Er zijn 4539 resultaten gevonden

door Don_K
di 18-01-2022 18:31
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 5 PVC-hordes. WU-blokje afgesloten met een 200m en 100m ademhaling: 38.51 en 16.00 Horden-WU redelijk rustig opgebouwd. Daarna een kort hordenblokje: 4x45mH (80cm/6m): - Goede been: 9.44 en 9.73 - Verkeerde been: 9.70 en 9.80 Hierbij hield ik de snelheid niet ieder keer vast. 2x52...
door Don_K
zo 16-01-2022 14:13
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 5 PVC-hordes. Vooraf even binnen 10 minuten ingefietst. WU-blokje afgesloten met een 200m en 100m ademhaling: 38.40 en ??.?? Horden-WU redelijk rustig opgebouwd. Daarna een kort hordenblokje: 3x45mH (80cm/6m): - Goede been: ?.?? en 9.35 - Verkeerde been: 9.35 2x52½mH (80cm/7m): - ...
door Don_K
vr 14-01-2022 14:48
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Starttraining met twee benen. WU-blokje afgesloten met een 300m stride: 57.51 Kern was 3x 5x 6+8 passen (goede been - verkeerde been). Ik zat nu tegen het eind weer rond mijn gewenste paslengte. Nu de snelheid nog ... Aandachtspunten: - Afzet ver voor de horde, aanvalsbeen onmiddelijk na de horde om...
door Don_K
do 13-01-2022 21:53
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

In december heb ik vrijwel stilgelegen door een blessure.

Halverwege december toch maar weer langs de sportfysio gegaan, en die heeft me weer min of meer op de been gekregen.
Ik mag nu weer echt gaan trainen.
Heb nog ongeveer 4 weken voor het NK Indoor Masters (als dat dit jaar doorgaat).
door Don_K
do 13-01-2022 21:50
Forum: Training
Onderwerp: Tussenstand 2021
Reacties: 20
Weergaves: 1897

Re: Tussenstand 2021

Mijn eindstand voor 2021: In 2021-01 : 108.5 km in 14 sessies In 2021-02 : 64.6 km in 9 sessies In 2021-03 : 92.5 km in 14 sessies In 2021-04 : 55.4 km in 11 sessies In 2021-05 : 75 km in 13 sessies In 2021-06 : 58.6 km in 11 sessies In 2021-07 : 62.2 km in 11 sessies In 2021-08 : 63.4 km in 16 sess...
door Don_K
vr 17-12-2021 16:13
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Kernloze training Eerste WU-blokje afgesloten met een 400m stride: 1:22.28 Aandachtspunten: - Afzet ver voor de horde, aanvalsbeen onmiddelijk na de horde omlaag slaan (samen met de arm en het bijtrekbeen). - Aanvalsbeen: Hiel naar bil, zodat je de horde aanvalt met de knie. - Houd arm en bijtrekbee...
door Don_K
wo 01-12-2021 19:18
Forum: Training
Onderwerp: Tussenstand 2021
Reacties: 20
Weergaves: 1897

Re: Tussenstand 2021

Mijn tussenstand voor 2021: In 2021-01 : 108.5 km in 14 sessies In 2021-02 : 64.6 km in 9 sessies In 2021-03 : 92.5 km in 14 sessies In 2021-04 : 55.4 km in 11 sessies In 2021-05 : 75 km in 13 sessies In 2021-06 : 58.6 km in 11 sessies In 2021-07 : 62.2 km in 11 sessies In 2021-08 : 63.4 km in 16 se...
door Don_K
za 27-11-2021 12:14
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Kernloze training WU-blokje afgesloten met een 400m en 200m stride: 1:26.44 en 42.96 Aandachtspunten: - Afzet ver voor de horde, aanvalsbeen onmiddelijk na de horde omlaag slaan (samen met de arm en het bijtrekbeen). - Aanvalsbeen: Hiel naar bil, zodat je de horde aanvalt met de knie. - Houd arm en ...
door Don_K
za 20-11-2021 16:04
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 5 PVC-hordes. WU-blokje afgesloten met een 200m en 100m ademhaling: 37.71 en 14.53 De gemeente heeft de herfstbladeren weggehaald! Scheelt mij een hoop moeite ... Na een horden-WU, het hordenblokje begonnen met 6m, beide benen: 2x45mH (80cm/6m): - Goede been: 9.79 - Verkeerde been...
door Don_K
za 13-11-2021 11:59
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Kernloze training Aandachtspunten: - Afzet ver voor de horde, aanvalsbeen onmiddelijk na de horde omlaag slaan (samen met de arm en het bijtrekbeen. - Aanvalsbeen: Hiel naar bil, zodat je de horde aanvalt met de knie. - Houd arm en bijtrekbeen gesloten. - Hordentrainingen verplaatst naar de maandaga...
door Don_K
do 11-11-2021 8:27
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Zaaltraining in De Galgenwaard Kern was starten: - 2x10m - 2x20m - 10m+20m - 2x20m Aandachtspunten: - Afzet ver voor de horde, aanvalsbeen onmiddelijk na de horde omlaag slaan (samen met de arm en het bijtrekbeen. - Aanvalsbeen: Hiel naar bil, zodat je de horde aanvalt met de knie. - Houd arm en bij...
door Don_K
di 09-11-2021 8:06
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Kracht- en Sprongcircuitje Aandachtspunten: - Afzet ver voor de horde, aanvalsbeen onmiddelijk na de horde omlaag slaan (samen met de arm en het bijtrekbeen. - Aanvalsbeen: Hiel naar bil, zodat je de horde aanvalt met de knie. - Houd arm en bijtrekbeen gesloten. - Hordentrainingen verplaatst naar de...
door Don_K
ma 08-11-2021 19:33
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 7 PVC-hordes. Bij de buren werden een hoop tuintegels gezaagd, dus ik heb mijn trainingslocatie deze keer 40m opgeschoven ... WU-blokje afgesloten met een 100m en 60m ademhaling: 16.94 en 9.35 Na een horden-WU, het hordenblokje begonnen met 6m, beide benen: 2x45mH (80cm/6m): - Goe...
door Don_K
za 06-11-2021 8:41
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34488
Weergaves: 4284390

Re: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Hordentraining met 7 PVC-hordes. WU-blokje afgesloten met een 200m en 100m ademhaling: 41.56 en 16.52 Veel herfstbladeren, maar met mijn nieuwe bladhark waren die vrij eenvoudig te verwijderen. Na een horden-WU, het hordenblokje begonnen met 6m, beide benen: 4x45mH (80cm/6m): - Goede been: 9.80 en 9...
door Don_K
do 04-11-2021 19:39
Forum: Training
Onderwerp: Tussenstand 2021
Reacties: 20
Weergaves: 1897

Re: Tussenstand 2021

Mijn tussenstand voor 2021: In 2021-01 : 108.5 km in 14 sessies In 2021-02 : 64.6 km in 9 sessies In 2021-03 : 92.5 km in 14 sessies In 2021-04 : 55.4 km in 11 sessies In 2021-05 : 75 km in 13 sessies In 2021-06 : 58.6 km in 11 sessies In 2021-07 : 62.2 km in 11 sessies In 2021-08 : 63.4 km in 16 se...