Er zijn 93 resultaten gevonden

door 2fastforya
vr 17-05-2019 8:58
Forum: Training
Onderwerp: (poging tot nieuw leven) Hoe gaat het met ons?
Reacties: 24
Weergaves: 23154

Inmiddels herstellende van een 2e afgescheurde kruisband . nu paar weekjes weer aan het hardlopen en ik moet zeggen moest weer van ver komen 5km in 28:30 toen ik begon. Inmiddels terug kunnen brengen naar 24:40 vanochtend. Doel is 5km onder de 20 minuten te lopen in oktober en secundair (ligt eraan ...
door 2fastforya
do 20-12-2018 13:16
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: wat zei jouw weegschaal vanmorgen?
Reacties: 1953
Weergaves: 345622

Bijna 100kg 8O 8O 8O

Maar dat maakt niet uit vrijwel gestopt met hardlopen.
Meer de focus op fitnessen ivm winterstop.

Januari en februari weer cutten tot 92 kg zoiets (ik ben 1.95)
door 2fastforya
di 09-10-2018 6:56
Forum: Training
Onderwerp: Laatste minuut voor 5km onder 20 minuten
Reacties: 7
Weergaves: 6623

ff rustig aan dan en straks vlammen. Dat dacht ik dus ook vanmorgen maar het "effe rustig" Was ineens een hele opgave 10km tussen 50en 55 dacht ik is gelukt alleen vraag niet hoe haha. Het heeft me alleen maar meer bang gemaakt om een snelle 5km te lopen heb nog 2 en halve week maar onder 20gaat la...
door 2fastforya
wo 03-10-2018 11:54
Forum: Training
Onderwerp: Laatste minuut voor 5km onder 20 minuten
Reacties: 7
Weergaves: 6623

Ik heb nu 1.5/2 weken echt niks maar dan ook niks gedaan.... :( :d: Ik zeg... wel doen! PR time ;-) Nope nog niet gedaan ik merk het zelfs in de sportschool dat het niet meer is zoals het geweest is goed ziek geweest en nu nog beetje de nasleep van. Maar aankomende dinsdag ga ik het weer proberen
door 2fastforya
ma 01-10-2018 10:10
Forum: Training
Onderwerp: Laatste minuut voor 5km onder 20 minuten
Reacties: 7
Weergaves: 6623

4e reactie: vergeet niet af en toe ook social media te checken :wink: Haha sorry was het vergeten omdat ik ziek was geworden helaas. Maar ben nu net weer beter ,het probleem is nu dat ik bang ben om op mijn max te lopen omdat ik hoogstwaarschijnlijk onder 22 niet eens haal. Ik heb nu 1.5/2 weken ec...
door 2fastforya
di 18-09-2018 14:45
Forum: Training
Onderwerp: Laatste minuut voor 5km onder 20 minuten
Reacties: 7
Weergaves: 6623

Laatste minuut voor 5km onder 20 minuten

Goedemiddag allemaal, Ik heb al tijdje een doel om eind oktober de 5km onder de 20minuten te lopen ,nu kom ik van 28:30 af zo'n 3 maanden geleden uit vorm 98kg bij 1.94 inmiddels weeg ik 90kg (best afgetraind 11/12%bf) ik weet dat ik nog wel een kilo of 3 af kan vallen wat miss wel genoeg is om onde...
door 2fastforya
do 16-08-2018 8:18
Forum: Training
Onderwerp: (poging tot nieuw leven) Hoe gaat het met ons?
Reacties: 24
Weergaves: 23154

Prima ik las dat het forum een beetje dood is helaas. Heb niet veel rondgehangen op dit forum maar ik kon altijd mijn vragen kwijt ook al was ik soms wat ongeduldig en eigenwijs ,excuses daarvoor. Wat mij altijd een beetje ontbrak is dat er weinig mensen waren die voor de korte afstanden liepen tot ...
door 2fastforya
di 09-05-2017 14:13
Forum: Training
Onderwerp: Marathon haalbaar?
Reacties: 15
Weergaves: 14454

Duurlopen zijn ook nooit iets om 'buiten adem' te doen. Dus als je moeilijk ademhaalt tijdens je duurloop, doe je iets fout denk ik (je loopt te hard, je bent ziekig, je gaat alleen maar bergop, je bent ziek of herstellende,... etc.). Maargoed: je bent al bij een fysio, vraag hem inderdaad eens uit...
door 2fastforya
ma 08-05-2017 15:28
Forum: Training
Onderwerp: Marathon haalbaar?
Reacties: 15
Weergaves: 14454

Nou dat lijkt me duidelijk. W hoeven hier niet meer mee te denken want er ligt gewoon een schemaatje voor de marathon in oktober met streeftijd <4 uur. Het is ook volkomen normaal dat je 'alleen overal zeurende pijn hebt in de benen en dan vooral in het geopereerde been'. Nee hoor, het lichaam zegt...
door 2fastforya
ma 08-05-2017 14:58
Forum: Training
Onderwerp: Marathon haalbaar?
Reacties: 15
Weergaves: 14454

Bedankt ja ik wil voor die tijd ook nog een halve marathon lopen. hieronder schema wat ik vorige week heb gedaan bijvoorbeeld dag 1 10km marathon tempo/ of ietsjes sneller @5:00 dag 2 1x3 km @4:00 2x1 km @zosnelmogelijk dag 3 rustige duurloop 15km @6:00 uiteindelijke doel is in oktober die marathon ...
door 2fastforya
di 25-04-2017 13:17
Forum: Training
Onderwerp: Marathon haalbaar?
Reacties: 15
Weergaves: 14454

In september 2016 geopereerd, in januari alweer voor het eerst gelopen en nu schrijf je dat je voor het eerst weer bent gaan lopen en 10K hebt gedaan. Ik ben dus even de draad kwijt maar 10K na een operatie in september lijkt me niet echt helemaal OK. Je schreef zelf al 9 a 12 maanden revalideren. ...
door 2fastforya
di 25-04-2017 8:56
Forum: Training
Onderwerp: Marathon haalbaar?
Reacties: 15
Weergaves: 14454

Marathon haalbaar?

Goedemorgen, Chatnrunners Ik ben inmiddels volledig hersteld van mijn knie blessure (vkb buitenste band en meniscus gescheurd) Nu ben ik gister weer voor het eerst gaan hardlopen ik wilde 10km gaan lopen heb hier 51 minuten over gedaan niet bepaald snel dus maar had erger verwacht. Nu heb ik aan mij...
door 2fastforya
do 19-01-2017 10:59
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34255
Weergaves: 3570119

Beste chatnrunners, Ik heb gisteren me eerste meters weer gemaakt na 1 jaar blessureleed (gescheurde kruisband, scheur in me knieband en meniscus) Het ging verrassend goed 3.2km in 14 minuten (ooit in 10 minuten gelopen) Maar ik moet dan ook nog 5 maanden revalideren nu. Nu werken naar het volgende ...
door 2fastforya
di 11-10-2016 9:44
Forum: Blessures
Onderwerp: Kniebanden opgerekt maar nog steeds last
Reacties: 15
Weergaves: 14236

Michiel_N schreef:Niet zo mooi, je krijgt het wel zwaar voor je kiezen. Sterkte gewenst!
Beetje laat maar toch bedankt :D
Inmiddels weer aan het werk.
Nog wel in een rolstoel maar ik kan in ieder geval weer wat nuttigs doen.
door 2fastforya
do 22-09-2016 16:54
Forum: Blessures
Onderwerp: Kniebanden opgerekt maar nog steeds last
Reacties: 15
Weergaves: 14236

Voor degene die het wat intresseert of in de toekomst nog hier iets aan hebben ik ben inmiddels geopereerd. De operatie is gedaan met narcose , de operatie was ook goed gelukt, ben een nachtje gebleven en volgende dag naar huis ,thuis kon ik goed lopen met krukken todat twee dagen na de operatie for...