Er zijn 75 resultaten gevonden

door Eddy
do 20-02-2014 9:41
Forum: Training
Onderwerp: Strategie marathon: constant of oplopend/aflopend schema?
Reacties: 85
Weergaves: 29424

Ik vind het zelf prettig om geen verval te hebben, als je stuk zit en je wordt de hele tijd ingehaald en je ziet je gehoopte eindtijd steeds verder uit beeld verdwijnen is het allemaal wat moeilijker op te brengen. Als je in het tweede deel van de wedstrijd begint mensen in te halen, dan werkt dat m...
door Eddy
do 20-02-2014 9:31
Forum: Training
Onderwerp: van 10 km naar halve marathon
Reacties: 19
Weergaves: 6697

Ik zie deze wedstrijd niet als de ultieme doelstelling. Ik zie het meer als leuk wedstrijdje om aan mee te doen, met wat meer kilometers. Ik verwacht deze wedstrijd tussen de 1.30 - 1.36 te lopen. 1.30 - 1.36 is best een aardige tijd. Als je dat vrij makkelijk (erbij) doet op basis van deze trainin...
door Eddy
zo 16-02-2014 21:16
Forum: Blessures
Onderwerp: Lopersknie
Reacties: 5
Weergaves: 2745

Ik heb hem ingevuld. Bij mij is hij trouwens genezen.
door Eddy
vr 07-02-2014 12:58
Forum: Blessures
Onderwerp: Voorkomen blessures
Reacties: 11
Weergaves: 4720

1 van de dingen:

Rustig en verstandig opbouwen.

Als je erg fit bent, van nature of door andere sporten loop je het risico dat je sneller en verder kan, dan je botten, pezen, gewrichten en spieren aan specifieke hardloopbelasting aankunnen.

en ... deze tip kost niets!
door Eddy
di 04-02-2014 12:39
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Inschatten wedstrijdtempo
Reacties: 50
Weergaves: 9051

Ik loop sinds 7 maanden na 35 jaar geen sport. Mijn conditie was heel erg slecht. Ik loop nu 3x/week met het 10K schema van Renate. 10K is idd het verste wat ik in training gelopen heb :oops: Ik sluit me aan bij vorige reacties. Maak je niet al te druk. Start in een lekker, maar confortabel tempo, ...
door Eddy
ma 03-02-2014 7:57
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Inschatten wedstrijdtempo
Reacties: 50
Weergaves: 9051

Probeer dan aankomende 2 maanden een aantal 10km trainingen te doen. Probeer tijdens 1 training eens je 5km tempo te lopen op een 10km afstand. Mogelijk lukt het je wel om deze snelheid langer vast te houden. Lukt dit niet dan weet je dat je je tempo iets moet verlagen om de 10km goed te lopen. Ik ...
door Eddy
ma 03-02-2014 7:43
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Inschatten wedstrijdtempo
Reacties: 50
Weergaves: 9051

En bij een 5km is het bij mij: zo snel mogelijk starten en dan doorgaan. Kijken hoever ik ga en hoeveel het verval is. Bij mijn PR liep ik de 1e km in 4'02 en daarna gingen de km-tijden naar 4'26-4'33 (zo uit het hoofd). Zo snel mogelijk zou sprinten zijn, niet? Lijkt me dat je wel enigszins de rem...
door Eddy
za 01-02-2014 15:56
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Inschatten wedstrijdtempo
Reacties: 50
Weergaves: 9051

De eerste keer kan je niet anders dan een formule of een vuistregel hanteren, maar uiteindelijk gaat het er om ervaring op te doen. Ik zou op mijn eerste tien kilometer 15'' tot 20'' per kilometer langzamer lopen (starten) dan je 5 kilometer tempo. Je voelt in de tweede helft vanzelf of je nog iets ...
door Eddy
za 01-02-2014 15:45
Forum: Training
Onderwerp: Tussenstand 2014
Reacties: 306
Weergaves: 54712

296,7 km (22:57:02) in 23 trainingen, waarvan 1 testloop om VDOT te bepalen
door Eddy
vr 31-01-2014 13:15
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Plannen komende week(einde)!
Reacties: 4396
Weergaves: 629409

Aanstaande zondag (2-2) Mastboscross in Breda. Is wel slecht voor je zelfvertrouwen niveau bij dergelijke crosses (klassiekers) is altijd heel hoog.
door Eddy
do 30-01-2014 22:01
Forum: Training
Onderwerp: Goed boek voor een beginnende loper
Reacties: 36
Weergaves: 12442

LazyD schreef:wel een mooie progressie trouwens, 't smaakt vast naar meer :d:
Als ik deze lijn doorzet breek ik over 2,5 jaar het WR op de marathon VDOT 84!
door Eddy
do 30-01-2014 19:57
Forum: Training
Onderwerp: Goed boek voor een beginnende loper
Reacties: 36
Weergaves: 12442

Ik ben ook 'begonnen' met Jack Daniels. Ik ben in augustus na 10 jaar weer gaan lopen. Begonnen met VDOT 44 op basis van een Coopertest en zit nu op een VDOT van 51. Zolang ik deze progressie hou blijf ik Jack nog even volgen. Ik vind E oncomfortabel langzaam. Ik probeer het netjes te volgen, omdat ...
door Eddy
wo 29-01-2014 13:31
Forum: Training
Onderwerp: Nat
Reacties: 29
Weergaves: 6107

Nat

Ik vind nat niet zo erg (soms wel lekker, het heeft ook iets heroisch) en kou niet zo erg, maar de laatste tijd ben ik een paar keer tot het bot natgeregend, terwijl het kouder dan vijf graden was (met wind). Dat was eigenlijk echt niet meer leuk. Ik moet dan ook thuis hulp vragen bij het uittrekken...
door Eddy
wo 29-01-2014 13:19
Forum: Training
Onderwerp: Goed boek voor een beginnende loper
Reacties: 36
Weergaves: 12442

Ik loop nu volgens de schema's van Jack Daniels (2nd edition). Verwachten jullie veel nieuws/wijzigingen in de 3rd edition? Met andere woorden is het nuttig om die aan te schaffen? Ik denk dat je, als je het boek goed leest(!), je ook als beginner best aan de slag kunt met de schema's van Jack Danie...
door Eddy
za 18-01-2014 17:07
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Liegen over je snelste tijden
Reacties: 44
Weergaves: 8778

Er zijn veel mensen, die niet zo zeer liegen, maar geen idee hebben over hardlopen, afstand en tijd. Ze zijn gisteren ook voor het eerst gaam hardlopen en hebben dan 7 km in 19 minuten gelopen. Onderstaand Ik vind persoonlijk onderstaande forum thread hilarisch: http://www.runningahead.com/forums/to...