Er zijn 6523 resultaten gevonden

door Hens
vr 22-07-2022 23:14
Forum: Training
Onderwerp: Zone2
Reacties: 3
Weergaves: 91

Re: Zone2

Hier op de site staat een zone-calculator: https://www.chatnrun.nl/calculator/calc/hrzones.php
Daar staat ook een beschrijving bij. Helaas staat er niet bij hoe je je min- en max-hartslag 'berekent'.
Maar misschien weet je die al.
Anders horen we het wel.
door Hens
zo 17-07-2022 13:03
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Hardlopen met warm weer invloed op prestatie?
Reacties: 4
Weergaves: 66

Re: Hardlopen met warm weer invloed op prestatie?

De verwachting voor a.s. dinsdag is slecht wat dat betreft, makkelijk boven de 35. Die voor donderdag best goed, dan wordt het nog geen 25 graden. Als je weer zo vroeg opstaat kun je weer bij 18 graden lopen.
door Hens
di 12-07-2022 20:47
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Hardlopen met warm weer invloed op prestatie?
Reacties: 4
Weergaves: 66

Re: Hardlopen met warm weer invloed op prestatie?

Het is maar de vraag. Als dit je enige 'sport' is, dan heb je wel kans dat het minder gaat worden. Sloof je je ook nog wel eens op een andere manier uit, dan gaat het wel loslopen. 12 minuten is ook weer niet zó lang. Ik denk ook dat het helpt als je eerst wat inloopt zodat de hitte je tijdens het l...
door Hens
vr 06-05-2022 12:12
Forum: Training
Onderwerp: plan van aanpak
Reacties: 3
Weergaves: 135

Re: plan van aanpak

Ik weet niet hoe lang je al hardloopt, maar ik vermoed dat het pas kort is, vooral om aan die 10k mee te doen? Als dat idd zo is, dan moet je misschien toch iets rustiger aan doen en wat meer tijd nemen. Dat is ook beter om blessures te voorkomen. Je belast je lichaam nu op een manier die het niet g...
door Hens
do 05-05-2022 14:10
Forum: Training
Onderwerp: plan van aanpak
Reacties: 3
Weergaves: 135

Re: plan van aanpak

Vertel eerst eens hoe lang, breed en oud je bent en wat je sportervaring is.
door Hens
do 14-04-2022 13:29
Forum: Training
Onderwerp: Training plan 10km
Reacties: 1
Weergaves: 118

Re: Training plan 10km

Ik zou graag willen weten wat de 's' en de 'p''s betekenen,. Je leeftijd en ervaring met hardlopen zijn ook handig om te weten.
Eén ding kan wel wel vast verklappen: Je schema is VOL, te vol dus, zelfs in die zgn rustige week loop je nog elke dag!
door Hens
do 24-03-2022 14:42
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Hardlopen en gewicht
Reacties: 4
Weergaves: 224

Re: Hardlopen en gewicht

Met 40km/week moet je absoluut een fatsoenlijk gewicht kunnen houden. Meer bewegen hoeft dus niet, het probleem zit 'm aan de innamekant. Enige uitweg die ik nog zie is dat je een heel statisch beroep hebt en echt letterlijk de hele dag op je achterste zit, niet op hoeft te staan voor koffie of een ...
door Hens
wo 23-03-2022 10:42
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Hardlopen en gewicht
Reacties: 4
Weergaves: 224

Re: Hardlopen en gewicht

Ligt ook aan hoeveel km's je maakt elke week. Nog steeds 3 x 5?
Vermoedelijk eet je nog te veel, Je BMI ligt al boven de 25, wat voor niemand goed is. Als het één biertje is, dan is het dat in ieder geval niet.

"an sich" schrijf je van elkaar, net zoals "op zich"
door Hens
vr 04-03-2022 16:23
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: reeds 12 jaar lopen en krijg men prestatie niet verbeterd.
Reacties: 1
Weergaves: 128

Re: reeds 12 jaar lopen en krijg men prestatie niet verbeterd.

Vermoedelijk train je verkeerd, maar daarvoor moeten we eerst wat meer info. Hoe oud ben je, train je wel eens met een groep o.l.v. een échte trainer, hoe hard loop je tijdens verschillende trainingen, wat voor trainingen doe je, hoe vaak train je en hoe ver loop je dan? Als je last hebt van druk op...
door Hens
ma 31-01-2022 23:06
Forum: Blessures
Onderwerp: Liesblessure?
Reacties: 2
Weergaves: 178

Re: Liesblessure?

Helemaal eens met Bart. Je hebt véél te lang gewacht, zeker omdat je al meer ellende achter de rug hebt. Ga eerst maar eens bij de huisarts langs, die gaat je advieseren waar je heb best heen kunt gaan. Als je dan weer genezen bent, ga dan bij een fatsoenlijke atletiekclub (geen loopgroepje dus) waa...
door Hens
di 25-01-2022 14:24
Forum: Blessures
Onderwerp: Scheurtjes meniscus
Reacties: 3
Weergaves: 231

Re: Scheurtjes meniscus

Dat ligt er maar aan,als er alleen maar scheurtjes zijn, zal er misschien weinig verder mee gedaan worden. Als het scheuren zijn kan er misschien een stuk of de hele meniscus verwijderd worden. Het hangt er maar vanaf wat er precies(!) aangetroffen wordt. Nu heeft een arts natuurlijk een vermoeden w...
door Hens
di 18-01-2022 14:06
Forum: Blessures
Onderwerp: Scheurtjes meniscus
Reacties: 3
Weergaves: 231

Re: Scheurtjes meniscus

Vraag het de arts. Hij/zij weet het. Behalve kijken wil men ook nog wel eens wat loslopend materiaal weghalen en zodoende verdere operatie voorkomen. Afhankelijk van wat er gevonden en/of verwijderd is kan pas bepaald worden wat je wanneer daarna weer kunt.
door Hens
vr 14-01-2022 12:20
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Enquête onder hardlopers
Reacties: 2
Weergaves: 201

Re: Enquête onder hardlopers

Sorry, maar dit is een slechte enquete.Jullie veronderstellen kennis die waarschijnlijk maar bij een enkeling aanwezig zal zijn. Je had er eerst naar kunnen vragen, of de informatie kunnen aanbieden.
Nu is er niks. Ik zou de antwoorden die je krijgt om die reden met een extra korrel zout nemen.
door Hens
vr 24-12-2021 13:14
Forum: Blessures
Onderwerp: Achillespeesklachten
Reacties: 1
Weergaves: 203

Re: Achillespeesklachten

Als je maar af en toe een cross loopt en de rest vd tijd op 'normale' hardloopschoenen, dan zou ik die spikes snel verkopen of weggeven en ev. een stel trailschoenen aanschaffen. Overeind blijven is zeker ook een kwestie van jouw eigen techniek én ervaring en niet alleen van de techniek in de schoen.
door Hens
vr 10-12-2021 13:31
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Gebruik gels: wanneer en hoeveel
Reacties: 179
Weergaves: 88016

Re: Gebruik gels: wanneer en hoeveel

Code: Selecteer alles

[code]
[/code]
Onnem12 schreef:
di 07-01-2014 11:47
... de powerbar hydro. Hier zit al water bij, waardoor je minder erbij hoeft te drinken.
Deze gel is niks beter of slechter dan andere gels. Er zitten evenveel, sorry: even weinig koolhydraten en dus ook evenveel water in. Daar win je weinig mee, drinken moet je toch.