Momenteel wordt er gewerkt aan een upgrade van het forum/website.
Hou er rekening mee dat nieuwe berichten die je nu nog post op het forum na de upgrade niet meer zullen bestaan.

Update(02/04/2020 - 22u20)
De migratie van het forum verloopt goed, maar er is wel nog wat werk aan de website.
De go live zal wellicht voor ergens dit weekend zijn.


Login
Loginnaam

Wachtwoord

Nog geen lid? U kunt een account aanvragen. Alleen als geregistreerde gebruiker kunt u berichten plaatsen in de diverse forumonderdelen.

Modules
· Startpagina
· FORUMS
· Aanbeveling
· Downloads
· FAQ (vragen)
· Fotoalbum
· Kalender
· Ledenlijst
· Persoonlijke gegevens
· Plaats nieuws
· PR lijst
· Privť berichten
· Statistieken
· Web Links

Running Calculators

Snelheden
. Bereken met wedstrijd
. Bereken met VO2
. Leeftijdsgebonden tijden
. Bereken tempo
. Vertaal tempo of snelheid
. Wedstrijd split calculator

VO2 training zones
. Bereken VO2 met wedstrijd
. Balke test van VO2
. Cooper test van VO2
. Trainingstempo's van VO2

Hartslag training
. Max HF calculator
. Hartslagzones
. Hartslag training tempo's

Gewicht en dieet
. Body mass index
. Dagelijkse calorie behoefte
. CalorieŽn om af te vallen
. Gewicht & prestatie

Help
. FAQs

Chat'n'Run Index
. Calculator

 
Chat'n'Run, hardloopforum: FORUMS

Chat'n'Run :: View topic - zelf sportdrank maken
 Forum FAQForum FAQ   SearchSearch   UsergroupsUsergroups   ProfileProfile   Log inLog in 

zelf sportdrank maken
Goto page Previous  1, 2
 
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken
View previous topic :: View next topic  
Author Message
MasterRunner
Lid
Lid


Joined: Nov 23, 2004
Posts: 4895

PostPosted: Mon 13-12-2004 21:12    Post subject: Reply with quote

als je voldoende brood eet en zo krijg je meestal zout genoeg binnen.
Fantomalt is wel goedkoper dan de popi-sportdranken, ook in poedervorm....
Ik zoek overigens ook nog zo'n adresje.... als die technologg, maar het moet wel 100% betrouwbaar zijn... geen zin om rommel binnen te krijgen...
Back to top
View user's profile Send private message
gadget
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 13, 2003
Posts: 3593
Location: Huizen

PostPosted: Mon 13-12-2004 21:20    Post subject: Reply with quote

MasterRunner wrote:
als je voldoende brood eet en zo krijg je meestal zout genoeg binnen.
Fantomalt is wel goedkoper dan de popi-sportdranken, ook in poedervorm....
Ik zoek overigens ook nog zo'n adresje.... als die technologg, maar het moet wel 100% betrouwbaar zijn... geen zin om rommel binnen te krijgen...


Ik ga eens kijken of ze het niet gewoon bij de apotheek verkopen per kilo maar voorlopig heb ik nog een blikje fantomalt.

Maarten
_________________
One, two, Tri
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
mar
Lid
Lid


Joined: Feb 17, 2004
Posts: 348
Location: Den Haag

PostPosted: Fri 17-12-2004 23:24    Post subject: Reply with quote

In het "Handboek hardlopen" van Bart de Ruyter staat er een advies van een Amerikaanse arts (Dr David Costill) voor het maken van een electrolytendrank: 2,5 gr druivensuiker op 100 ml water. De beste temperatuur van deze drank tbv optimale opname is 4, 5 graden.
Bertus, ik neem aan dat die n er hoort te staan of is het nog steeds druivesuiker ?
Back to top
View user's profile Send private message
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005


Joined: Nov 11, 2003
Posts: 18841

PostPosted: Fri 17-12-2004 23:37    Post subject: Reply with quote

mar wrote:
Bertus, ik neem aan dat die n er hoort te staan of is het nog steeds druivesuiker ?

Druivensuiker is uitstekend!!
_________________
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Back to top
View user's profile Send private message
mar
Lid
Lid


Joined: Feb 17, 2004
Posts: 348
Location: Den Haag

PostPosted: Fri 17-12-2004 23:43    Post subject: Reply with quote

dank je wel.
Handig zo'n schoolmeester Wink
Back to top
View user's profile Send private message
gadget
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 13, 2003
Posts: 3593
Location: Huizen

PostPosted: Mon 23-06-2008 11:12    Post subject: Reply with quote

Ik haal dit berichtje weer even naar boven want ik zoek iets om de zelfgemaakt sportdrank (voor herstel na de training) wat lekkerder te maken.

Ik gebruik nu het volgende recept:
2 lepels sojaeiwit
2 eetlepels sportdrank (maxim)

de maxim sportdrank is nu op en ik zat te denken om weer een blikje fantomalt te halen..

Alleen dan smaakt het echt helemaal nergens naar..
Ik deed er dan ook wel eens siroop door om het nog een beetje ergens naar te laten smaken..

Ik zoek eigenlijk een smaakmaker in poedervorm zodat ik van tevoren alles al kan klaarzetten.. eventjes water erbij en klaar.

Iemand tips?

Maarten
_________________
One, two, Tri
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
TrRnnr
Lid
Lid


Joined: Aug 10, 2015
Posts: 3

PostPosted: Wed 26-08-2015 12:42    Post subject: anno 2015 Reply with quote

anno 2015 maak ik mn eigen DIY sportdrank..
leuk om te doen, goedkoop en vooral aan te passen aan eigen wensen, smaak of noodzaak.

25 gr maltodextrine
15 gr dextrose (das een halve glucose)
10 gr Fructose
1/2 gr keltisch zeezout
1/2 gr citroenzuur
aanvullen met water 1/2 liter, en bidonnetje is gevuld, goed schudden en klaar is tie

na gelang de temperatuur, hoogte en extremiteit van de inspanning kan je met de hoeveelheden spelen.
zorg er iig wel altijd voor dat de hoeveelheid Maltodextrine en dextrose isotoon blijft!! de Fructose wordt door de lever afgebroken en heeft daar dus nauwelijks invloed op.
de combinatie van meervoudige en enkelvoudige 'suikers' aangevuld met fructose (extra beetje boost) werkt voor mij super.
de zout zorgt voor een versnelde opname en tevens bevat dit voldoende electrolieten die je vooral bij duursport nogal kan kwijtraken
het critroenzuur zorg voor een betere houdbaarheid in warmte en tevens beetjs smaak...


groetjes
Trrnnr
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:    View previous topic :: View next topic  
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Voeding en Drinken All times are GMT + 1 Hour
Goto page Previous  1, 2
Page 2 of 2

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001-2006 phpBB Group

Version 2.0.20 of PHP-Nuke Port
Forums ©
Chat'n'Run is het grootste en gezelligste hardloopforum van Nederland en BelgiŽ.
Alles over hardlopen, blessures, accessoires, schoenen, trainingen en hardloopevenementen.
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Pagina Rendering: 0.02 Seconden