Don_K schreef: ↑

za 24-10-2020 18:22

- 3x [10x 20kg Bulgarian Split Squat]

Hoe werkt deze?

Ziet er goed uit. Dick Deze podcast over Trenara is erg leuk/informatief https://www.looppraat.nl/looppraat-21-trenara/ ... Ik zal eens luisteren. Interessant om de jongens van Trenara te horen. Ik beluister ook wel wat beperkingen. Ze hanteren nml maar één trainingsmethode en dat is Polarized trai...

Na enkele jaren stilstand ben ik weer aan het hardlopen en ik vind het heerlijk! Momenteel gebruik ik mijn android telefoon i.c.m. Runkeeper en dat werkt prima, muziek, audio coach, logging van van alles w.o. hartslag m.b.v. bluetooth borstband. Het enige dat ik mis is een instelbaar alarm bij het ...

MasterRunner schreef: ↑

wo 21-10-2020 11:30

Dick schreef: ↑

di 20-10-2020 12:33

Ziet er goed uit.

Dick
Deze podcast over Trenara is erg leuk/informatief
https://www.looppraat.nl/looppraat-21-trenara/
...

Ik zal eens luisteren.

esther schreef: ↑

di 20-10-2020 12:44

Ik heb de betaalde versie en dan worden de trainingen inderdaad geüpload in Garmin.
...
de langzame duurloop die je die week moet lopen.

Dank je

Ziet er goed uit. Je upload dit in Garmin. Bekijkt de app ook de registratie? Ik bedoel: worden je trainingen bijgesteld? Bijvoorbeeld bij dreigende overtraining.

esther schreef: ↑

do 15-10-2020 11:18

En mijn trainingsschema maak ik in de app van Trenara en die is gekoppeld aan Garmin Connect en Strava.

Ik ben wel benieuwd naar een weekschema van Trenara. Kun je een voorbeeld sturen/ plaatsen?

Vandaag stond een intervaltraining op het schema. 12x300 meter met 100 meter herstel. Onderweg de tel kwijt geraakt hoeveel herhalingen ik al gehad. Dus was blij dat waarvan ik dacht dat het de 12e herhaling, dit ook echt was. Relatief korte training van in totaal bijna 7,5 km, maar wel pittig. Wat...

Starttraining. Aangezien het NK Masters te elfder ure is afgelast, begint nu de voorbereiding voor het indoorseizoen. Ik hoef voorlopig dus niet te werken aan de 300mH vwb de horden. Wel vwb de speed endurance ... Als het NK Indoor Masters doorgaat, zal dat zijn op 13/14 februari. Dus ik heb 19 wek...

Ik heb eens meegedaan aan een onderzoek (van Maria Hopman) naar koelvesten. Uit het onderzoek in de klimaatkamer bleek geen significant voordeel van het gebruik van een koelvest tijdens hardlopen.

Ik ben een paar dagen ziek geweest, althans ik had het 's nachts zo benauwd dat ik maar een paar uur slaap had. Rechtop had ik geen last van benauwdheid, dus heb ik 3/4 van die nachten zittend doorgebracht en niet geslapen. Daardoor ook vrijwel niet getraind of heel rustig. Geen corona (is getest); ...

MiepMiep schreef: ↑

wo 23-09-2020 20:47

Chat'n'Run is back ...

welkom terug

Kilometers in 2020

• jan 264 km
  feb 251 km
  mrt 241 km
  apr 179 km
  mei 224 km
  juni 214 km
  juli 109 km
  aug 128 km
  sep 109 km
  Totaal 1.720

kCal in 2020:

• jan 14353
  feb 14422
  mrt 15192
  apr 10767
  mei 13301
  juni 12505
  juli 6473
  aug 8040
  sep 6505
  Totaal 101.566

Geen idee.

Ik denk ook vooral de rol van vocht.

Ik zie ook wel wat in het verhaal van glycogeen, maar als het goed is wordt die voorraad snel aangevuld na een training.