Er zijn 728 resultaten gevonden

door Marcel
do 12-04-2012 8:22
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: ideale starttempo op de marathon
Reacties: 80
Weergaves: 18195

Hoe zit het dan met de vetverbranding als je een erg laag of TE laag vetgehalte hebt ?? Bijv. Kenianen hebben maar weinig vet te verbranden waar halen zij dan hun energie op vnl. de lange afstand vandaan ?? Vet heeft een mens voldoende. Ook kenianen die een lager vetpercentage hebben hebben ruim vo...
door Marcel
wo 11-04-2012 22:11
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: ideale starttempo op de marathon
Reacties: 80
Weergaves: 18195

<knip> ademhaling is rustig (vetverbranding heeft weinig zuurstof nodig), <knip> Oh? Ik dacht toch echt dat je bij vetverbranding juist *meer* zuurstof nodig had om dezelfde hoeveelheid energie te produceren ... Jep, dat klopt. Helemaal gelijk. Echter, het lichaam kan per tijdseenheid maar heel wei...
door Marcel
di 10-04-2012 22:49
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: ideale starttempo op de marathon
Reacties: 80
Weergaves: 18195

Over het energievraagstuk wil ik ook wel een duit in het zakje doen. Loop je rond je drempelsnelheid dan maak je flink gebruik van koolhydraten voor de energielevering. Na 1,25 á 1,5 uur is deze voorraad op. Mits je deze niet bijvult. Ook als je het wel bijvult dan is die voorraad op een gegeven mom...
door Marcel
zo 05-06-2011 20:42
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Inschrijven in leeftijdscategorie of trimmersgroep?
Reacties: 41
Weergaves: 7633

Wat is nou het verschil tussen een recreant en wedstrijdloper? Behalve dan dat de eerste geen licentie heeft gekocht. Verder is er geen verschil naar mijn mening. Het is onmogelijk om een splitsing te maken met harde feiten (hoeveelheid training? hoeveelheid talent? ambitieniveau?). Er is geen enke...
door Marcel
zo 05-06-2011 20:40
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Inschrijven in leeftijdscategorie of trimmersgroep?
Reacties: 41
Weergaves: 7633

In mijn optiek moeten we die hele scheiding tussen wedstrijdatleet en Recreant afschaffen. De enige reden voor de AU is een financiele reden. Marcel, hoe wil je dan de ellende bij de start voorkomen ? Welke ellende bij de start. Bij de Zevenheuvelenloop, waar alles door elkaar start is er geen prob...
door Marcel
zo 05-06-2011 16:07
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Inschrijven in leeftijdscategorie of trimmersgroep?
Reacties: 41
Weergaves: 7633

Als we nu even bij het oorspronkelijke probleem blijven. Wedstrijdorganisaties die bij de AU zijn aangesloten moeten volgens de reglementen een onderscheid maken tussen wedstrijdelopers en Recreanten (trimmers wil ik het niet echt noemen) Dit omdat wedstrijdlopers meer geld betalen aan de AU. Een aa...
door Marcel
wo 27-04-2011 21:08
Forum: Training
Onderwerp: Lange duurloop vraag
Reacties: 38
Weergaves: 10465

Maar het ging niet alleen om afvallen, het ging om lange duurloop. Maar jouw vraag ging daar wel over toch?? Als je veel suikers en andere KH eet, worden die eerst opgemaakt; als je dat soort voedsel niet eet c.q. als je nuchter bent, wordt er vrijwel meteen vet (via glycogeen) verbrandt voor de en...
door Marcel
wo 27-04-2011 17:48
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Jaarbeurs Utrecht Marathon tweede paasdag
Reacties: 57
Weergaves: 14907

Met hedendaagse technieken vindt ik het wel erg raar dat de uitslag op brute tijd wordt gesorteerd. Les voor de volgende keer: meer vooraan gaan staan! Het kan sneller :P Dat is niet zo raar. In een wedstrijd is de volgorde van over de streep komen ook de volgorde die "telt voor de prijzen". (zie r...
door Marcel
wo 27-04-2011 13:59
Forum: Training
Onderwerp: Lange duurloop vraag
Reacties: 38
Weergaves: 10465

knip Dit is ook de reden waarom men om af te vallen beter kan gaan intervallen dan een rustige lange duurloop kan doen. weet je het zeker? Jep. Heel zeker. Afvallen gebeurt als je meer energie verbruikt dan je inneemt. Hoe maak je de meeste energie op.....door jouw glycogeenvoorraad uit te putten. ...
door Marcel
wo 27-04-2011 11:38
Forum: Training
Onderwerp: Lange duurloop vraag
Reacties: 38
Weergaves: 10465

Er zijn mensen (zoals ik) die uitsluitend op vetverbranding duurlopen. Gewoon omdat ze dat getraind hebben, nadat ze hun stofwisseling omgezet hebben van suikerverbranding naar vetverbranding. Ik loop altijd nuchter, meestal dus in de ochtend. Nog even een Off-Topc reactie hierop. Nuchter lopen bet...
door Marcel
wo 27-04-2011 8:50
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Roermond City run 30-04-2011
Reacties: 10
Weergaves: 3746

Evelyne, Ik hoop dat het toch nog gaat lukken. Want het belooft toch wel iets moois te worden. Al 1000 mensen hebben zich aangemeld, en er is vrijdag en zaterdag nog de mogelijkheid tot na-inschrijving. Dus er komt nog wel wat bij denk ik. Het parcours is echt mooi, heb ik 2 weken geleden gemerkt, e...
door Marcel
wo 27-04-2011 8:46
Forum: Training
Onderwerp: Lange duurloop vraag
Reacties: 38
Weergaves: 10465

Tsja, Volgens mij is dit weer het aloude energievraagstuk. Hoe harder je loopt hoe meer je gebruik gaat maken van je koolhydraten. En die heb je maar voor pak m beet 1,5 uur opgeslagen. Hierna zijn die gewoon op. En dan valt het tempo inderdaad terug, want alleen lopen op je vetten gaat niet zo snel...
door Marcel
zo 17-04-2011 10:27
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Roermond City run 30-04-2011
Reacties: 10
Weergaves: 3746

Dag Evelyne, Ik Loop natuurlijk ook mee. Dit jaar niet voor mezelf omdat ik te weinig tijd heb om voldoende te trainen. Ik loop dus weer met mijn visueel gehandicapte clubgenoot. En we lopen de 10 EM. (ook de Avondlopen als het goed is trouwens) Vorige week meegedaan met de parcoursverkenning. En he...
door Marcel
di 21-12-2010 11:20
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Ik word gek van dat P*kke weer
Reacties: 507
Weergaves: 91749

Dat je hem aflast omdat het +25 C is, dát snap ik. Dat snap ik dan weer niet, in de zomer kun je toch verwachten dat het +25C is? Klopt, en dus kun je ook verwachten dat het in de winter glad is. Daarom mag je van lopers verwachten dat zij zich daarop voorbereiden en er rekenschap mee houden. En ni...
door Marcel
do 04-11-2010 7:53
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: kalorieën & koolhydraten tijdens de marathon
Reacties: 26
Weergaves: 10784

Peter, Ik denk dat het vrij simpel. is. Op het moment dat de koolhydraten op zijn, dan zakt het tempo echt drastisch. Zeker een minuut per kilometer. En dan loopt het verschil dus erg snel op. Is deze terugval er niet, dan zijn er nog koolhydraten aanwezig, want je kan de hoeveelheid energie nergens...