Bedankt voor de tip Paul , maar Delft is me ietsje te ver .

Ook ik heb last/ hinder van koude witte vingers èn idd vaak nà de training . Erg lastig ,want bij thuiskomst een sleutel in het slot omdraaien kan een langdurige klus zijn :? Vòòr ik onder de warme douche sta , heb ik al zéker 10 minuten geworsteld met het uittrekken van schoenen en kleding. Ben gee...

Ook super gelopen daar in Hoogland. Leuke sfeer ,maar saai parcours, stuk(je) van een kilometer of 6 over een soort polderweggetje met flinke tegenwind is echt buffelen . Gelukkig wèl iets minder wind dan vorig jaar ! het zonnetje èn de vertrouwde stem van Henk Borgmeijer zorgde ervoor dat ik een pr...

Zondag de halve van hoogland .
de weersvoorspellingen zijn niet al te best .
kan me van vorig jaar de stevige wind op een beroerd stuk van het parcours nog herrinneren ......
Met 85 % regenkans zal het niet makkelijk worden !
Nog meer C`n R in Hoogland ?

greetzzz JOlanda

In hetzelfde bos gelopen als Mynko , inderdaad één grote natte zooi . broeierig benauwd weer ,maar ik vond de plassen er minder uitnodigend uitzien om door heen te banjeren . de "collegalopers" uit Mynko`s groep zaten van boven tot onder onder de modderspetters ,tis me nu duidelijk waarom :wink: Laa...

Vandaag een LSD van 32 km . in 3 uur Voelt SUPER als je zo`n afstand zonder noemenswaardige klachten kunt afleggen , en dan òòk nog het gevoel te hebben dat er eigenlijk best nog 10,1 km in had gezeten . Mooie route rond Uddel . Deze week stopt mijn teller op 81 gelopen km!! Dik tevreden !! groeten ...

Van harte Rob !
maak er een mooie dag van ! Jomaha .

Iedereen succes in Assen .
Met name natuurlijk de blauwe veluwenaren .......
Kan er dit jaar helaas niet bij zijn .
Volgend jaar beter !!

The day after : Gisteren toch een beetje last van wedstrijdspanning , wilde gaan voor een nieuw PR. betekend dus ietsje harder lopen , met een hogere gem .HS Dat vind ik nog moeilijk om te ervaren en in te schatten hoelang ik dat vol hou . kwestie van trainen ,maar merk dat ik in de training nèt dat...

Vandaag runners`world loop 5 km . net zoals alle ander lopers dek ik me gewoon lekker in :lol: Ik gà voor een pr ,dus onder de 23 minuten . Mocht het NIET lukken ,dan heb ik : - slecht geslapen - teveel gedronken -last van mijn hamstring - nieuwe schoenen / verkeerde kleur :wink: - nou ja jullie kun...

Vandaag DANCETOUR Apeldoorn .

Heb er onwijs veel zin in , overeenkomsten met hardlopen :

"strak"pakje
véél drinken
en na afloop òòk spierpijn

greetzzzz Jolanda

de SIS Berry flavour met caffeine ( smart gel ) is ideaal voor de laatste 7 kilometer, advies van Elbert en Tonnie Runner`s world Apeldoorn . Bij mij lijkt het ècht te werken , vooral op de HM geschikt om het laatste stukkie nog effe te knallen. het proberen waard dus , Ik vind het wel een hele klus...

Vandaag weer eens een lange duurloop gedaan . 30 km precies , en het ging heerlijk . wel een fiets mee om te kunnen af wisselen , maar het lopen ging perfect. nergens specifiek voor aan het trainen ,maar lange duurlopen zijn gewoon mijn ding . Na afloop koffie met appelgebak en slagroom , zondag wee...

ja Gerald ik ben ook aanwezig in Zutphen , mooi weer ,en een hele mooie loop heb ik gehoord . lekker met de trein om na afloop op een verantwoorde manier een paar pilsjes te pakken op één van de mooie terrasjes daar . Denk dat we nog wel wat meer Veluws blauw tegen gaan komen daar . groet ,Jolanda

Straks ook lekker de halve in Zwolle lopen . Lekker rustig tempo , ben nog herstellende van de hardloop4 daagse . Afgelopen donderdag een redelijk pittige training gehad van 15 km , en toen pas gevoeld wat de H4D voor een effect heeft gehad . Misschien niet verstandig om nù alweer een halve te lopen...