Er zijn 12 resultaten gevonden

door Ukawuka
vr 20-11-2015 16:30
Forum: Blessures
Onderwerp: Welk pijntje heb jij?
Reacties: 3872
Weergaves: 671589

Shin splints. Oefening van de fysio meegekregen en mag even niet lopen. :(
door Ukawuka
za 17-01-2015 16:22
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34310
Weergaves: 3647572

Vanmiddag zo'n 5 km rustig gelopen. Wel weer voor het eerst sinds ik een griepje heb gehad voor de feestdagen aan drie keer in de week gekomen. Nog maar even kijken of het crossseizoen nog wat gaat worden deze winter.
door Ukawuka
do 08-08-2013 21:06
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure/zooltje?
Reacties: 17
Weergaves: 5741

Welke oefeningen krijg je? Late reactie maar de oefeningen die ik moet doen zijn met het geblesseerde been schuin achter het standbeen met de buitenzijkant van je voet op de grond, dat rekt die pees. De andere oefening was liggen op de rug de ene been ligt gestrekt het geblesseerde been naar de and...
door Ukawuka
di 21-05-2013 21:58
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11052
Weergaves: 1512232

Zaterdag nog met een wedstrijd meegedaan. 5 km, dit keer zonder wandelpauzes. Merkte wel op het einde dat ik langere afstanden niet meer heb gedaan, zakte met het tempo wat terug. Maar met 23:26 supertevreden. Mijn knie vond het ook goed, dus het gaat het de goede kant op na de blessure.
door Ukawuka
zo 28-04-2013 17:31
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure/zooltje?
Reacties: 17
Weergaves: 5741

Van de week de laatste afspraak (hopelijk) met de fysio gehad. Gaat dus de goede kant op. Het opbouwen gaat ook goed. Doe weer mee met de trainingen op de baan, maar nog niet het hele programma, de kern is vaak rond de 6km. Heb ook met een 5km wedstrijd meegedaan waar ik om de 5 minuten kort wandeld...
door Ukawuka
do 28-03-2013 19:50
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure/zooltje?
Reacties: 17
Weergaves: 5741

Hier weer even een update. Ben nog steeds aan het opbouwen met een beginners schema. Deze week bijvoorbeeld 2-3-4-2 min lopen met 1 minuut wandelen tussendoor en dat gaat goed. :) Had vorige week nog een conditietest op de sportschool op de fiets en dankzij 2 keer in de week spinnen is mijn conditie...
door Ukawuka
di 05-03-2013 18:17
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure/zooltje?
Reacties: 17
Weergaves: 5741

Ik ga nu een aantal weken naar de fysio. We gaan eerst kijken of het zonder zooltjes gaat lukken. Hij zag wel flink wat ruimte voor verbetering zonder die dingen. Mooi. Ga deze week rustig beginnen met 1 min lopen 2 min wandelen en dat dan 5x achter elkaar. Het is niet veel, maar je moet ergens begi...
door Ukawuka
vr 08-02-2013 17:18
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure/zooltje?
Reacties: 17
Weergaves: 5741

Is wel een goed idee om de sportarts verslag te doen hoe het verder is gegaan. Mocht dit traject nergens naar toe leiden dan zal ik wel terug gaan. Vandaag bij de manueel therapeut geweest. Vooral dingen uitgesloten. Ergens hoop je dan dat er wat vast zit wat dan losgemaakt kan worden en dan als mag...
door Ukawuka
di 05-02-2013 22:45
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure/zooltje?
Reacties: 17
Weergaves: 5741

Ga alsjeblieft naar een goede sport arts . Als het bij jou al zo snel optreedt kan het nog van alles en nog wat wezen. Het lijkt erop dat de stabiliteit bij jou een eind te zoeken is. Dat kan tientallen oorzaken hebben, in je voeten maar zeker ook hogerop in de keten. Beter dát oplossen dan gaan kl...
door Ukawuka
ma 04-02-2013 16:07
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure/zooltje?
Reacties: 17
Weergaves: 5741

Bedankt nog voor de reacties en verwelkomingen. :) Ik denk dat ik voor nu een afspraak ga maken met een sportpodoloog. Misschien even symtoombestrijding maar ik heb de indruk dat ik dat nodig heb om weer te beginnen. Als het hopelijk helpt dat ik weer pijnvrij kan lopen, dan is werken aan de houding...
door Ukawuka
zo 03-02-2013 22:43
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure/zooltje?
Reacties: 17
Weergaves: 5741

Je bedoelt het zogenaamde Iliotibiaal frictiesyndroom? Speelt het op als je al een tijdje aan het hardlopen bent, wanneer de eerste vermoeidheid begint te komen? Ja klopt, dat is het. Toen ik er voor het eerst echt last van had, was het na een kwartier. Moe ben ik dan nog niet. De keren daarna voel...
door Ukawuka
zo 03-02-2013 21:05
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure/zooltje?
Reacties: 17
Weergaves: 5741

Knieblessure/zooltje?

Na enthousiast bezig te zijn met hardlopen, een ruime 2,5 jaar, heb ik dan toch een blessure opgelopen. De rechterknie die vanaf het begin het niet helemaal eens was dat ik was gaan hardlopen. Het eerste jaar deed ik het vooral rustig aan en was meer bezig om wat verder te kunnen lopen. Later wat me...