Login
Loginnaam

Wachtwoord

Nog geen lid? U kunt een account aanvragen. Alleen als geregistreerde gebruiker kunt u berichten plaatsen in de diverse forumonderdelen.

Modules
· Startpagina
· FORUMS
· Aanbeveling
· Downloads
· FAQ (vragen)
· Fotoalbum
· Kalender
· Ledenlijst
· Persoonlijke gegevens
· Plaats nieuws
· PR lijst
· Privé berichten
· Statistieken
· Web Links

Advertentie
Dit blok heeft geen inhoud.

Running Calculators

Snelheden
. Bereken met wedstrijd
. Bereken met VO2
. Leeftijdsgebonden tijden
. Bereken tempo
. Vertaal tempo of snelheid
. Wedstrijd split calculator

VO2 training zones
. Bereken VO2 met wedstrijd
. Balke test van VO2
. Cooper test van VO2
. Trainingstempo's van VO2

Hartslag training
. Max HF calculator
. Hartslagzones
. Hartslag training tempo's

Gewicht en dieet
. Body mass index
. Dagelijkse calorie behoefte
. Calorieën om af te vallen
. Gewicht & prestatie

Help
. FAQs

Chat'n'Run Index
. Calculator

 
Chat'n'Run, hardloopforum: FORUMS

Chat'n'Run :: View topic - Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
 Forum FAQForum FAQ   SearchSearch   UsergroupsUsergroups   ProfileProfile   Log inLog in 

Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Goto page Previous  1, 2, 3, 4 ... 2270, 2271, 2272  Next
 
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Training
View previous topic :: View next topic  
Author Message
Ruthje
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 14, 2003
Posts: 629
Location: Mechelen

PostPosted: Fri 14-11-2003 14:19    Post subject: Reply with quote

Snif, ben al een hele week niet gaan lopen wegens weeral eens een stevige sinusitis en venijnig hoestje. Ik ben daar echt wel gevoelig aan hoor. Oorzaak deze keer ligt bij mezelf, ik moest en zou persé zaterdagnacht in de kou buiten naar de maansverduistering gaan kijken. En nu zit ik er dus mee. Dit weekend ga ik dan ook nog in de kou rondlopen in Eurodisney (is ook al maanden gepland, met een paar collega's), dat zal er ook niet al te veel deugd aan doen. Maar ik hoop toch maandag eens terug een toerke te kunnen gaan doen.
Ben stikjaloers op al degenen onder jullie die wel kunnen trainen, pietzakken Laughing
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website
dijkloper
Site Admin
Site Admin


Joined: Oct 23, 2003
Posts: 4512
Location: Dordrecht

PostPosted: Fri 14-11-2003 14:22    Post subject: Reply with quote

Ha Ruth,

Ook hartelijk welkom hier, en gefeliciteerd met je eerste bijdrage! Wink
Beterschap met je verkoudheden.

(Overigens geloof ik niet dat je van kou alleen ziek wordt, het zal eerder met (een gebrek aan) weerstand tegen die vervelende virussen en bacterien zijn. Veel sinaasappels eten dan maar!)

groetjes,
Peter
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
paganpaul
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 06, 2003
Posts: 1562
Location: Cuijk

PostPosted: Fri 14-11-2003 14:26    Post subject: Reply with quote

Ha die Ruth,
Peter heeft gelijk. Van kou alleen word je niet verkouden. Ik kan heel wat kou hebben en ben praktisch nooit verkouden. Het is echt de gevoeligheid voor en aanwezigheid van bacillen/virussen die je aanpakken.
Goed vitamine C nemen, warm inpakken tegen de kou en toch zoveel mogelijk plezier hebben in Eurodisney!!
Groetjes,
Paul
_________________
Ut lûpt...
Paul uut Kuuk
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website MSN Messenger
Ruthje
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 14, 2003
Posts: 629
Location: Mechelen

PostPosted: Fri 14-11-2003 14:30    Post subject: Reply with quote

't Is zo dat ik in augustus/september te kampen heb gehad met klierkoorts (ziekte van Pfeiffer) en ik dus héééél gevoelig ben geworden voor allerlei onnozele infecties. Slik vitamines en mineralenpreparaten bij de vleet, maar het virus heeft me blijkbaar toch weer te stekken gehad. En ik heb mijn lesje wel geleerd toen in augustus, en heb leren luisteren naar mijn lichaam. Dus inderdaad, ik zit hier superingeduffeld aan de PC nu, en zal waarschijnlijk dit weekend als een kleine eskimo rondlopen in Disneyland. Very Happy

Iets anders: mijn atavar is niet zichtbaar blijkbaar. Hoe los ik dat op? Ik ben niet echt een computerdeskundige op dat vlak.
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website
paganpaul
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 06, 2003
Posts: 1562
Location: Cuijk

PostPosted: Fri 14-11-2003 14:39    Post subject: Reply with quote

Ai... Pfeiffer is erg vervelend. Sterkte ermee!!!

Je avatar krijg je terug door via de link 'profiel bewerken' links dat plaatje opnieuw te kiezen. Dit probleem hebben al meer mensen hier gehad. Ik ook. Heeft schijnbaar iets met het wijzigen van je andere gegevens te maken.
Paul
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website MSN Messenger
Ruthje
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 14, 2003
Posts: 629
Location: Mechelen

PostPosted: Fri 14-11-2003 14:47    Post subject: Reply with quote

Bedankt Paul! 't Ziet er naar uit dat 't gelukt is!
Groetjes,
Ruth
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005


Joined: Nov 11, 2003
Posts: 18832

PostPosted: Fri 14-11-2003 15:07    Post subject: Internationaal forum! Reply with quote

Hallo Ruthje, welkom.

Leuk, inbreng op dit forum door een van onze zuiderburen. Je ziet de taal meteen rijker worden: Pietzakken bijvoorbeeld, prachtig, en dat zo vlak voor het Sinterklaasfeest. En sinusitus is dat nou wat wij noordelingen gewoon een snotneus noemen?

Veel plzier in Eurodisney.

PS Over het verdwijnen van die avatar heb ik zojuist een uitleg geschreven op het Algemene Forum.

Bertus
_________________
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Back to top
View user's profile Send private message
steepletje
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 13, 2003
Posts: 2216
Location: Zele (B)

PostPosted: Fri 14-11-2003 15:52    Post subject: Reply with quote

hoi,

die hamstrings zijn vervelend! Ik heb (en als ik niet oplet nog steeds)er zelf ook last van gehad.
Vorig jaar zo om de 3 weken! Telkens 2 weken rust (ik ging wel aquajoggen)

Wat ik persoonlijk ondervonden heb: het gaat beter sinds ik niet meer zo doorgedreven stretch.
Ik was stevig beginnen stretchen (kon zelfs voor het eerst in mijn leven mijn neus op mijn knieën leggen) en toen begon het blessureleed.
Doordat ik tijdens die blessures niet pijnloos kon stretchen, ben ik ermee gestopt. Nu doe ik nog lichte rekoefeningen (mijn neus is weer mijlen ver van mijn knie) maar het gaat nu al 4 maanden goed (ik hou nu een hele dikke boom vast terwijl ik dit uitspreek! Surprised )

hopelijk blijft het zo, want als ik gekwetst ben, is er met mij geen land te bezeilen! Wink

training vanavond:
opwarmen en dan een tempoloop van 7,2 km (tempo: 4'15/km) daarna rustig uitlopen.

groetjes,
Karine
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
PastaRunner
Lid
Lid


Joined: Nov 07, 2003
Posts: 562
Location: Huissen

PostPosted: Fri 14-11-2003 23:24    Post subject: Re: Hoe vaak getraind.. Reply with quote

Dick wrote:
PastaRunner wrote:
Hoi,

20x400m in 1:38 met actieve Rust van 400m in 2.35, totaal dus 40 x 400m= 16 km.
Dag erna 5 km in 25 min.
Zaterdags 10 km in 50 min.
Maandags 5 km in 23.30 in wisseltempo's. (3min-2min verhoogd-3min enz)
Woensdag 7 x 400m in 1:36 met actieve Rust van 2.40.
Doel: 30 nov. 10 km < 0:46 min.
[/i]


Tjonge Raoul, jij bent lekker bezig. Gaat het goed??


Yep, pittig maar tis het waard. 30 nov zal het blijken.
Hoest met jou ?
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006


Joined: Nov 09, 2003
Posts: 10448
Location: Limburg

PostPosted: Sat 15-11-2003 20:22    Post subject: Reply with quote

Dinsdagavond met de loopgroep een duurloop gedaan 14 km. met enkele soepele versnellingen. Ging goed, maar lopen in het donker is niet mijn favoriet, je loopt niet ontspannen vind ik. Gisterochtend een duurloopje gedaan van een uur, met een snel stukje van 3 km. Toch nog een paar lichte pijntjes gevoeld. Morgen hopelijk niet te nat, zodat ik nog een lekkere lange duurloop kan doen. Ik ga niet naar Nijmegen, want als ik een wedstrijd loop wil ik ook iets hebben om op terug te kijken, en ik denk niet dat ik echt al iets kan presteren, heb nl. nog geen tempo's getraind en zo.
Back to top
View user's profile Send private message
Dippides
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 08, 2003
Posts: 2796
Location: Dordrecht

PostPosted: Sun 16-11-2003 19:38    Post subject: Reply with quote

Ma 10-11-2003 6:50
Duurloop
12,4km
58:15
73% (Karvonen)

Di 11-11-2003 16:24
Interval 6x 3:45, p = 3:45
15,2km
1:10:46
74% (Karvonen)

Wo 12-11-2003 6:51
Duurloop
17,4km
1:23:41
70% (Karvonen)

Do 13-11-2003 16:17
Interval 1 x 1:30, p = 1:30
12,2km
58:07
75% (Karvonen)

Vr 14-11-2003 7:02
Duurloop, deels onverhard
10,9km
57:31
72% (Karvonen)

Za 15-11-2003
Rustdag

Zo 16-11-2003 7:11
Duurloop
24,3km
1:55:31
72% (Karvonen)

Week 46 = 92,4km

Bas = Very Happy
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
jozef
Lid
Lid


Joined: Nov 10, 2003
Posts: 23
Location: Rijsoord

PostPosted: Mon 17-11-2003 15:44    Post subject: Reply with quote

Helaas dit weekend niet met de 7HL kunnen mee doen.
Wel om 7.30 erg vroeg voor de zondag in de regen een lzd gedaan van 23km in 2.08min
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
paganpaul
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 06, 2003
Posts: 1562
Location: Cuijk

PostPosted: Mon 17-11-2003 22:21    Post subject: Reply with quote

Ik heb vanavond een half uurtje uitgelopen van gisteren. Na 3 minuten sloeg het gewicht in mijn benen, wat een klap! Maar na 5 minuten verder sloffen trok dat gevoel weer weg.
Woensdag meer. Smile
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website MSN Messenger
paganpaul
Benefactor
Benefactor


Joined: Nov 06, 2003
Posts: 1562
Location: Cuijk

PostPosted: Thu 20-11-2003 8:52    Post subject: Reply with quote

Gisteravond weer intervaltraining gedaan. Mijn hemel, wat was de 7HL nog in mijn onderstel aanwezig!! Oeffff.... Shocked

Maar wel lekker gelopen. 400 meter stevig doorlopen op de baan, 100 meter rustig, dan 100 meter versnellingsloop en nog 150 meter in een redelijk tempo terug naar de start van de 400 meter. En dat setje 4 keer.
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website MSN Messenger
Ruud
Benefactor
Benefactor


Joined: Oct 24, 2003
Posts: 1144

PostPosted: Thu 20-11-2003 20:54    Post subject: Reply with quote

Vanavond stond er een intervaltraining op het programma.(PK schema)
10 x 400 mtr in 2.23.
Dit vind ik echter te langzaam, en besloot daarom de eerste maar gewoon lekker snel te lopen.
Deze liep ik in 2.00 rond, maar dat ging me te gemakkelijk af (vond ik zelf.)
Vervolgens de 8 volgende allemaal gelopen in 1.55.
De laatste nog even alles uit de kast en die liep ik in 1.51.
Op zich ben ik tevreden, mijn hartslag was na de 400 mtr's steeds rond de 170-175 en voordat ik de volgende weer ging lopen was ik steeds terug op 130, (na ongeveer 1.15 min. wandelen.)
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:    View previous topic :: View next topic  
Post new topic   Reply to topic    Chat'n'Run Forum Index -> Training All times are GMT + 1 Hour
Goto page Previous  1, 2, 3, 4 ... 2270, 2271, 2272  Next
Page 3 of 2272

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001-2006 phpBB Group

Version 2.0.20 of PHP-Nuke Port
Forums ©
Chat'n'Run is het grootste en gezelligste hardloopforum van Nederland en België.
Alles over hardlopen, blessures, accessoires, schoenen, trainingen en hardloopevenementen.
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Pagina Rendering: 0.03 Seconden