef je geen water te gebruiken, de vraag was omdat ik mij ingeschreven heb voor mijn eerste hm.
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
Trailnutter
Lid
Lid


Joined: Feb 03, 2014
Posts: 174
Location: .co.uk

PostPosted: Wed 19-03-2014 18:21    Post subject: Reply with quote

MarcRunning wrote:
Trailnutter wrote:
racoon wrote:
Hoeveel energie gels nemen jullie tijdens een halve marathon?
1. ERgens halverwege even naar binnen werken Smile

Ja, zo rond het 10 km. punt bij een waterpost om erbij te kunnen drinken
Smile wat drinken vind ik inderdaad altijd wel fijn, vooral omdat de textuur van zo'n gelletje echt naar is, vind ik. Maar gelukkig loop ik vaak met een camelbak, dus dan ik dat eigenlijk altijd wel doen! Mijn halvewege zit ook meestal zo na een uur, aangezien ik net wat langer dan 2 uur over een HM Smile

Dus dat is misschien ook wat om over na te denken en ligt ook aan wanneer je de energie nodig hebt en hoe snel je merkt dat die gel je energie afgeeft.
_________________
I Fell for the Trails...
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
RenGekRob
Lid
Lid


Joined: Oct 30, 2013
Posts: 382
Location: Doetinchem

PostPosted: Thu 20-03-2014 11:25    Post subject: Reply with quote

racoon wrote:
Hoeveel energie gels nemen jullie tijdens een halve marathon?

Geen.

Ook niet bij marathon of lange trailrun, ik neem wat er ter plaatse aangereikt wordt en heel af en toe blijkt dat wel eens een gelletje [bijv 1x bij TBTS].

Maar, het kan geen kwaad idd lijkt me!

Grtz,

Rob
Back to top
View user's profile Send private message
racoon
Lid
Lid


Joined: Jan 18, 2013
Posts: 841

PostPosted: Thu 20-03-2014 12:24    Post subject: Reply with quote

Hoorde vandaag iemand zeggen 2 per uur bij een hm.
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
Onnem12
Lid
Lid


Joined: Jun 12, 2013
Posts: 293
Location: Rotterdam

PostPosted: Fri 21-03-2014 8:52    Post subject: Reply with quote

racoon wrote:
Hoeveel energie gels nemen jullie tijdens een halve marathon?


Mijn laatste halve marathon nam ik er 2, 1x bij 7 km en 1x bij 14 km. Met het idee dit te testen in een wedstrijd als voorbereiding op de marathon.

Was wel gelijk mijn beste halve marathon ooit. Negatief split gelopen en PR met bijna 4 minuten verbeterd. Dus nu ben ik bijgelovig.. Laughing
_________________
Af en toe schrijf ik ook nog eens wat http://mennorent.blogspot.nl/
Back to top
View user's profile Send private message
racoon
Lid
Lid


Joined: Jan 18, 2013
Posts: 841

PostPosted: Tue 25-03-2014 13:18    Post subject: Reply with quote

Ik heb er geen aandelen, maar voor iemand die ze kan gebruiken http://www.duursport.nl/amacx/sale-20x-amacx-power-gel-40-gr-2730
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
DikkieDick
Lid
Lid


Joined: Dec 22, 2011
Posts: 1184
Location: Groningen

PostPosted: Tue 25-03-2014 13:21    Post subject: Reply with quote

Ik gebruik alleen de gels (die racoon noemt) bij lange(re) afstanden. Tot HM niks.
Bij mijn recente marathon had ik er 4 mee en die heb ik allemaal genuttigd en door mijn snelheid was het ongeveer elk uur 1.
Voordeel van deze gels is dat het zonder water kan, alhoewel ik wel water kan gebruiken maar da's meer om de handen af te spoelen omdat het wel kleverig spul is. Wink

Overigens werden er bij de marathon ook gels uitgereikt, maar die heb ik niet genomen. Probeer liever niet iets dat ik niet ken tijdens zo'n wedstrijd en dat is volgens mij ook wel een algemeen advies: niet experimenteren met voeding tijdens wedstrijden.
_________________
mvg, Dick

http://blog.dickpluim.com
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website MSN Messenger
racoon
Lid
Lid


Joined: Jan 18, 2013
Posts: 841

PostPosted: Tue 25-03-2014 13:24    Post subject: Reply with quote

DikkieDick wrote:
Ik gebruik alleen de gels (die racoon noemt) bij lange(re) afstanden. Tot HM niks.
Bij mijn recente marathon had ik er 4 mee en die heb ik allemaal genuttigd en door mijn snelheid was het ongeveer elk uur 1.
Voordeel van deze gels is dat het zonder water kan, alhoewel ik wel water kan gebruiken maar da's meer om de handen af te spoelen omdat het wel kleverig spul is. Wink


Het is inderdaad kleverig spul,vind ze goed te doen, spoel altijd na met water.
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
MarcRunning
Lid
Lid


Joined: Apr 06, 2006
Posts: 1150
Location: Zuid-Limburg

PostPosted: Tue 25-03-2014 15:09    Post subject: Reply with quote

racoon wrote:
Ik heb er geen aandelen, maar voor iemand die ze kan gebruiken http://www.duursport.nl/amacx/sale-20x-amacx-power-gel-40-gr-2730

Twisted Evil Ik heb er vorige week 10 besteld en de normale prijs betaald....
Back to top
View user's profile Send private message
AdP
Lid
Lid


Joined: Feb 23, 2009
Posts: 2244

PostPosted: Tue 25-03-2014 15:12    Post subject: Reply with quote

MarcRunning wrote:
racoon wrote:
Ik heb er geen aandelen, maar voor iemand die ze kan gebruiken http://www.duursport.nl/amacx/sale-20x-amacx-power-gel-40-gr-2730

Twisted Evil Ik heb er vorige week 10 besteld en de normale prijs betaald....

Meteen nog eens 10 bestellen dan, zo haal je 50% van het voordeel binnen Smile
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:    View previous topic :: View next topic  
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken All times are GMT + 1 Hour
Goto page Previous  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Page 12 of 12

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001-2006 phpBB Group

Version 2.0.20 of PHP-Nuke Port
Forums ©
Chat'n'Run is het grootste en gezelligste hardloopforum van Nederland en BelgiŽ.
Alles over hardlopen, blessures, accessoires, schoenen, trainingen en hardloopevenementen.
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Pagina Rendering: 0.28 Seconden