Er zijn 58 resultaten gevonden

door willemhouterman
zo 16-07-2017 9:04
Forum: Training
Onderwerp: Welke hartslagzone?
Reacties: 0
Weergaves: 5288

Welke hartslagzone?

Hallo lopers, Sinds een week loop ik met een hartslagmeter, wat erg fijn traint. Ik trainde veel te hard. Alleen ben ik een beetje de weg kwijt wat betreft de zones. Zo, berekende mijn polar andere zones dan strava, en strava heeft blijkbaar ook weer zijn eigen methode. Nu heb ik mijn zones ingestel...
door willemhouterman
wo 25-01-2017 12:33
Forum: Training
Onderwerp: Souplessemethode
Reacties: 80
Weergaves: 48022

Dank voor de reacties :)
De 6x1000 is dan een mooie hou vast. Het belangrijkste is plezier in het lopen en met vooral luisteren naar het lichaam kom ik een heel eind. Maar toch fijn om een doel te hebben.
Fijne manier van trainen de souplesse methode :)
door willemhouterman
di 24-01-2017 13:32
Forum: Training
Onderwerp: Souplessemethode
Reacties: 80
Weergaves: 48022

Hallo allemaal, Na een hardnekkige knieblessure kan ik eindelijk weer 5km(30min) achter elkaar lopen. Afgelopen week ben ik met de souplesse methode begonnen. Deze methode spreekt mij erg aan omdat ik zo goed aan mijn looptechniek kan werken en het minder blessuregevoelig is. Also ik het goed uit v...
door willemhouterman
di 24-01-2017 10:09
Forum: Training
Onderwerp: Souplessemethode
Reacties: 80
Weergaves: 48022

Hallo allemaal, Na een hardnekkige knieblessure kan ik eindelijk weer 5km(30min) achter elkaar lopen. Afgelopen week ben ik met de souplesse methode begonnen. Deze methode spreekt mij erg aan omdat ik zo goed aan mijn looptechniek kan werken en het minder blessuregevoelig is. Also ik het goed uit vo...
door willemhouterman
za 26-03-2016 18:27
Forum: Blessures
Onderwerp: Anti pronatie zooltjes
Reacties: 11
Weergaves: 9874

Ik had de nimbus wel in de speciaalzaak gekocht. Maar was zo eigenwijs om geen loop analyse te doen. Eigen schuld dus haha. Afgelopen donderdag ben ik naar de fysio geweest, blijkt er een flinke knoop in mijn kuitspier te zitten, wat gaat trekken aan mijn knie. De fysio heeft er een dry needle in ge...
door willemhouterman
wo 16-03-2016 9:31
Forum: Blessures
Onderwerp: Anti pronatie zooltjes
Reacties: 11
Weergaves: 9874

De belangrijke vraag is: moet je het proneren van de voet tegen houden? En zo ja waarom? Is het proneren van de voet niet een natuurlijke beweging die helpt bij het opvangen van de impact bij neerkomen? Ik heb nog geen sluitende theorie (laat staan gedegen onderzoek) gezien waaruit zou blijken dat ...
door willemhouterman
wo 16-03-2016 9:26
Forum: Blessures
Onderwerp: Anti pronatie zooltjes
Reacties: 11
Weergaves: 9874

Je schrijft: krachttraining. Ook squats en dergelijke (dus voor de benen), niet alleen het bovenlijf? Je zou kunnen kijken hoe je bepaalde (kracht)oefeningen uitvoert, misschien belast je je pezen/knieƫn behoorlijk en is het lopen 'de druppel'...? Loopscholing/een loopcoach lijkt me een goed idee, ...
door willemhouterman
do 10-03-2016 18:52
Forum: Blessures
Onderwerp: Anti pronatie zooltjes
Reacties: 11
Weergaves: 9874

Anti pronatie zooltjes

Beste lopers, Na een jaar op neutrale schoenen te hebben gelopen en elke keer terug kerende lopersknie kwam ik er achter door middel van een loop analyse dat ik gewoon anti pronatie schoenen nodig heb. Om dat ik 2 weken daarvoor net splinternieuwe asics nimbus had gekocht raadde de verkoper mij anti...
door willemhouterman
wo 02-03-2016 9:25
Forum: Training
Onderwerp: Geschikt hardloopschema
Reacties: 10
Weergaves: 5630

Geduld! :) Zoek eens schema van runnersweb.com of asics.com en begin te trainen om een 5km pijnvrij te lopen. Als je dat kan zoek je een 10km schema enz. De afstanden kan je bij houden met een gps horloge of je smartphone. Maar nogmaals geduld.... Maar dat is lastig, ik ben er zelf ook een paar keer...
door willemhouterman
wo 18-11-2015 11:09
Forum: Training
Onderwerp: Combinatie schoenen, looptechniek en slijtage.
Reacties: 20
Weergaves: 9705

Bedankt voor de reacties allen. Het filmpje is inderdaad niet optimaal, maar ik wilde vooral eens feedback op pasfrequentie, lengte, type landing, stand van de benen etc, Vwb een loopcursus/trainer; uiteraard al vaak aan gedacht, maar vind het lastig om dan weer te bepalen waar en bij wie... Ik ga ...
door willemhouterman
di 05-05-2015 15:56
Forum: Training
Onderwerp: Hardlopen met hond
Reacties: 29
Weergaves: 15409

Gert88 schreef:
LazyD schreef:Ik heb er ook al zin in!
Helaas moeten we nog een tijd wachten (tot ze 1 jaar is) voor we aan de bak mogen.
Wat een schatje LazyD :P . Deze schoonheid is net een jaar.

Afbeelding
Practig beest!
door willemhouterman
ma 04-05-2015 19:26
Forum: Training
Onderwerp: Hardlopen met hond
Reacties: 29
Weergaves: 15409

Super leuk om hard te lopen met je hond. Ik heb een franse bull. Niet te stoppen dat beest en vind het helemaal geweldig als hij mee mag. zelf heb ik gewoon hetzelfde opbouwschema als van de 'mens' gebruikt. Dit is altijd goed gegaan. Als het warmer dan 20 graden is neem ik hem niet mee. Wat water k...
door willemhouterman
ma 16-03-2015 9:40
Forum: Accessoires
Onderwerp: Bloedplassen
Reacties: 31
Weergaves: 16088

Als je inderdaad geen rode bieten of rode kool gegeten hebt zou ik direct naar de huisarts gaan.
door willemhouterman
zo 15-03-2015 11:40
Forum: Blessures
Onderwerp: springersknie / lopersknie
Reacties: 31
Weergaves: 28269

Hier nog een ervaringsdeskundige ( helaas ) . Gisteren dan de Salland-trail gelopen . Had al wat last van de knie , dacht dat 't door m'n werk kwam . Uit voorzorg toch maar de 25 i.p.v. de 50 km gelopen . Het ging super , boven verwachting , voel die linkerknie wel , maar hindert niet echt . Nu , d...
door willemhouterman
vr 13-03-2015 9:21
Forum: Accessoires
Onderwerp: Schoenen: alternatief gezocht
Reacties: 40
Weergaves: 11748

Ik merk met name dat ik makkelijker loop op de voorvoet (nu wel spierpijn in mijn kuiten, maar dat is na het lopen pas :lol: ). Als ik de Triumph terugbreng zoud dan toch de Kinvara een optie kunnen zijn? Die liepen wel fijn in de winkel, maar dat deed de Triumph ook... :? Dan zou ik de Kinvara naa...