Login
Loginnaam

Wachtwoord

Nog geen lid? U kunt een account aanvragen. Alleen als geregistreerde gebruiker kunt u berichten plaatsen in de diverse forumonderdelen.

Modules
· Startpagina
· FORUMS
· Aanbeveling
· Downloads
· FAQ (vragen)
· Fotoalbum
· Kalender
· Ledenlijst
· Persoonlijke gegevens
· Plaats nieuws
· PR lijst
· Privť berichten
· Statistieken
· Web Links

Advertentie
Dit blok heeft geen inhoud.

Running Calculators

Snelheden
. Bereken met wedstrijd
. Bereken met VO2
. Leeftijdsgebonden tijden
. Bereken tempo
. Vertaal tempo of snelheid
. Wedstrijd split calculator

VO2 training zones
. Bereken VO2 met wedstrijd
. Balke test van VO2
. Cooper test van VO2
. Trainingstempo's van VO2

Hartslag training
. Max HF calculator
. Hartslagzones
. Hartslag training tempo's

Gewicht en dieet
. Body mass index
. Dagelijkse calorie behoefte
. CalorieŽn om af te vallen
. Gewicht & prestatie

Help
. FAQs

Chat'n'Run Index
. Calculator

 
Chat'n'Run, hardloopforum: FORUMS

Chat'n'Run :: View topic - Welke energiedrank?
 Forum FAQForum FAQ   SearchSearch   UsergroupsUsergroups   ProfileProfile   Log inLog in 

Welke energiedrank?

 
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken
View previous topic :: View next topic  
Author Message
racoon
Lid
Lid


Joined: Jan 18, 2013
Posts: 841

PostPosted: Wed 08-04-2015 19:12    Post subject: Welke energiedrank? Reply with quote

Welke energiedrank raden jullie aan?

Ik gebruik nu go2 carbo max,deze is helaas beperkt verkrijgbaar
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
AdP
Lid
Lid


Joined: Feb 23, 2009
Posts: 2244

PostPosted: Wed 08-04-2015 19:25    Post subject: Reply with quote

Sportdrank van de AH, in groen en oranje verkrijgbaar. Prima voor het eerste herstel na de training.
Back to top
View user's profile Send private message
racoon
Lid
Lid


Joined: Jan 18, 2013
Posts: 841

PostPosted: Wed 08-04-2015 19:27    Post subject: Reply with quote

AdP wrote:
Sportdrank van de AH, in groen en oranje verkrijgbaar. Prima voor het eerste herstel na de training.


Bedankt
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
tOOter
Lid
Lid


Joined: Nov 16, 2010
Posts: 2027

PostPosted: Wed 08-04-2015 20:23    Post subject: Reply with quote

Geen.
Ik word overal kotsmisselijk van. Ik heb nog een tijdje AA verdund met water geprobeerd, maar ik ben ermee opgehouden. Gels en water, that's it.
Back to top
View user's profile Send private message
loopgek
Lid
Lid


Joined: Jan 09, 2004
Posts: 3968
Location: Amersfoort

PostPosted: Wed 08-04-2015 21:15    Post subject: Reply with quote

AdP wrote:
Sportdrank van de AH, in groen en oranje verkrijgbaar. Prima voor het eerste herstel na de training.


Dat zijn electrolyten en koolhydraten.
Voor herstel wordt toch meestal eiwitrijker geadviseerd.
Behalve GO2 hebben bijv SIS (Rego) of ETIXX hersteldranken.

Of anders: chocomelk (light) , kwark etc
_________________
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website AIM Address
AdP
Lid
Lid


Joined: Feb 23, 2009
Posts: 2244

PostPosted: Wed 08-04-2015 21:21    Post subject: Reply with quote

loopgek wrote:
AdP wrote:
Sportdrank van de AH, in groen en oranje verkrijgbaar. Prima voor het eerste herstel na de training.


Dat zijn electrolyten en koolhydraten.
Voor herstel wordt toch meestal eiwitrijker geadviseerd.
Behalve GO2 hebben bijv SIS (Rego) of ETIXX hersteldranken.

Of anders: chocomelk (light) , kwark etc

Klopt: aandacht voor eiwitten volgt bij mij (heel) snel daarna, bij het eten, na het douchen, maar de eerste drank na afloop even aandacht voor snelle suikers (herstel, fitheid).
Back to top
View user's profile Send private message
eagerbob
Lid
Lid


Joined: Aug 21, 2009
Posts: 74
Location: 020

PostPosted: Wed 08-04-2015 21:52    Post subject: Reply with quote

Chocolademelk (mager) werkt goed als hersteldrank.
Is behoorlijk onderzocht in serieuze wetenschappelijke onderzoeken.

Is verder niet duur, makkelijk verkrijgbaar en lekker bovendien.

Wat links:
http://www.webmd.com/fitness-exercise/20100604/chocolate-milk-refuels-muscles-after-workout
http://www.indiana.edu/~rcapub/v29n1/milk.shtml
http://www.jissn.com/content/7/1/19
Back to top
View user's profile Send private message
loopgek
Lid
Lid


Joined: Jan 09, 2004
Posts: 3968
Location: Amersfoort

PostPosted: Wed 08-04-2015 22:10    Post subject: Reply with quote

eagerbob wrote:
Chocolademelk (mager) werkt goed als hersteldrank.
Is behoorlijk onderzocht in serieuze wetenschappelijke onderzoeken.


Ja het is best goed.

Maar enige scepsis is ook op zijn plaats. De presentatie van de onderzoeksresultaten was op een seminar gesponsord door Nutricia chocomelk.

Ook was er eens een onderzoek waarin bananen als optimaal sportvoedsel naar boven kwam. Die presentatie en persbijeenkomst werd gesponsord door chiquita.

Veel natuurlijke producten werken zeer goed. Ik denk dat sportvoedingsproducten (zoals eiwitshakes) vooral gemaksproducten zijn (eenvoudig in te nemen, te doseren en te bereiden) maar niet persť beter.
_________________
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website AIM Address
MasterRunner
Lid
Lid


Joined: Nov 23, 2004
Posts: 4874

PostPosted: Wed 08-04-2015 22:58    Post subject: Reply with quote

Ik zou ook naar iets meer eitwit erbij gaan:
https://www.duursport.nl/go2/carbo-max-750-gr-4261
Quote:
Ingredienten van de GO2 Carbo Max:
Saccharose, maltodextrine, dextrose, fructose, aroma, zuurgraad correctors: kaliumcitraat, calcium citraat, citroenzuur, kleurstoffen: bietenpoeder, caramel (E150c), extract van guarana, zout, magnesium lactaat, vitaminen: C, B1, B2, PP , B5, B6.

En er zitten
http://nl.wikipedia.org/wiki/Glucose
http://nl.wikipedia.org/wiki/Fructose
http://nl.wikipedia.org/wiki/Sacharose
beter is meer:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Maltodextrine vanwege de lagere osmolariteit (nog minder last van krampen en zo; maltodextrine wordt toch nog deels snel opgenomen, maar er is ook een deel dat langzamer opgenomen wordt; n=2-20 moleculen suikers, zgn oligomeren... de kleinste worden snel opgenomen, naarmate ze groter worden langzamer of ze moeten eerst verteerd worden)

Dat zit oa ook in
https://www.duursport.nl/powerbar/isomax-1200-gr-2134
Quote:
Ingredienten van de Powerbar IsoMax:
Glucose, fructose, maltodextrine, caseine hydrolysaat (uit melk) (7,5%), mineralen (natriumcitraat, natriumchloride, calciumgluconaat, kaliumchloride, magnesiumcitraat, calciumlactaat), zuurmakers (citroenzuur), aroma, saffloerconcentraat, anti-klontermiddel: siliciumdioxide, bietenrood.

Het zou nog beter zijn voor de osmolariteit als in de Isomax helemaal geen Glucose, fructose in zou zitten.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Osmolariteit

Ik voeg zelf meer eiwit toe via Protifar (drogist), nog beter zou zijn Peptopro, geknipt eiwit, (Powerbar), maar dat is erg duur...
https://www.duursport.nl/born/carbo-525-gram-2500?sqr=peptopro&
En dan zit er nog steeds veel suikers in...met Protifar is dan niet zo, alleen die is niet "geknipt" tot klein eiwt dus duurt iets langer om op te nemen.
Back to top
View user's profile Send private message
eagerbob
Lid
Lid


Joined: Aug 21, 2009
Posts: 74
Location: 020

PostPosted: Wed 08-04-2015 23:02    Post subject: Reply with quote

Quote:
Ja het is best goed.

Maar enige scepsis is ook op zijn plaats. De presentatie van de onderzoeksresultaten was op een seminar gesponsord door Nutricia chocomelk.


Ja, natuurlijk, we hoeven niet alles maar gelijk te geloven maar volgens mij was het in dit geval zo dat Nutricia aanhaakte op het (eerdere) onderzoek, en er handig gebruik van maakte voor de promotie van chocomel.

Bij dat Amerikaanse onderzoek staat inderdaad een disclaimer:
MJS has served as a member of an advisory committee for the National Dairy Council, and has received fees and travel reimbursement for work related to this role. . Dus dat onderzoek was in ieder geval gesponsord.

Anyway, als je die Amerikaanse onderzoeken bekijkt is de conclusie eigenlijk dat de combinatie eiwitten plus koolhydraten beter werkt dan alleen koolhydraten. Verder merken ze op dat chocolademelk meer calorieŽn bevat, en misschien daardoor beter zou werken.

Ik drink in ieder geval liever een pakje chocomelk dan zo'n lichtgevende energiedrank Very Happy
Back to top
View user's profile Send private message
Gert88
Lid
Lid


Joined: Mar 30, 2013
Posts: 375
Location: Harderwijk

PostPosted: Wed 08-04-2015 23:49    Post subject: Reply with quote

Tijdens:
Weinig. Soms bij erg lange duurlopen een willekeurige gel of bij hitte in combinatie met een lange duurloop zelf maken met Fantomalt. Ziehttp://www.chatnrun.nl/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=1617&sid=1032bdec3b3938312dd5bd6e09564438

Herstel: magere kwark.
Back to top
View user's profile Send private message
max09
Lid
Lid


Joined: Apr 17, 2011
Posts: 1788

PostPosted: Thu 09-04-2015 7:47    Post subject: Reply with quote

Op http://bit.ly/1yfct7s staan enkele artikelen over sporten, herstel etc. Ook een lekker recept voor hersteldrank.
_________________
http://www.runpower.nl

Wie zijn bestemming kent, vindt de weg - Lao Tse
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
MasterRunner
Lid
Lid


Joined: Nov 23, 2004
Posts: 4874

PostPosted: Thu 09-04-2015 20:10    Post subject: Reply with quote

Gert88 wrote:
Tijdens:
Weinig. Soms bij erg lange duurlopen een willekeurige gel of bij hitte in combinatie met een lange duurloop zelf maken met Fantomalt. Ziehttp://www.chatnrun.nl/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=1617&sid=1032bdec3b3938312dd5bd6e09564438

Herstel: magere kwark.
Is een prima alternatief, heb ik ook heel lang gebruikt. De trainer adviseerde Isomax ivm de wat betere mix, met basis hoeveelheid gehydrolyseerd eiwit (peptipro). Kwark eet ik so wie so vrijwel elke dag.
De Fantomalt optie is ook een van de voordeligste, maar "kaal" heb je er eigenlijk niet genoeg aan...
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:    View previous topic :: View next topic  
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken All times are GMT + 1 Hour
Page 1 of 1

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001-2006 phpBB Group

Version 2.0.20 of PHP-Nuke Port
Forums ©
Chat'n'Run is het grootste en gezelligste hardloopforum van Nederland en BelgiŽ.
Alles over hardlopen, blessures, accessoires, schoenen, trainingen en hardloopevenementen.
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Pagina Rendering: 0.03 Seconden