Starttraining. Regenachtig, dus uitkijken voor de regenwormen die onder mijn agilityladder probeerden te schuilen ... Eerste WU-blokje afgesloten met een 400m- en 200m-ademhalingsoefening: 1:19.00 en 34.03 Tweede WU-blokje afgesloten met een 300m- en 100m-ademhalingsoefening: 54.75 en 15.68 Kern was...

Starttraining. Enigzins vermoeid aan deze training begonnen. Eerste WU-blokje afgesloten met een 400m- en 200m-ademhalingsoefening: 1:28.0 en 36.56 Tweede WU-blokje afgesloten met een 300m- en 100m-ademhalingsoefening: 55.24 en 15.72 Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.Ging moeizaam, ik haalde de gewenst...

Ik denk dat ik het wel aankan :) Je reageert op een bericht van 17½ jaar geleden ... Inmiddels is er een hoop veranderd. De Nederlandse Electronic Sport Bond waar bovenstaand bericht over ging is inderdaad opgericht en bestaat nog steeds. Ze zijn echter nog steeds niet aangesloten bij NOC*NSF. In 2...

Starttraining.

Eerst een WU-blokje, afgesloten met een 200m- en 100m-pasritmeoefening: 34.12 en 14.76

Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.
Vanochtend was het niet zo koud, dus de gewenste paslengte was vrij eenvoudig te halen.

Wo 15 mrt:

Starttraining.

Eerst een WU-blokje, afgesloten met een 200m- en 100m-ademhalingsoefening: 41.59 en 15.03
Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.
Ik zat tegen het eind rond de 98% van de gewenste paslengte.
Snelheid is nog relatief laag.

Ma 13 mrt:

Starttraining.

Eerst een WU-blokje, afgesloten met een 200m- en 100m-ademhalingsoefening: 39.22 en 16.20
Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.

Starttraining.

Eerst een WU-blokje, afgesloten met een 200m- en 100m-ademhalingsoefening: 36.07 en 15.30

Kern was gewoon 2x 5x 6+8 passen.

Bij de gewone startjes (4¾-5¼-5¾-6¼-6¾-7 7-7-7-7-7-7-7-7) zat ik uiteindelijk tegen 95% van de gewenste paslengte..
De snelheid ligt uiteraard nog laag.

Psychorunner schreef: ↑

wo 08-03-2023 19:48

Doe nu iets minder looptrainingen, maar helemaal prima in combinatie met salle de sports (donderdag en maandag, en waarschijnlijk morgen weer), waar ik ook op de loopband loop.

Loop-ze,

Bart

Is vandaag de avond waarop je oefeningen gaat vragen aan de trainer?

Kernloze training
Afgesloten met een 200m- en 100m-ademhalingsoefening (37.23 en 15.85), en wat sprongetjes.

Kernloze training.

Afgesloten met tweemaal een 100m-pasritme-oefening: ??:?? en 15:32

Rustige kernloze training

Afgesloten met tweemaal een 100m-ademhalingsoefening: 18.62 en 17.97

Korte kernloze training Afgelopen donderdag gaf mijn fysio aan, dat ik voorzichtig alvast weer wat kon lopen. Zojuist ongeveer de helft van mijn normale warming up gedaan (uiteraard op flink wat lagere intensiteit). Ik had gehoopt op ongeveer ¾ van mijn normale intensiteit, maar halverwege het inlop...

Hoe gaat 't met je blessure? Loop-ze, Bart Oh, dan moet ik even terugrekenen. Je stelde de vraag op 3 februari, dus vlak voor het NK ... Dus dat ging over de hamstringblessure ... --- Ik was vrijwel pijnvrij voor het NK, maar ik voelde dat zowel de kuit als de hamstring nog kwetsbaar waren. Daarom ...

Psychorunner schreef: ↑

vr 10-02-2023 19:09

Binnenkort ben ik dus weer in de sportschool te vinden, zin in!!

Loop- en sport-ze,

Bart

Ah, mooi zo!

Vandaag voor de tweede keer heuveltraining gedaan, ongeveer gelijk aan de vorige keer (twee weken geleden), alleen 1x extra omhoog, en nu 2x inclusief lage steilste stukje. Dus 6' ingelopen op mijn gewone hardloopschoenen, spikes aangetrokken, 5x omhoog (steeds ietsje langer), schoenen weer gewisse...