Momenteel wordt er gewerkt aan een upgrade van het forum/website.
Hou er rekening mee dat nieuwe berichten die je nu nog post op het forum na de upgrade niet meer zullen bestaan.

Update(02/04/2020 - 22u20)
De migratie van het forum verloopt goed, maar er is wel nog wat werk aan de website.
De go live zal wellicht voor ergens dit weekend zijn.


Login
Loginnaam

Wachtwoord

Nog geen lid? U kunt een account aanvragen. Alleen als geregistreerde gebruiker kunt u berichten plaatsen in de diverse forumonderdelen.

Modules
· Startpagina
· FORUMS
· Aanbeveling
· Downloads
· FAQ (vragen)
· Fotoalbum
· Kalender
· Ledenlijst
· Persoonlijke gegevens
· Plaats nieuws
· PR lijst
· Privť berichten
· Statistieken
· Web Links

Running Calculators

Snelheden
. Bereken met wedstrijd
. Bereken met VO2
. Leeftijdsgebonden tijden
. Bereken tempo
. Vertaal tempo of snelheid
. Wedstrijd split calculator

VO2 training zones
. Bereken VO2 met wedstrijd
. Balke test van VO2
. Cooper test van VO2
. Trainingstempo's van VO2

Hartslag training
. Max HF calculator
. Hartslagzones
. Hartslag training tempo's

Gewicht en dieet
. Body mass index
. Dagelijkse calorie behoefte
. CalorieŽn om af te vallen
. Gewicht & prestatie

Help
. FAQs

Chat'n'Run Index
. Calculator

 
Chat'n'Run, hardloopforum: FORUMS

Chat'n'Run :: View topic - Leuk dieet voor opbouwende hardloper?
 Forum FAQForum FAQ   SearchSearch   UsergroupsUsergroups   ProfileProfile   Log inLog in 

Leuk dieet voor opbouwende hardloper?
Goto page Previous  1, 2
 
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken
View previous topic :: View next topic  
Author Message
zandloper
Lid
Lid


Joined: Jul 28, 2014
Posts: 203

PostPosted: Tue 28-04-2015 12:32    Post subject: Reply with quote

Yep + de 'afterburn' helpt je ook enorm (schijnt uren door te kunnen gaan). Die is er niet bij lang en langzaam trainen....
Back to top
View user's profile Send private message
marlous77
Lid
Lid


Joined: Feb 12, 2015
Posts: 35

PostPosted: Tue 28-04-2015 13:11    Post subject: Reply with quote

In de voorgaande Runner's world (nr. 4- blz. 30) staat een uitgebreid artikel hoe je van glucose- naar vetzuurverbranding kunt overschakelen, wat de geinterviewde vergelijkt met overschakelen van benzine naar diesel.
Ik moet die nog een keer over lezen, want het kwartje viel niet helemaal bij mij Laughing
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
Holenmens
Lid
Lid


Joined: Aug 19, 2013
Posts: 353
Location: Eede

PostPosted: Tue 28-04-2015 18:01    Post subject: Reply with quote

Ik heb het artikel ook gelezen; ik denk dat deze theorie zeker niet te veralgemenen is. Het lijkt me dat dit zeer persoonsafhankelijk is.
Back to top
View user's profile Send private message
alcudia
Lid
Lid


Joined: May 26, 2008
Posts: 194

PostPosted: Tue 28-04-2015 19:13    Post subject: Reply with quote

Hoewel niet hetzelfde als beschreven in het Runner's World artikel:

http://runjmc.com/2013/11/03/optimized-fat-metabolism-a-primer/
http://www.vespapower.com/ofm/what-is-ofm/
http://www.sftrails.com/2013/08/fat-for-fuel-my-ketogenic-diet.html

Alcudia
Back to top
View user's profile Send private message
alcudia
Lid
Lid


Joined: May 26, 2008
Posts: 194

PostPosted: Tue 28-04-2015 19:18    Post subject: Reply with quote

Holenmens wrote:
Ik heb het artikel ook gelezen; ik denk dat deze theorie zeker niet te veralgemenen is. Het lijkt me dat dit zeer persoonsafhankelijk is.


Inderdaad e.e.a. wel erg algemeen beschreven in het artikel. Ook het voorbeeld van de toploper maakt het niet erg representatief voor de overige 99% van de (recreatieve) lopers.

Omschakelen op vetverbranding is per definitie voor ieder persoon anders. De principes kunnen dan wel gelijk zijn, de implementatie dus niet. Sterker nog, wat voor de een werkt kan volkomen verkeerd uitpakken voor een ander.

Bijvoorbeeld, waar iemand voor de implementatie van een ketogeen dieet koolhydraat inname moet beperken tot maximaal 20gr per dag, kan een ander best nog wel 100gr per dag innemen zonder dat dit effect heeft op vetverbranding mbv ketonen. (ik hoor helaas tot de eerste categorie.... ;-().

Alcudia
Back to top
View user's profile Send private message
zandloper
Lid
Lid


Joined: Jul 28, 2014
Posts: 203

PostPosted: Tue 28-04-2015 19:28    Post subject: Reply with quote

En ik wordt alleen maar hondsberoerd, dus niet besteed aan mij Confused Het 'moet' nog wel een 'beetje' leuk blijven allemaal....
Back to top
View user's profile Send private message
alcudia
Lid
Lid


Joined: May 26, 2008
Posts: 194

PostPosted: Tue 28-04-2015 20:04    Post subject: Reply with quote

zandloper wrote:
En ik wordt alleen maar hondsberoerd, dus niet besteed aan mij Confused Het 'moet' nog wel een 'beetje' leuk blijven allemaal....


Hondsberoerd? Waarvan dan?

Alcudia
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:    View previous topic :: View next topic  
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken All times are GMT + 1 Hour
Goto page Previous  1, 2
Page 2 of 2

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001-2006 phpBB Group

Version 2.0.20 of PHP-Nuke Port
Forums ©
Chat'n'Run is het grootste en gezelligste hardloopforum van Nederland en BelgiŽ.
Alles over hardlopen, blessures, accessoires, schoenen, trainingen en hardloopevenementen.
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Pagina Rendering: 0.02 Seconden