Yes PR in 4:02:57. Tot 32 km netjes op schema voor een tijd onder de 4 uur maar toen moest ik mede door de wind toch iets terug in tempo. Maar ik ben blij, ruim 3 minuten sneller dan mijn PR uit 2008. Mooi nieuw PR en dat terwijl de omstandigheden minder goed waren dan eerst leek, vond ik. Onder de...

Gisteravond bij de Zomeravondcup in Utrecht een 10km gelopen en dat viel niet mee. Het was erg warm en benauwd en daar kreeg ik vooral de laatste paar km behoorlijk last van. De eerste helft kon ik nog goed mijn tempo vasthouden,maar op het eind moest ik daar toch flink op toegeven. Uiteindelijk een...

Ik ga ook in Leiden lopen: na meerdere malen de halve wordt het dit jaar voor het eerst de marathon. In Rotterdam ben ik na zo'n 30 km uitgestapt en dit moet mijn revanche wedstrijd worden. Maar hopelijk zal het dan inderdaad wel iets koeler zijn...

Uitgestapt bij het kralingse bos op km 32 :cry: Tot 21km ging het goed, misschien een tikkeltje te hard, maar mijn linkerbovenbeen begon toen al zwaar te voelen. Bij 25 had ik al het gevoel dat mijn benen helemaal volgelopen waren. Ik ben nog wel een 5km doorgelopen maar het werd steeds erger. Die l...

Na 4 jaar in Rotterdam te hebben gelopen, ga ik dit jaar de marathon van Boston lopen. Die stond al lang op mijn wensenlijst, maar dit jaar komt het er dan eindelijk van. Ik ga als toerist, dus zonder ambitie van tijd. Duurt nog iets minder dan 2 weken en ik heb er zin in. Boston staat bij mij zeke...

Als geboren Bredanaar kan ik het verband tussen een Sparta-vlag en een loopfeestje niet zo snel zien

Weersvoorspellingen voor zondag zien er trouwens niet verkeerd uit: 13 graden, niet al te veel wind (windkracht 3) een beetje zon erbij. Zou prima zijn dus

Taper madness! Ik begin nu wel een beetje onrustig te worden voor zondag. Een paar keer per uur weerberichten checken, twijfels over de voorbereiding, minuscule pijntjes die zomaar ernstige blessures zouden kunnen worden... De concentratie is ook ver te zoeken, zodat mijn baas ook wel blij zal zijn...

Taper madness! Ik begin nu wel een beetje onrustig te worden voor zondag. Een paar keer per uur weerberichten checken, twijfels over de voorbereiding, minuscule pijntjes die zomaar ernstige blessures zouden kunnen worden... De concentratie is ook ver te zoeken, zodat mijn baas ook wel blij zal zijn ...

Bij het uitdoen van mijn schoenen kreeg ik nog wel een vreselijke krampaanval in beide kuiten, ik had er bijna spijt van dat ik zo hard gelopen had. Nu zit ik nog wel met pijnlijke kuiten, weet iemand hoe ik daar het beste mee om kan gaan? Heb ik ook een aantal keren last van gehad. Gewoon wachten ...

Gisteren de CPC gelopen. Als voorbereiding op Rotterdam, maar dat betekent niet dat ik me ingehouden heb. Integendeel. Vanaf de 1e km ging het zo ongelofelijk lekker en soepel, dat ik dacht dat ik veel te snel gestart was. Zo kwam ik op de 10 door op een tijd die slechts iets meer dan 20 seconden bo...

Het loopjaar start met niet lopen: maandje looprust en alternatief trainen. Ik sukkel al te lang met een voetblessure. Doel: blessurevrij worden en dan zien we wel weer verder. Vervelend zo'n blessure die maar niet weg wil gaan. Hoop dat dat maandje rust goed uitpakt! Voor mij was 2015 in veel opzi...

Ja het was weer erg mooi vanochtend in Meijendel. Ook zwaar, zeker door de wind, maar desondanks lekker gelopen. En nog een mooie 2e plaats ook.

Van de zomer bij een aantal 10k races een paar keer onder de 17'30 doorgekomen,. Vertrekken op 3.20 op de eerste km zou ik zeggen. Voorzichtiger hoeft niet lijkt me. Ergens onder de 3'20 voor de eerste 1.5k is het plan ja. Strijdplan al met coach HennyV afgestemd ;-) Een tijd richting de 17'00 moet...

Gisteren de Laan van Meerdervoortloop, een zware 10km wedstrijd waarbij de laatste 5km door de duinen en over het strand gaan. De laatste drie km gaan over het strand en met een beetje pech heb je dan ook nog eens een flinke tegenwind. Maar dit jaar niet. Het was zonnig, windstil en daardoor ook gew...

Zondag de Laan van Meerdervoortloop (die tegenwoordig nog maar iets meer dan 1 km over de Laan van Meerdervoort gaat...). Nadat ik in de afgelopen drie 10km wedstrijden telkens een pr liep, kan ik nu wel zeggen dat dat deze keer zeker niet gaat gebeuren: vanaf km 5 gaat het parcours door het duingeb...