Er zijn 17 resultaten gevonden

door jawo
zo 30-04-2017 16:16
Forum: Training
Onderwerp: Marathon haalbaar?
Reacties: 15
Weergaves: 14310

Mijn advies zou zijn om je eerst op een halve marathon te richten. Een marathon is misschien best haalbaar maar dat kan ook nog best een jaar later. Je bent immers nog ontzettend jong. Zelf heb ik in 2015 mijn eerste marathon gelopen. Het is een geweldige ervaring. Ik snap dus best dat je dit heel g...
door jawo
di 22-12-2015 13:13
Forum: Training
Onderwerp: Hanteren van de juiste snelheden, training Marathon
Reacties: 18
Weergaves: 10030

Ik liep in oktober mijn eerste marathon. Heb ook 3x per week getraind(en wat crosstraining op de fiets e.d.) Mijn ervaring is dat je pas echt erachter komt hoe hard je kunt op zo'n afstand nadat je lange duurlopen hebt gedaan. Helemaal als je nog niet echt lange afstanden hebt gelopen is het nu well...
door jawo
ma 19-10-2015 7:30
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Hoe is het jou afgegaan Boco?
door jawo
ma 19-10-2015 7:29
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Nou, die eerste marathon zit erop! Ik ben gefinished in 4.13... De eerste helft ging wel goed. Ik heb geen pacers gevolgd want ik had moeite in de groep te lopen. Het nadeel daarvan was dat ik te snel ben vertrokken. Heb ik toch die beginnersfout gemaakt. Ik was van plan zo rond de 5.30 a 5.35 te lo...
door jawo
do 08-10-2015 21:35
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Thanx voor de tips!
Nog tien dagen!
door jawo
vr 02-10-2015 19:31
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Met nog iets meer dan twee weken te gaan zit ik momenteel in de taperingsperiode. Vorig weekend mijn laatste lange duurloop van 34 km gelopen in een tempo van 5.41 per km. Vier uur lijkt er net wel of net niet in te zitten. In z'n totaliteit iets minder kilometers gemaakt dan gepland maar hopelijk v...
door jawo
zo 16-08-2015 14:12
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Das een goeie, ik had over de drukte bij de pacers nog helemaal niet nagedacht. Ik begin zelf het idee te krijgen dat 3.45 misschien wel haalbaar zou moeten zijn. Ik kan gelukkig zelf wel redelijk een vlak tempo vasthouden dus mocht ik in het gedrang komen dan kan ik inderdaad beter eigen plan trekk...
door jawo
zo 16-08-2015 7:36
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

40 marathons!
Lissabon is prachtig, waarschijnlijk wat warmer dan in A'dam in oktober.
Veel succes ook met de voorbereiding. Jij weet inmiddels vast precies wat voor jou het beste werkt:-)
door jawo
za 15-08-2015 21:54
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

@boco: wat voor tijd verwacht jij te lopen?
door jawo
za 15-08-2015 21:53
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Haha, ik ben zelf ook nieuwsgierig. Maar ik hoop vooral dat ik 'm fatsoenlijk uitloop. Een mooie tijd zou een fantastische bonus zijn. Ik blijf lekker trainen, morgen doe ik de lange duurloop lekker rustig aan. Volgend weekend wil ik rond de 30 km lopen.

Houd jullie op de hoogte!
door jawo
do 13-08-2015 19:24
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Even een kleine update over de vorderingen. Afgelopen weekend een duurloop van ruim 25 kilometer gedaan met een gemiddelde van 5.38. Tempo dus iets hoger dan de afgelopen weken waar ik rond de 6.00 per km liep. Ging goed maar merk wel dat het na 20 kilometer minder soepel loopt. Gisteren meegedaan a...
door jawo
za 08-08-2015 7:24
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Die 1.33 dateert van twee jaar geleden, dus niet vrij recent. Is ook een tijd die momenteel niet haalbaar voor me is. Persoonlijk lijkt het me wel lekker om in ieder geval eens richting de 35 kilometer te hebben gelopen voor het vertrouwen. Dat ik de lat 'laag' zou leggen met een tijd van 4.00 is be...
door jawo
vr 07-08-2015 17:48
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34247
Weergaves: 3567107

En je wordt beresterk na deze trainingen. Als het straks weer afkoelt komen de kilometers extra makkelijk.
Ik zat eens een half jaar in Australie en liep daar altijd met hoge temperaturen. Eenmaal terug in Nederland liep ik allemaal nieuwe PR's!
door jawo
vr 07-08-2015 9:47
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Bedankt allen voor het meedenken. Wisselende reacties maar ik denk dat ik me eerst instel op een tijd rond de 4.00. Dat er meer snelheid inzit weet ik ook maar 42 km is toch wel een heel eind. Mijn eerste marathon moet natuurlijk een succeservaring worden en ik wil absoluut niet te hard vertrekken, ...
door jawo
do 06-08-2015 16:48
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Eerste marathon looptempo
Reacties: 45
Weergaves: 21458

Bedankt voor je advies. Ik denk dat ik inderdaad aan ga haken bij de 4.00 groep en dan zou ik daar op moeten kunnen uitkomen. Je hebt gelijk dat het krap is. Ik heb nog tien weken te gaan en wil die langste trainingsafstand van 35 km over zeven weken lopen. Dan heb ik nog drie weken daarna tot de ma...