Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Eide · Lid Joined: Nov 03, 2013 Posts: 910 Location: Arnhem

Het was trouwens echt prachtig weer dit weekend om een lekker rondje te draven. Ik heb zelf in het gebied tussen Arnhem en de A50 lopen genieten van het mooie winterse weer en het stralende zonnetje.

LazyD · Posted: Tue 24-01-2017 6:11 Post subject:

absoluut! ik heb mijn langste duurloop in tijden gedaan! (13 km Razz

)
ondanks de kou konden op een gegeven moment de handschoenen uit, en ging even later zelfs de muts af.
genoten!
_________________
10361820382159406440852219646

Lefty rulez!

GasGeben!

Eide · Lid Joined: Nov 03, 2013 Posts: 910 Location: Arnhem

Vandaag trouwens geen traditionele training gedaan, maar met verplichte sporttest. Hieronder valt ook het afleggen van een Coopertest. De baan is wel een ongelukkige. Dit is een vierkante asfaltbaan van 500m die om twee voetbalvelden heen ligt. Je maakt dus echt haakse bochten op een smal baantje waar je net met 2 personen naast elkaar kan lopen. De bochten zijn, zeker met het huidige weer verre van ideaal.

Toch 3300 meter gelopen waarmee ik mijzelf eigenlijk wel heb verrast. Mijn PR is 3400 meter op een sintelbaan. Dat was bovendien 15 jaar geleden toen ik fitter was dan ik ooit ben geweest. Bovendien ligt de nadruk momenteel toch op de lange afstanden en niet op snelheid. Al met al dus positief verrast.

En het sporttestje vanzelfsprekend ruimschoots gehaald. Smile

Eide · Lid Joined: Nov 03, 2013 Posts: 910 Location: Arnhem

Heerlijk wezen lopen in het voorjaarszonnetje. Dit is niet trainen, dit is genieten.

racoon · Lid Joined: Jan 18, 2013 Posts: 841

Vandaag stond er 75 minuten in verschillende tempo's op het schema,uit eindelijk na 1:30 en 15,55 km maar gestopt.

Psychorunner · Lid Joined: Nov 17, 2003 Posts: 3703 Location: Utrecht

Ik verklaar dit topic voor heropend Wink

.

Na de training van donderdag, met mijn nieuwe hardloopgroep, vandaag opnieuw gelopen. Twee keer in een week, gekker moet 't niet worden. Voelde mijn benen behoorlijk, niet zo gek ook: de laatste training daarvoor was een maand geleden ... Twee dagen voornamelijk op een meditatiekussen zitten bleek ook niet bepaald anti-spierpijn te werken. 22 minuten, bijna 4,5 km schat ik.

Loop-ze,

Bart
_________________
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.

Psychorunner · Lid Joined: Nov 17, 2003 Posts: 3703 Location: Utrecht

Gisteren weer getraind met mijn nieuwe hardloopgroep. Zelfde parcours (maar nu andersom), vanaf Lunetten, deels over de weg, deels door het bos. We waren nu maar met z'n drieën, waaronder één minder snelle loper. Een aantal keren flink tempo weggelopen, omgekeerd en weer een stukje met hem opgelopen. De verwachte drassigheid in het bos viel mee, lekker gelopen Smile

.

Loop-ze,

Bart
_________________
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.

Psychorunner · Lid Joined: Nov 17, 2003 Posts: 3703 Location: Utrecht

Eén van de voordelen van zzp'en (sinds een paar maanden) en vanuit huis werken is dat je je hardloopschoenen aantrekt als de zon schijnt Smile

. 25 minuutjes, ca. 5km denk ik.

Loop-ze,

Bart
_________________
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.

LazyD · Posted: Tue 04-12-2018 12:48 Post subject:

voordat Bart 4 op een rij heeft ook maar eens een bijdrage van mij Mhihihi

vandaag, prachtig zonnig winterweer!, eens de bossen ingetrokken voor een heuse trailrun (of zal ik het toch maar gewoon bosloopje noemen? Wink

).
mijn langste afstand sinds dec'17, 11 hele kilometers, en echt genoten van het mooie bos (Veluwezoom) en het 'hard'lopen.
Ok, mijn linkerachilles doet al een tijd niet wat ik wil (soepel en sterk zijn), maar verder naderde het perfectie Very Happy

goede voornemen: vaker in de bossen struinen!
_________________
10361820382159406440852219646

Lefty rulez!

GasGeben!

Psychorunner · Lid Joined: Nov 17, 2003 Posts: 3703 Location: Utrecht

HennyV · Lid Joined: Jan 30, 2011 Posts: 1075 Location: Arnhem

Afgelopen weekend twee trainingen gedaan in de voorbereiding voor een voorjaarsmarathon. Boston 2019 (mijn 20e marathon) staat op de planning en deelname is inmiddels bevestigd.
Zaterdag een tempoloop over 10km.
Zondag een duurloop van 30km. Een keuze gemaakt om met wind in de rug te lopen. Niettemin, enorm nat geregend. Tempo was iets te vlot, maar het ging prima.
Ik gedij goed bij veel lange duurlopen. Meestal loop ik 8 tot 10 duurlopen van 28km of langer in de voorbereiding.

Psychorunner · Lid Joined: Nov 17, 2003 Posts: 3703 Location: Utrecht

Vorige week donderdag weer lekker gelopen met mijn nieuwe hardloopclubje, met z'n vieren deze keer. Nu was er iemand die ongeveer mijn tempo liep, dus lekker doorgetrokken. Op het einde alleen omgekeerd en de andere twee 'opgehaald'.

Nog een voordeel van het grotendeels vanuit huis werken als zzp'er is dat je ook je hardloopschoenen aan kan trekken als het regent Smile

. Dus afgelopen maandag 28 minuten gelopen, langs het kanaal waar 's zomers de studentenroeiploegen (leuk voor Scrabble) elkaar bijna overvaren.

Loop-ze,

Bart
_________________
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.