Er zijn 56 resultaten gevonden

door gvr
ma 26-06-2017 14:30
Forum: Blessures
Onderwerp: Hernia en hardlopen is dit ooit nog mogelijk?
Reacties: 21
Weergaves: 16368

Heb ook hernia gehad (tussen 4de en 5de wervel - radiculair syndroom) en heb heel rustig opgebouwd. Sterker nog, de eerste maanden eerst romp versterkt, pas daarna opgebouwd naar de 10 KM (wat ik nu vooral doe). Ik weet niet waar je vandaan komt qua lopen (afstand en tempo), maar het is beetr om een...
door gvr
ma 18-01-2016 9:40
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11051
Weergaves: 1484066

Vondelparkloop 10 km op 16 januari jl. Eindtijd was 59:00. Had beter kunnen zijn maar maag speelde op, dus tempo daalde na 7 km. Toch te weinig tijd tussen laatste maaltijd en start genomen. Eerste wedstrijd na trainingsperiode op basis van souplessemethode. Tussentijden tot 7 km zijn ook sneller da...
door gvr
wo 23-12-2015 15:41
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Iedere gezonde man <40jr kan een 10k <40 minuten lopen
Reacties: 100
Weergaves: 31792

Aanleg daar geloof ik steeds minder in. Volgens mij zit dat meer in de opvoeding dan in de genen. en lengte..... dat lijkt ook aardig trainbaar te zijn of met voeding te sturen. Een jaar of twintig geleden groeiden de chinese volleyballers ineens ook door zodat ze boven het net konden komen en inte...
door gvr
wo 23-12-2015 15:29
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: 2015 was het jaar van...
Reacties: 27
Weergaves: 19463

Het jaar van doorzetten van leuk en lekker lopen. En met het ontdekken van de souplessemethode ook structureel trainen aan een verbeterde 10k. Niet eindeloos ploegen op duurlopen, maar lekker intervallen lopen. Knallen op de 100/200/400's en consolideren op de langere intervallen.
door gvr
wo 23-12-2015 15:26
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Iedere gezonde man <40jr kan een 10k <40 minuten lopen
Reacties: 100
Weergaves: 31792

Ik gellof dat er wel meer zaken meespelen dan leeftijd. Gewicht/aanleg/bouw/lengte/blessuregevoeligheid etc. Gewicht en blessuregevoeligheid wordt minder door goed trainen, maar aanleg en lengte niet.
door gvr
wo 09-12-2015 9:15
Forum: Blessures
Onderwerp: Enquete over pijnklachten
Reacties: 9
Weergaves: 7409

Re: Enquete over pijnklachten

Beste forumleden, ik ben bezig om een praktijk voor houdingstherapie op te starten, volgens een Amerikaanse methode die hier niet bekend is. Zeer effectief. Het werkt op pijnklachten (m.n. de gewrichten) maar ook sportblessures, en tevens om sportprestaties te verbeteren. Dit gebeurt door de houdin...
door gvr
ma 02-11-2015 12:41
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Run4Water
Reacties: 17
Weergaves: 8733

Mooie tocht in mooie omgeving. Als spotter vaak genoeg buiten het hek gestaan om al die pracht te zien vliegen, nu zelf maar eens een poging gedaan om op te stijgen ;-) Helaas ergens mijn chip verloren (niet goed vast getie-repped), maar volgens mijn horloge een nette 58:16. Verre van de tempo's die...
door gvr
di 23-06-2015 14:51
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: 19 juni midzomernachtcross Amsterdamse bos
Reacties: 5
Weergaves: 4583

Heb ook de 10 km gelopen. Nieuw PR op 58:01 min. Tijdens de laatste kilometer zelfs 5:36 min/km gelopen en het ging dus lekker. De omstandigheden waren prima maar sommige stukken zijn wel donker in het bos en ik heb in ieder geval een deelnemer zien struikelen op één van de vele bospaden. En toch oo...
door gvr
di 21-04-2015 11:19
Forum: Accessoires
Onderwerp: Welke hardloop app gebruiken de Iphone gebruikers hier?
Reacties: 9
Weergaves: 6236

Runkeeper
door gvr
wo 15-04-2015 21:16
Forum: Accessoires
Onderwerp: Kleding voor starter...
Reacties: 23
Weergaves: 7982

Ermm, in een tight loop ik altijd "commando" zeg maar :)
door gvr
wo 15-04-2015 20:53
Forum: Training
Onderwerp: Nederlanders lopen steeds langzamer
Reacties: 51
Weergaves: 21692

We zijn ook groter en langer geworden. Aha, nu snap ik G-V-R :lol: Ha je weet het! ;-) Maar zou dat echt zoveel schelen in 25 jaar? Elke cm langer zou ongeveer een kg lichaamsgewicht betekenen. En 1kg is ongeveer 1% prestatieverlies. Stel nou dat we 5cm langer zijn geworden (zijn we echt niet ...),...
door gvr
wo 15-04-2015 13:40
Forum: Accessoires
Onderwerp: Kleding voor starter...
Reacties: 23
Weergaves: 7982

Het is een beetje zoals een andere hobby van me: fotografie. Ooit begonnen met een compactcamera, later naar spiegelreflex en hoe meer je het doet, hoe meer je de beperkingen van je materiaal leert kennen en wat je fijn vindt. Voor hardlopen geldt iets soortgelijks. Alhoewel ik wel zou beginnen met ...
door gvr
wo 15-04-2015 13:36
Forum: Training
Onderwerp: Nederlanders lopen steeds langzamer
Reacties: 51
Weergaves: 21692

ejhoogendoorn/chipman: Helemaal eens. Same here. Overigens is de eerder genoemde intrinsieke motivatie geen probleem. Ik sta geregeld op om 6 uur om mijn eerste kilometers te maken. Ik las op pagina 1 van dit draadje al een mooie observatie van theu. We zijn ook groter en langer geworden. Wellicht b...
door gvr
ma 13-04-2015 14:30
Forum: Accessoires
Onderwerp: houder voor oortjes (uitvallen tegengaan)
Reacties: 2
Weergaves: 2281

Ik kan van harte http://www.hoofdtelefoonstore.nl/ aanbevelen. Is van CoolBlue dus betrouwbaar. Ik weet niet of ze precies hebben wat je zoekt, maar als je uitvallen wil tegengaan, kan ik deze aanbevelen: http://www.hoofdtelefoonstore.nl/product/227686/sennheiser-pmx-685i-adidas.html Maar ik ga er v...
door gvr
zo 12-04-2015 19:58
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11051
Weergaves: 1484066

Nieuw PR op 10 km gelopen (58.53) in Rotterdam. Het was een fijn loopje en men heeft duidelijk de lessen geleerd van vorig jaar door ook de 1/4 marathon in verschillende waves te starten. Dus geen gedrang bij de start en bij finish. Geweldig weer, geweldig parcours en natuurlijk geweldig publiek.