Er zijn 1709 resultaten gevonden

door bz
ma 25-05-2020 13:35
Forum: Training
Onderwerp: Forward lean en hamstrings
Reacties: 4
Weergaves: 757

Re: Forward lean en hamstrings

Hallo, misschien is dit een beetje late reactie. Ik zou overwegen om wat viaducttrainingen toe te voegen. Doordat je een beetje omhoog loopt krijg je op een natuurlijke manier een forward lean. Je moet wel oppassen met je achillespezen. Doe het op een goed fietspad als het niet geregend heeft. Begin...
door bz
ma 25-05-2020 13:27
Forum: Training
Onderwerp: running calculator
Reacties: 3
Weergaves: 720

Re: running calculator

ja, bedankt!
door bz
wo 20-05-2020 10:13
Forum: Training
Onderwerp: running calculator
Reacties: 3
Weergaves: 720

running calculator

Op de oude site stond een zeer handige calculator op basis waarvan je een voorspelling kreeg voor te verwachte eindtijden voor diverse afstanden, op basis van 1 wedstrijdresultaat. Daarbij werden diverse schatters naast elkaar gezet. Ik kan deze superhandige tool nergens meer vinden of zie ik iets o...
door bz
za 16-05-2020 13:11
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: CoronaSolo10k 16 mei
Reacties: 2
Weergaves: 219

Re: CoronaSolo10k 16 mei

Om praktische redenen heb ik gisteren voor mezelf de solo 10k gelopen. Ervoor gekozen om conservatief te starten, op een tempo van 4:04 per km, de Garmin laten trillen na 61 seconden en elke 250 meter. Dit ging goed, ik kon het tempo goed vasthouden, en het was duidelijk dat veel harder niet echt ma...
door bz
ma 11-05-2020 12:09
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: CoronaSolo10k 16 mei
Reacties: 2
Weergaves: 219

Re: CoronaSolo10k 16 mei

Ik doe ook mee. Ben de eerste 3 maanden van 2020 uit de running geweest door achillespeesklachten. Ben nu al weer een tijdje belastbaar. Heb op 26 april de solo 5km gelopen in 19:15, waarbij ik de eerste 4km redelijk op controle liep en de laatste km pas volle bak (in 3:45). De logische uitdaging is...
door bz
zo 08-03-2020 10:30
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34216
Weergaves: 3535060

Hoi, nee, ik heb het te druk om echt op een schema te trainen, .............De pees lijkt het vooralsnog goed aan te kunnen..... Jammer, maar soms loopt het qua tijd zo, hopelijk wordt het beter voor je qua planning. Fijn dat het de goede kant uit gaat. Kun je dat deel van de warming up niet gewoon...
door bz
vr 06-03-2020 20:32
Forum: Accessoires
Onderwerp: Garmin... steeds meer keuze, nieuwe opties... Wat kiezen?
Reacties: 72
Weergaves: 57337

mijn koelkastmodel 310XT doet het nog uitstekend :) daar zit een hele goede oplaadbare batterij in, die na 10 jaar nog steeds vele uren meegaat
door bz
vr 06-03-2020 20:31
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34216
Weergaves: 3535060

Laat ik ook eens wat posten. Ik ben vanaf de kerstperiode aan het sukkelen met mijn achillespees. Ben enkele weken onder behandeling by fysio, krijg EPTE therapie. Het lijkt aan te slaan. Vandaag na 3 weken niet gelopen te hebben weer eens rustig gejogd, ongeveer 5km. Het voelde goed, hopelijk morg...
door bz
vr 28-02-2020 19:34
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34216
Weergaves: 3535060

Laat ik ook eens wat posten. Ik ben vanaf de kerstperiode aan het sukkelen met mijn achillespees. Ben enkele weken onder behandeling by fysio, krijg EPTE therapie. Het lijkt aan te slaan. Vandaag na 3 weken niet gelopen te hebben weer eens rustig gejogd, ongeveer 5km. Het voelde goed, hopelijk morge...
door bz
ma 19-08-2019 12:41
Forum: Training
Onderwerp: trainen met hartslagzones
Reacties: 6
Weergaves: 3882

door bz
za 17-08-2019 20:47
Forum: Training
Onderwerp: trainen met hartslagzones
Reacties: 6
Weergaves: 3882

Het doel van het trainen in zone 1 is de aanmaak van mitochondrieen en het trainen van je hartspier. Die worden al optimal getraind bij 65 percent van je max hartslag en Dan draait het niet om snelheid maar om tijd. Hoe langer je in die intensiteit loopt hoe hoger het beoogde effect. Zoek even op Yo...
door bz
di 21-05-2019 9:43
Forum: Training
Onderwerp: (poging tot nieuw leven) Hoe gaat het met ons?
Reacties: 24
Weergaves: 22580

Ik ben weer opgestart na een longontsteking vorig jaar. Loop niet de tijden van weleer maar heb er lol in. Heel blijven en minimaal 3x per week trainen, waarbij ik de afwisseling erin hou. Met drie kleine kinderen blijven de trainingen veelal beperkt qua duur. Meestal is de langste duurloop in 1 wee...
door bz
za 07-07-2018 10:52
Forum: Training
Onderwerp: (poging tot nieuw leven) Hoe gaat het met ons?
Reacties: 24
Weergaves: 22580

Leuk vakantietopic :) Gezinsuitbreidingen, drukke werkzaamheden, een achillespeesblessure, en dit voorjaar een longontsteking zaten de consistentie op hardloopgebied de afgelopen jaren in de weg. Mijn astma lijkt de afgelopen jaren erger te zijn geworden. Momenteel loop ik vooral recreatief, om fit ...
door bz
di 20-06-2017 22:52
Forum: Training
Onderwerp: 5 km<20 en 10 km<40 en dan meedoen aan de M55
Reacties: 6
Weergaves: 6094

Ik zou de lange tempo's iets langzamer lopen met iets minder rust, bijvoorbeeld 6x1km in 4:10 met 400m dribbelpauze. 1km dribbelpauze is wel heel erg veel.
door bz
vr 25-11-2016 21:32
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Marathon haalbaar.
Reacties: 13
Weergaves: 10657

Volgens mij hebben mensen als Rene Froger en wie weet ook Frans Bauer ook een marathon gelopen. Die liepen nooit een 10km in 40 minuten. Dus moet kunnen.