Welke alternatieve training deed jij vandaag?

Hans43 · Lid Joined: Feb 24, 2008 Posts: 758

Ik ben vanmiddag wezen baan zwemmen. Het werden 70 baantjes in totaal. Eergisteren heb ik een dik uur op de fiets gezeten om de lichte stijfheid uit mijn benen te fietsen na de Leiden marathon zondag.
Morgen maar weer eens een gewoon stukkie lopen.
_________________
Soms zit het mee, vaak zit het tegen.

Sterrekind · Lid Joined: Jan 27, 2011 Posts: 1567 Location: Oegstgeest

Ik heb uitgebreid bij de fysio getraind. Was lekker, echt het gevoel wat gedaan te hebben. Daarna nog een lange wandeling met mijn krukken, wat een beetje fout afliep (zie fb). Nu met het pootje omhoog.

Trouwens, van dit weer word ik blij Very Happy

!
_________________
Zeer gemotiveerde loper, langzaam weer aan het opstarten na knieblessure met leuke loopjes.

evelyne · Posted: Mon 28-05-2012 12:25 Post subject:

Gefietst 78 km. Goed door kunnen fietsen in het zonnetje met een lichte wind. Het eerste uur nog wat last van de voetzolen, maar dat trok gelukkig weg.

achterhoekrunner · Lid Joined: Oct 09, 2005 Posts: 3404 Location: Achterhoek

Met een maatje lekker met de ATB er op uit geweest. Heerlijk weer en een mooie route gefietst. Conditioneel geen probleem met de 60 kilometer, alleen mijn achterwerk sputtert wat tegen. Het was behoorlijk druk met fietsers in het bos. Nou ja, relatief dan. In mijn routes zitten alleen hele rustige natuurgebieden.
_________________
Wee völle zeg, mot ok völle wetten.

Appie-B · Posted: Wed 30-05-2012 9:48 Post subject:

De Elfstedenfietstocht van maandag ( http://connect.garmin.com/player/183119520 ) volgens mij wel goed verteerd. Was gezellig, goed te doen, maar wel erg druk; wandelen bij stempelposten en open bruggen e.d.

Vanavond ga ik maar weer een stukje hardlopen, dat is door het fietsen een dag of 5 geleden inmiddels.

lennart · Lid Joined: Nov 25, 2010 Posts: 76

vandaag lekker op de fiets naar het werk geweest. ging lekker ondanks een klein beetje regen. Net voor de grote bui over. lekker uitgefiets na de training van gisteravond. gister rond de 16 km gelopen met een goede hardslag/snelheid. trainingen bij de atletiekvereniging beginnen zijn vruchten af te werpen, ondanks de maand looprust ivm huis schilderen. 10 juni is kijken waar ik sta.

DikkieDick · Lid Joined: Dec 22, 2011 Posts: 557 Location: Groningen

Vanmiddag/avond bijna 2,5 uur op de tennisbaan gestaan. Merk dat ik door het 'vele' lopen nu ook wat snelheid weet op te bouwen, dus rende lekker over de baan en het lukte me ook een aantal keren een nagenoeg onhaalbare bal te halen. Bijna een soort van intervaltraining, maar dan wat meer onvoorspelbaar. Wink

Had de Garmin nog aan, maar aangezien die als normaal horloge de hele dag had aangestaan vond ie het in het begin van de 2e set welletjes. Had sowieso al wat twijfel over de gelopen afstand. Soms nam die zelfs af: stond ie bv. op 521m, kijk je even later is het 510m, om vervolgens weer naar 521m te gaan.
Heb weliswaar wel verloren: 1e set liep aanvankelijk van geen kant, 2e set kwam ik er iets beter in, setpoint niet benut, waarna mijn tegenstandster (en tevens mijn vrouw) in de tie-break wel het matchpoint wist te benutten.
_________________
mvg, Dick

http://blog.dickpluim.com

LazyD · Posted: Sun 03-06-2012 15:43 Post subject:

op de mooiste zomerdag van het jaar... mountainbiken in prachtig gebied: park Klarenbeek in Arnhem.
de langste race gedaan: tweeenhalf uur wedstrijd, (verzurende) heuvel op en af, draaien en keren... en (dus) veel remmen.
remmen en nat+modder, beste hardlopers, gaat niet zo goed samen... dus na afloop bleken m'n remblokken (achter) totaal versleten.
het was koud, guur, nat, afzien, drassig, zwaar... en toch/dus: super!

http://www.bergracemtbevents.nl/
_________________
10361820382159406440852219646

Lefty rulez!

Gas geben!

Sterrekind · Lid Joined: Jan 27, 2011 Posts: 1567 Location: Oegstgeest

Ik heb vanmorgen 30 minuten op mijn crosstrainer gestaan, heerlijk, me kapot gezweet. Geen last van mijn knie, maar wat last van mijn rug. Nog meer core doen dus. Ook nog wat arm en schouder oefeningen gedaan met mijn gewichten. Hoe meer ik nu train, hoe sneller het herstel na de operatie de dertiende (nog maar anderhalve week, brrrr).

CU, Marlies
_________________
Zeer gemotiveerde loper, langzaam weer aan het opstarten na knieblessure met leuke loopjes.

max09 · Lid Joined: Apr 17, 2011 Posts: 1153

LazyD · Posted: Mon 04-06-2012 7:29 Post subject:

dat schoonmaken is wel een vet nadeel tov hardlopen Mad

maar verder... wint mtb-en het eventjes van hardlopen, en dat terwijl ik zachtjes aan eigenlijk zou moeten gaan trainen voor de KustMarathon [slik].

zoals je weet heb ik het boek van Jeff Galloway ook in huis, en de eerste run-walk-run trainingen er opzitten.
het snuffelen aan deze methode beviel me erg goed, en misschien maakt dat dat ik met mijn zeer beperkte hardlooptraining zonder blessures kan opbouwen naar... een gezond uitgelopen Kustmarathon?

maar komende weken eerst nog 'even' een lange mountainbike-marathon in het Sauerland, en een pittige lange wedstrijd in Oosterbeek Razz

_________________
10361820382159406440852219646

Lefty rulez!

Gas geben!

George · Lid Joined: Aug 15, 2006 Posts: 1360

Hier nog een paar woorden van Dr. Strunz* voor een marathon training:

Verzicht auf leere Kohlenhydrate und Nüchtern-Training

*mijns inziens een van de beste artsen en looptrainers van Duitsland met zeer veel inzichten en methoden die vaak pas na jaren door de goegemeenschap aangenomen worden.
_________________
wei wu wei
Nothing in biology makes sense, except in the light of evolution

evelyne · Posted: Mon 04-06-2012 20:43 Post subject:

Omdat ik vanochtend mijn loopkilometertjes al had gemaakt, hoefde ik vanavond op de fitness gelukkig niet meer op de loopband.
Had nu dus ook wat meer tijd voor mijn oefeningen, een paar extra gedaan. Het lukte mij nu ook om mezelf 3x op te trekken aan de stang.
Verder nog een kwartiertje wat uitgefietst.

Kobus · Lid Joined: Apr 06, 2005 Posts: 438 Location: Velp

LazyD · Posted: Mon 04-06-2012 22:52 Post subject:

oeh, die had ik zeker even verdrongen Razz

het duurvermogen zal begin juli wel op peil zijn...
ik hoef dan alleen de loopstand nog maar te vinden Wink

_________________
10361820382159406440852219646

Lefty rulez!

Gas geben!