Er zijn 4270 resultaten gevonden

door Don_K
ma 06-07-2020 19:03
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining op Maarschalkerweerd. Thuis 20 min ingefietst, en op de baan 5 rondjes ingelopen. Het spiertje in de kuit was nog niet helemaal los, maar de loopscholing leverde geen problemen op. Bij de horden-WU nu ook een oefening met een 1-pas waarbij een andere atleet je d.m.v. een band om de he...
door Don_K
zo 05-07-2020 17:01
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Baantraining op Maarschalkerweerd. Deze keer vooral ingefietst, en slechts 2 rondjes ingelopen (Dat is min of meer het dubbele van wat ik doe voor mijn trainingen op het fietspad, en ongeveer de helft van wat ik bij de vorige 3 trainingen op Maarschalkerweerd heb gedaan). Loopscholing ging goed, maa...
door Don_K
vr 03-07-2020 8:22
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Kernloze Hordentraining met 4 ladderhordes. Beetje laat begonnen, en dat spiertje in mijn linker kuit zat nog vast, dus geconcentreerd op een uitgebreide horden-wu. Eerste wu-blokje geeindigd met 2 korte strides (om die kuit te ontlasten) in 17.81 en 16.59. In de horden-wu een paar nieuwe oefeningen...
door Don_K
wo 01-07-2020 19:18
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Sprint/Horden-training op Maarschalkerweerd. Eerst thuis 10 minuten ingefietst. Ik kon weer voldoende inlopen. Loopscholing ging redeljik. We hebben eerst een paar blokstartjes (met spikes) meegedaan met de korte sprinters: 2x 40m 3x 60m (bij de 3e voelde ik een spiertje aan de buitenkant van mijn l...
door Don_K
di 30-06-2020 9:12
Forum: Training
Onderwerp: Tussenstand 2020
Reacties: 42
Weergaves: 3121

Re: Tussenstand 2020

In 2020-01 : 66.1 km in 23 sessies
In 2020-02 : 59.0 km in 14 sessies
In 2020-03 : 76.5 km in 13 sessies
In 2020-04 : 78.1 km in 16 sessies
In 2020-05 : 64.8 km in 16 sessies
In 2020-06 : 52.8 km in 11 sessies

Totaal: 397.3 km in 93 sessies.
door Don_K
ma 29-06-2020 19:09
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Baantraining op Maarschalkerweerd. Eerst thuis een kwartiertje ingefietst. En ik was behoorlijk op tijd, kon dus voldoende inlopen. Loopscholing ging goed, zo tussen de A-junioren en jonge senioren. Kern: - 3x40m in 6.17, 5.77 en 5.87 - 3x 2x150m, rp terugwandelen, sp 3' resp. 4': 24.36-23.76, 23.30...
door Don_K
zo 28-06-2020 11:46
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Dick schreef:
za 27-06-2020 12:10
Don_K schreef:
za 27-06-2020 11:31
Duidelijk nog niet wedstrijdfit, dus de TrackMeeting van vrijdag 10 juli komt nog te vroeg voor mij.
Kun je ook als training zien, toch?
Had gekund.

Maar ik was vrijdag al gevraagd als vrijwilliger, dus ik heb het af laten hangen van de training van zaterdagochtend.
door Don_K
za 27-06-2020 11:31
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Starttraining.

Strides aan het eind van het 1e warming-up-blokje: 31.93 en 32.34.
Aan het eind van het 2e blokje: 15.23 en 14.78.

Kern bestond uit 2 series van 5 startjes,

Duidelijk nog niet wedstrijdfit, dus de TrackMeeting van vrijdag 10 juli komt nog te vroeg voor mij.
door Don_K
wo 24-06-2020 19:06
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining op Maarschalkerweerd. Ik was mooi op tijd, en kon 10 minuten vooraf aan mijn warming-up beginnen. Daardoor kon ik ditmaal de loopscholing met de Junioren A+ goed meedoen. (Deze training stond eerst alleen opeen voor atleten van 18-40 jaar, speciaal voor mij hebben ze het leeftijdsbere...
door Don_K
zo 21-06-2020 13:14
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Baantraining op Maarschalkerweerd. Thuis weer een warming-up gedaan, voorafgaand aan de baantraining. Strides gingen in 30.62 en 15.33 Op de baan: Inlopen, warming-up en loopscholing, ging ditmaal goed. Formeel is dit een sprinttraining voor de masters, maar er hadden ook weer wat senioren en junior...
door Don_K
vr 19-06-2020 8:14
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 4 ladderhordes. Vandaag een beetje verslapen. WU-blokje ging moeizaam, strides aan het eind gingen in 29.72 en 15.41. Vanaf de horden-WU weer gelopen met een flesje in mijn rechterhand. Horden stonden op 76cm, ik had er halverwege even wat moeite mee (bij de oefening die ik het mo...
door Don_K
wo 17-06-2020 17:48
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Vanaf de horden-WU weer gelopen met een flesje in mijn rechterhand. Horden stonden op 76cm, gingen redelijk makkelijk. Dus je rechterbeen is je eerste been dat over de horde gaat? Precies! En vandaag voelde ik voor het eerst verschil tussen wat mijn rechterhand deed tijdens de hordenpassage met een...
door Don_K
wo 17-06-2020 8:11
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 4 ladderhordes. Strides aan het eind van het WU-blokje gingen in 29.84 en 14.41. Vanaf de horden-WU weer gelopen met een flesje in mijn rechterhand. Horden stonden op 76cm, gingen redelijk makkelijk. Het eerste hordenblokje ging weer met 4 hordes: 50mH (76cm, 8m) in 8.73, 8.69 en ...
door Don_K
zo 14-06-2020 11:02
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 4 ladderhordes. Weekje ziek geweest, maar de afgelopen 2 dagen kon ik al voorzichtig een paar squats proberen (met slechts 18 kg, want ik heb thuis geen barbell). Ik voelde mijn linkerknie nog af en toe, maar die was de afgelopen dagen flink vooruit gegaan.. Strides aan het eind v...
door Don_K
zo 07-06-2020 10:43
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34206
Weergaves: 3476758

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Dick schreef:
za 06-06-2020 10:18
Don_K schreef:
vr 05-06-2020 8:56
Hordentraining met 4 ladderhordes.
Ik mis de baan wel een beetje.

Wat is een ladderhorde?
Dat is zo'n ding: https://www.teamsports.com/nl/voetbal/t ... -cm/a-2745