Hordentraining op Maarschalkerweerd. Thuis 20 min ingefietst, en op de baan 5 rondjes ingelopen. Het spiertje in de kuit was nog niet helemaal los, maar de loopscholing leverde geen problemen op. Bij de horden-WU nu ook een oefening met een 1-pas waarbij een andere atleet je d.m.v. een band om de he...

Baantraining op Maarschalkerweerd. Deze keer vooral ingefietst, en slechts 2 rondjes ingelopen (Dat is min of meer het dubbele van wat ik doe voor mijn trainingen op het fietspad, en ongeveer de helft van wat ik bij de vorige 3 trainingen op Maarschalkerweerd heb gedaan). Loopscholing ging goed, maa...

Kernloze Hordentraining met 4 ladderhordes. Beetje laat begonnen, en dat spiertje in mijn linker kuit zat nog vast, dus geconcentreerd op een uitgebreide horden-wu. Eerste wu-blokje geeindigd met 2 korte strides (om die kuit te ontlasten) in 17.81 en 16.59. In de horden-wu een paar nieuwe oefeningen...

Sprint/Horden-training op Maarschalkerweerd. Eerst thuis 10 minuten ingefietst. Ik kon weer voldoende inlopen. Loopscholing ging redeljik. We hebben eerst een paar blokstartjes (met spikes) meegedaan met de korte sprinters: 2x 40m 3x 60m (bij de 3e voelde ik een spiertje aan de buitenkant van mijn l...

In 2020-01 : 66.1 km in 23 sessies
In 2020-02 : 59.0 km in 14 sessies
In 2020-03 : 76.5 km in 13 sessies
In 2020-04 : 78.1 km in 16 sessies
In 2020-05 : 64.8 km in 16 sessies
In 2020-06 : 52.8 km in 11 sessies

Totaal: 397.3 km in 93 sessies.

Baantraining op Maarschalkerweerd. Eerst thuis een kwartiertje ingefietst. En ik was behoorlijk op tijd, kon dus voldoende inlopen. Loopscholing ging goed, zo tussen de A-junioren en jonge senioren. Kern: - 3x40m in 6.17, 5.77 en 5.87 - 3x 2x150m, rp terugwandelen, sp 3' resp. 4': 24.36-23.76, 23.30...

Dick schreef: ↑

za 27-06-2020 12:10

Don_K schreef: ↑

za 27-06-2020 11:31

Duidelijk nog niet wedstrijdfit, dus de TrackMeeting van vrijdag 10 juli komt nog te vroeg voor mij.

Kun je ook als training zien, toch?

Had gekund.

Maar ik was vrijdag al gevraagd als vrijwilliger, dus ik heb het af laten hangen van de training van zaterdagochtend.

Starttraining.

Strides aan het eind van het 1e warming-up-blokje: 31.93 en 32.34.
Aan het eind van het 2e blokje: 15.23 en 14.78.

Kern bestond uit 2 series van 5 startjes,

Duidelijk nog niet wedstrijdfit, dus de TrackMeeting van vrijdag 10 juli komt nog te vroeg voor mij.

Hordentraining op Maarschalkerweerd. Ik was mooi op tijd, en kon 10 minuten vooraf aan mijn warming-up beginnen. Daardoor kon ik ditmaal de loopscholing met de Junioren A+ goed meedoen. (Deze training stond eerst alleen opeen voor atleten van 18-40 jaar, speciaal voor mij hebben ze het leeftijdsbere...

Baantraining op Maarschalkerweerd. Thuis weer een warming-up gedaan, voorafgaand aan de baantraining. Strides gingen in 30.62 en 15.33 Op de baan: Inlopen, warming-up en loopscholing, ging ditmaal goed. Formeel is dit een sprinttraining voor de masters, maar er hadden ook weer wat senioren en junior...

Hordentraining met 4 ladderhordes. Vandaag een beetje verslapen. WU-blokje ging moeizaam, strides aan het eind gingen in 29.72 en 15.41. Vanaf de horden-WU weer gelopen met een flesje in mijn rechterhand. Horden stonden op 76cm, ik had er halverwege even wat moeite mee (bij de oefening die ik het mo...

Vanaf de horden-WU weer gelopen met een flesje in mijn rechterhand. Horden stonden op 76cm, gingen redelijk makkelijk. Dus je rechterbeen is je eerste been dat over de horde gaat? Precies! En vandaag voelde ik voor het eerst verschil tussen wat mijn rechterhand deed tijdens de hordenpassage met een...

Hordentraining met 4 ladderhordes. Strides aan het eind van het WU-blokje gingen in 29.84 en 14.41. Vanaf de horden-WU weer gelopen met een flesje in mijn rechterhand. Horden stonden op 76cm, gingen redelijk makkelijk. Het eerste hordenblokje ging weer met 4 hordes: 50mH (76cm, 8m) in 8.73, 8.69 en ...

Hordentraining met 4 ladderhordes. Weekje ziek geweest, maar de afgelopen 2 dagen kon ik al voorzichtig een paar squats proberen (met slechts 18 kg, want ik heb thuis geen barbell). Ik voelde mijn linkerknie nog af en toe, maar die was de afgelopen dagen flink vooruit gegaan.. Strides aan het eind v...

Dick schreef: ↑

za 06-06-2020 10:18

Don_K schreef: ↑

vr 05-06-2020 8:56

Hordentraining met 4 ladderhordes.

Ik mis de baan wel een beetje.

Wat is een ladderhorde?

Dat is zo'n ding: https://www.teamsports.com/nl/voetbal/t ... -cm/a-2745