Er zijn 4469 resultaten gevonden

door Don_K
zo 25-07-2021 14:01
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Baantraining op Maarschalkerweerd. Vooraf weer even ingelopen vlakbij de atletiekbaan. Op de baan na de warming-up een flinke loopscholing, waarbij ik conditioneel nog wat te kort kom. Versnellinkjes liepen voor de verandering redelijk. De kern was vandaag 4x250, 2x200, 1x150, 1x80. Ik nam me voor o...
door Don_K
vr 23-07-2021 8:18
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

WU-blokje afgesloten met een ademhalingsoefening 200m: 32.97 De horden-WU geeindigd met 6m, beide benen: 4x45mH (76cm/6m): - Goede been: 10.00 en 9.73 - Verkeerde been: 10.00 en 10.00 Dit ging lekker ontspannen! Daarna weer een hordenblokje met 3-pas/3-pas/5-pas/5-pas/3-pas/3-pas. 4x77½mH (80cm/7m-7...
door Don_K
wo 21-07-2021 8:12
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

WU-blokje afgesloten met een pasritmeoefening 100m: 14.43 De horden-WU geeindigd met 6m, beide benen: 4x45mH (76cm/6m): - Goede been: 9.80 en 10.08 - Verkeerde been: 9.37 en 9.73 Daarna een hordenblokje met 3-pas/3-pas/5-pas/5-pas/3-pas/3-pas. 4x67mH (80cm/6m-6m-76cm/9m-9m-80cm/7m-7m 4x77½mH (80cm/7...
door Don_K
ma 19-07-2021 19:47
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Ja, dat precies! Op mijn smartwatch zie ik mijn hartslag lekker laag blijven, en natuurlijk luister ik ook naar mijn lichaam. Ik heb woensdag 7 minuten gelopen, en zojuist 9. Loop-ze, Bart En vanmorgen 12 minuten hardgelopen. Nog steeds in een heel rustig tempo. Nu niet op en neer langs mijn huis, ...
door Don_K
ma 19-07-2021 7:53
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

WU-blokje afgesloten met een ademhalingsoefening 200m: 33.01 De horden-WU geeindigd met 6m, beide benen: 4x45mH (76cm/6m): - Goede been: 10.27 en 10.12 - Verkeerde been: 9.37 en 9.73 Daarna een hordenblokje met 3-pas/3-pas/5-pas/5-pas/3-pas/3-pas. 4x67mH (80cm/6m-6m-76cm/9m-9m-80cm/7m-7m - Goede bee...
door Don_K
za 17-07-2021 19:52
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordenclinic bij de U-Track Masters. Vooraf weer even ingelopen vlakbij de atletiekbaan. Dit keer een heel klein groepje, deels door de Trackmeeting van gisteravond. Dus extra veel aandacht voor de aanwezigen. Nadat we wat isolatieoefeningen hadden gedaan (die bij Mustafa's invulling tegelijkertijd ...
door Don_K
wo 14-07-2021 8:06
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

WU-blokje afgesloten met stride van 400m: 1:15.26 De horden-WU geeindigd met 6m, beide benen: 4x45mH (80cm/6m): - Goede been: 9.63 en 9.84 - Verkeerde been: 9.80 en 9.49 Was in het begin even wennen aan de hoogte. Daarna een hordenblokje met 3-pas/3-pas/5-pas/5-pas/3-pas/3-pas. 4x69mH (80cm/6m-6m-76...
door Don_K
vr 09-07-2021 8:22
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

WU-blokje afgesloten met een ademhalingsoefening 200m: 34.47 De horden-WU geeindigd met 6m, beide benen: 4x45mH (76cm/6m): - Goede been: ?.?? en ?.?? - Verkeerde been: ?.?? en 9.76 Daarna een hordenblokje met 3-pas/5-pas/5-pas/3-pas. 4x54mH (76cm/6m-9m-9m-7m): - Goede been: 10.58 en 10.47 - Verkeerd...
door Don_K
wo 07-07-2021 7:59
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 5 PVC-hordes. WU-blokje afgesloten met een ademhalingsoefening 200m: 34.47 De horden-WU geeindigd met 6m, beide benen: 4x45mH (76cm/6m): - Goede been: ?.?? en 9.54 - Verkeerde been: 9.47 en 10.00 Daarna een hordenblokje met 3-pas/5-pas/5-pas/3-pas. 4x54mH (76cm/6m-9m-9m-7m): - Goe...
door Don_K
vr 02-07-2021 8:02
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 5 PVC-hordes. WU-blokje afgesloten met een stride van 400m: 1:17.26 De horden-WU geeindigd met 6m, beide benen: 4x45mH (76cm/6m): - Goede been: ?.?? en 10:08 - Verkeerde been: 9.20 en 9.40 Ging nu eenvoudig in looppas. Daarna een hordenblokje geprobeerd met hordenafstanden 6m-9m-9...
door Don_K
do 01-07-2021 17:37
Forum: Training
Onderwerp: Tussenstand 2021
Reacties: 14
Weergaves: 1191

Re: Tussenstand 2021

Mijn tussenstand voor 2021:

In 2021-01 : 108.5 km in 14 sessies
In 2021-02 : 64.6 km in 9 sessies
In 2021-03 : 92.5 km in 14 sessies
In 2021-04 : 55.4 km in 11 sessies
In 2021-05 : 75 km in 13 sessies
In 2021-06 : 58.6 km in 11 sessies

Totaal: 454.6 km in 72 sessies
door Don_K
do 01-07-2021 17:35
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Ik heb vandaag hardgelopen :D , precies drie weken na die heftige ingreep, en maar liefst vijf hele minuten. Ik heb gewoon een beetje op en neer gelopen, opzij van mijn huis, bewust rustig aan. Ik vond 't ook nauwelijks spannend, want in alles merk ik dat mijn hartslag laag blijft. O ja, en vanmorg...
door Don_K
wo 30-06-2021 8:02
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 5 PVC-hordes. WU-blokje afgesloten met een stride van 200m: 34.36 Tijdens de horden-WU een paar oefeningen van Mustafa toegevoegd. De horden-WU geeindigd met 6m, beide benen: 2x45mH (76cm/6m): - Goede been: 9.68 - Verkeerde been: 9.44 Dit keer weer de looppas vastgehouden Daarna e...
door Don_K
vr 25-06-2021 8:20
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 5 PVC-hordes. WU-blokje afgesloten met een stride van 200m: 36.66 Was eigenlijk begonnen aan een stride van 400m, maar ik voelde onderweg dat mijn rechterkuit dat niet fijn zou vinden. (En ik zie achteraf dat ik iets te snel was vertrokken voor een 400m stride) De horden-WU geeind...
door Don_K
di 22-06-2021 8:03
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34420
Weergaves: 3986632

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 5 PVC-hordes. WU-blokje afgesloten met strides van 400m en 100m: 1:16.31 en 14.66 De horden-WU geeindigd met 6m, beide benen: 4x45mH (76cm/6m): - Goede been: ?.?? en ?.?? - Verkeerde been: ?.?? en ?.?? Hier gaat nog ergens iets mis. De aanloop lukt wel in looppas, maar ergens tuss...