Login
Loginnaam

Wachtwoord

Nog geen lid? U kunt een account aanvragen. Alleen als geregistreerde gebruiker kunt u berichten plaatsen in de diverse forumonderdelen.

Modules
· Startpagina
· FORUMS
· Aanbeveling
· Downloads
· FAQ (vragen)
· Fotoalbum
· Kalender
· Ledenlijst
· Persoonlijke gegevens
· Plaats nieuws
· PR lijst
· Privé berichten
· Statistieken
· Web Links

Advertentie
Dit blok heeft geen inhoud.

Running Calculators

Snelheden
. Bereken met wedstrijd
. Bereken met VO2
. Leeftijdsgebonden tijden
. Bereken tempo
. Vertaal tempo of snelheid
. Wedstrijd split calculator

VO2 training zones
. Bereken VO2 met wedstrijd
. Balke test van VO2
. Cooper test van VO2
. Trainingstempo's van VO2

Hartslag training
. Max HF calculator
. Hartslagzones
. Hartslag training tempo's

Gewicht en dieet
. Body mass index
. Dagelijkse calorie behoefte
. Calorieën om af te vallen
. Gewicht & prestatie

Help
. FAQs

Chat'n'Run Index
. Calculator

 
Chat'n'Run, hardloopforum: FORUMS

Chat'n'Run :: View topic - Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
 Forum FAQForum FAQ   SearchSearch   UsergroupsUsergroups   ProfileProfile   Log inLog in 

Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Goto page Previous  1, 2, 3, ... 2270, 2271, 2272  Next
 
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Training
View previous topic :: View next topic  
Author Message
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006


Joined: Nov 09, 2003
Posts: 10448
Location: Limburg

PostPosted: Thu 13-11-2003 12:50    Post subject: Reply with quote

Dick wrote:
evelyne wrote:
...Inderdaad is shockwave zo'n hamertikding. Het is vrij nieuw en men weet nog niet precies waarom het zo goed werkt. In de laatste Runners World staat een artikel hierover...


Stond het niet in de eennalaatste? Ik kon in de laatste niets vinden.


Ja Inderdaad, ik loop achter.
Back to top
View user's profile Send private message
Marcel
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 07, 2003
Posts: 739
Location: Roermond

PostPosted: Thu 13-11-2003 16:35    Post subject: Reply with quote

Vanavond nog een lange extensieve interval, waarbij er een tandje rustiger gelopen wordt dan normaal. 1000-1200-1000-1200-1000 met 200m pauze. Normaal in tempo. 3.35 p/km, vandaag gaat het in 3.50 p/km.

Op vrijdag, dus morgen, nog een rustig duurloopje op 65-75% van de resthartslag van een kleine 10km.

En dan moeten we er klaar voor zijn.

Hopen dat de verkoudheid zondag helemaal weg is. Maandag gekomen, dinsdag vrij veel last van en wat grieperig. Woensdag al beter, en vandaag alweer een stuk beter. Dus dat komt wel goed.

Keb er zin an,
Marcel.
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
PastaRunner
Lid
Lid


Joined: Nov 07, 2003
Posts: 562
Location: Huissen

PostPosted: Thu 13-11-2003 19:45    Post subject: Hoe vaak getraind.. Reply with quote

Hoi,

20x400m in 1:38 met actieve Rust van 400m in 2.35, totaal dus 40 x 400m= 16 km.
Dag erna 5 km in 25 min.
Zaterdags 10 km in 50 min.
Maandags 5 km in 23.30 in wisseltempo's. (3min-2min verhoogd-3min enz)
Woensdag 7 x 400m in 1:36 met actieve Rust van 2.40.
Doel: 30 nov. 10 km < 0:46 min.
[/i]
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail
Rene-dJ
Lid
Lid


Joined: Nov 04, 2003
Posts: 249

PostPosted: Thu 13-11-2003 20:02    Post subject: Reply with quote

Vorige week:
3 maal een rondje van 4 km
een duurloop van 14 km en een van 8.9 km.

Deze week:
Duurloopje van 7.5 en 8.5 km. Wil deze week nog een duurloop van zo'n 15 km doen en nog twee korte stukjes van 4 km.

Kortom: nog erg rustig in training en rustig aan kilometers weer opbouwen ivm met achillesblessure. Deze is nu zo ongeveeer weg en nu bouwen naar halve marathon van Den Ham. (indien mogelijk anders een kortere afstand).


Gr. René dJ

off topic: Bertus van harte gefeliciteerd met oen verjoardag, dooi nog met in 'nHam?
Back to top
View user's profile Send private message
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005


Joined: Nov 11, 2003
Posts: 18833

PostPosted: Thu 13-11-2003 20:09    Post subject: 'n Ham? Reply with quote

Beste René,

Ik loope uut principe nie in dat goddeloze 'n Ham. Twisted Evil (geintje)
'n Ham kump gewoon wat te vrôg. Ik wul n'halven marathon op veer januari loop'n in Nijverdal City.

Bats

(wat plat hè)
_________________
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Back to top
View user's profile Send private message
Rene-dJ
Lid
Lid


Joined: Nov 04, 2003
Posts: 249

PostPosted: Thu 13-11-2003 20:14    Post subject: Reply with quote

Ach ja 't ienuge wat ze kunt 'nHam is noakaart'n.
Wafn halv'n is da dan, den aj loopt in N'dal?

Gr. René dJ DEN AT OK WE KATS INT PLAT KAN Shocked
Back to top
View user's profile Send private message
Rene-dJ
Lid
Lid


Joined: Nov 04, 2003
Posts: 249

PostPosted: Thu 13-11-2003 20:16    Post subject: Reply with quote

Hejt a heurt dan?
Rupert heftan hattat... Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

Gr. René dJ
Back to top
View user's profile Send private message
Dick
Site Admin
Site Admin


Joined: Oct 24, 2003
Posts: 9425
Location: Arnhem

PostPosted: Thu 13-11-2003 22:08    Post subject: Re: Hoe vaak getraind.. Reply with quote

PastaRunner wrote:
Hoi,

20x400m in 1:38 met actieve Rust van 400m in 2.35, totaal dus 40 x 400m= 16 km.
Dag erna 5 km in 25 min.
Zaterdags 10 km in 50 min.
Maandags 5 km in 23.30 in wisseltempo's. (3min-2min verhoogd-3min enz)
Woensdag 7 x 400m in 1:36 met actieve Rust van 2.40.
Doel: 30 nov. 10 km < 0:46 min.
[/i]


Tjonge Raoul, jij bent lekker bezig. Gaat het goed??
_________________
Loopfeestje?
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website MSN Messenger
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005


Joined: Nov 11, 2003
Posts: 18833

PostPosted: Fri 14-11-2003 1:52    Post subject: Hef't an't hattehat? da's nie zo mooi! Reply with quote

Hef't an't hattehat? da's nie zo mooi!

Zo René,

Dus ie denkt da'j plat kunt. Noa, doar hoal ik oe an; 's kiek'n hoelang ai'j da vol holt. Ik geleuve da'w al gloepens plat bezig bint. Zol'n ze doar in 't west'n de boel nog un bettien könn'n volg'n of zult ze al ofhaak'n? Wink
Trouw'ns, den halv'n marathon in Nijverdal is gewoon'n neijoarsloop; dat doet ze hier al joar'n. AV Atletics organiseert dat; mooi cluppie. Is altied op zoaterdag dus mut 't weh op 'n darden januari wéé'n en niet op 'n veerd'n.

Eh, 'k goa noar bedde, 't is mooi e'wes. Zie'k oe zundag nog?

Bertus.
_________________
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Back to top
View user's profile Send private message
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006


Joined: Nov 09, 2003
Posts: 10448
Location: Limburg

PostPosted: Fri 14-11-2003 7:57    Post subject: Re: Hef't an't hattehat? da's nie zo mooi! Reply with quote

boco42km195m wrote:
Hef't an't hattehat? da's nie zo mooi!

Zo René,

Dus ie denkt da'j plat kunt. Noa, doar hoal ik oe an; 's kiek'n hoelang ai'j da vol holt. Ik geleuve da'w al gloepens plat bezig bint. Zol'n ze doar in 't west'n de boel nog un bettien könn'n volg'n of zult ze al ofhaak'n? Wink
Trouw'ns, den halv'n marathon in Nijverdal is gewoon'n neijoarsloop; dat doet ze hier al joar'n. AV Atletics organiseert dat; mooi cluppie. Is altied op zoaterdag dus mut 't weh op 'n darden januari wéé'n en niet op 'n veerd'n.

Eh, 'k goa noar bedde, 't is mooi e'wes. Zie'k oe zundag nog?

Bertus.

Goh ik ben Limburgs en ik kan het toch volgen. Maar dat komt dan ook omdat ik toevallig allang wist dat Rupert 't aan z'n hart had. Dat had hij ons al gemeld op forum Runners World:

Voor zover jullie het nog niet wisten, ben ik kort geleden getroffen geweest door een hartinfarct en moest mij zondag 02-11-03 nog extra zuurstof worden toegediend nadat ik bij de Spoedeisende Hulp van het Rode kruis Ziekenhuis te Den Haag was opgenomen. Vanmiddag kreeg ik gelukkig van de cardioloog te horen dat het littekenverwerking een goed herstel vertoont en dat ik na 3 maanden misschien weer hersteld kan worden verklaard als ik mij strikt houd aan wat de cardiologen mij voorschrijven. Rotterdam 444 zal ik wellicht moeten coachen maar misschien loop ik wel weer een wedstrijd in het najaar 2004.

Keep on Running
Back to top
View user's profile Send private message
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006


Joined: Nov 03, 2003
Posts: 8714
Location: Froombosch

PostPosted: Fri 14-11-2003 8:20    Post subject: Reply with quote

Ja René en Bertus,

Helaas geen geheimtaal voor jullie. Want ook deze kouketer uut Grunnen kin't allemoal goud verstoan wat joe zeggen!

(Plat schrieven is nait mien staarkste kaant)

Maar die halve in Nijverdal doe ik niet. Op 27 december loop ik een halve. Of de 3e kerstdagloop in Arnhem of de oudejaarsloop in Blijham.

De eerste zaterdag van nieuwe jaar zal het wel een 10 km wedstrijd worden: de nieuwjaarsloop in Stadskanaal.

Groeten uut Grunnen, woar je (ook) lekker kinnen runnen

Henk
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website MSN Messenger
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006


Joined: Nov 09, 2003
Posts: 10448
Location: Limburg

PostPosted: Fri 14-11-2003 8:39    Post subject: Reply with quote

Misschien wel aardig om de chat met Klaas Lok eens te lezen. Kijk onder http://www.chatnrun.nl/modules.php?name=Downloads

groetjes
Dick[/quote]

kon die chat met Klaas Lok niet vinden, kan het zijn dat hij er nog niet op staat?
Back to top
View user's profile Send private message
paganpaul
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 06, 2003
Posts: 1562
Location: Cuijk

PostPosted: Fri 14-11-2003 8:46    Post subject: Reply with quote

Rene-dJ wrote:
Ach ja 't ienuge wat ze kunt 'nHam is noakaart'n.
Wafn halv'n is da dan, den aj loopt in N'dal?

Gr. René dJ DEN AT OK WE KATS INT PLAT KAN Shocked


Lieve hemel, hoe krijgen jullie dat ingetikt!!! Shocked
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website MSN Messenger
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006


Joined: Nov 03, 2003
Posts: 8714
Location: Froombosch

PostPosted: Fri 14-11-2003 9:21    Post subject: Reply with quote

Evelyne,

Hij staat er wel hoor!

Probeer het nog maar eens. Onder het kopje downloads en dan chatsessies.

Gr.
Henk
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website MSN Messenger
Dick
Site Admin
Site Admin


Joined: Oct 24, 2003
Posts: 9425
Location: Arnhem

PostPosted: Fri 14-11-2003 9:35    Post subject: Reply with quote

kouketer wrote:
Evelyne,

Hij staat er wel hoor!

Probeer het nog maar eens. Onder het kopje downloads en dan chatsessies.

Gr.
Henk


Hij stond er idd niet. Althans, de link stond er niet. En van de andere Chatsessies klopten de links niet. Nu wel (als het goed is) Dus alle sessies zijn hier http://www.chatnrun.nl/modules.php?name=Downloads te lezen.

Sorry evelyne. En bedankt voor het 'rapporteren'
_________________
Loopfeestje?
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website MSN Messenger
Display posts from previous:    View previous topic :: View next topic  
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Training All times are GMT + 1 Hour
Goto page Previous  1, 2, 3, ... 2270, 2271, 2272  Next
Page 2 of 2272

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001-2006 phpBB Group

Version 2.0.20 of PHP-Nuke Port
Forums ©
Chat'n'Run is het grootste en gezelligste hardloopforum van Nederland en België.
Alles over hardlopen, blessures, accessoires, schoenen, trainingen en hardloopevenementen.
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Pagina Rendering: 0.02 Seconden