Er zijn 13 resultaten gevonden

door E_dwin
zo 19-04-2015 18:11
Forum: Training
Onderwerp: Verantwoord schema 16 km
Reacties: 7
Weergaves: 4370

Vandaag de cascaderun gelopen in 1.38. Gezien de geringe training ben ik tevreden.
door E_dwin
vr 03-04-2015 21:32
Forum: Training
Onderwerp: Verantwoord schema 16 km
Reacties: 7
Weergaves: 4370

Overzicht tot nu toe :

3 april 35 km gefietst
1 april 8 km gelopen
29 maart 8 km gelopen
27 maart 5 km gelopen
door E_dwin
ma 09-03-2015 17:42
Forum: Training
Onderwerp: Verantwoord schema 16 km
Reacties: 7
Weergaves: 4370

Bedoel je per week of per keer. Tot halverwege februari liep ik 3x per week, 1x 10 km (rustig ), 1x interval (+\- 5 km) en een tempo loop tot 10 km. Ik wilde het opvoeren naar 4 en toen werd ik ziek. (Ik zwom ook 2x in de week) Als ik nu zou gaan lopen denk ik wel tien kilometer te kunnen lopen maar...
door E_dwin
zo 08-03-2015 11:11
Forum: Training
Onderwerp: Verantwoord schema 16 km
Reacties: 7
Weergaves: 4370

Ik denk dat je daar gelijk in hebt. Uitlopen is het belangrijkste.
door E_dwin
zo 08-03-2015 8:34
Forum: Training
Onderwerp: Verantwoord schema 16 km
Reacties: 7
Weergaves: 4370

Verantwoord schema 16 km

Goedemorgen iedereen, Door ziekte (verkouden, griep en nu weer buikgriep ) heb ik een enorme slechte voorbereiding op het nieuwe seizoen. 19 april ga ik 16 km lopen maar sinds februari heb ik dus niet meer kunnen trainen (ik trainde 3/4 keer in de week) Helaas ben ik nog steeds niet beter maar ik pr...
door E_dwin
zo 21-09-2014 20:29
Forum: Training
Onderwerp: Schema, doelstellingen en/of tips
Reacties: 11
Weergaves: 3422

Vandaag tijdens een wedstrijd de 10 km gelopen in 56,12 een pr maar echt tevreden ben ik niet. Wel over de tijd maar niet over de opbouw van mijn wedstrijd. De eerste 2 km liep ik boven de 12 km zelfs tegen de 14 km. Alleen de kilometers daarna ging het van 11 naar 10 om zelfs op 9 km uit te komen. ...
door E_dwin
za 30-08-2014 20:18
Forum: Training
Onderwerp: Schema, doelstellingen en/of tips
Reacties: 11
Weergaves: 3422

De keuze om eerst de 10 km onder de knie te krijgen bevalt me prima. Vandaag opnieuw een duurloop van 11 km gelopen en geprobeerd om ongeveer tussen de 9 en 9,5 km te lopen, blijft lastig. Ik moet me steeds inhouden om niet sneller te gaan lopen. Ook heb ik me ingeschreven voor een loopje van 10 km ...
door E_dwin
do 21-08-2014 12:34
Forum: Training
Onderwerp: Hoe was de training (beginners topic)
Reacties: 2950
Weergaves: 351931

Dank je wel voor je bericht. Dit ga ik zeker weten proberen
door E_dwin
do 21-08-2014 12:33
Forum: Training
Onderwerp: Korte vragen topic
Reacties: 35
Weergaves: 8947

Maar is het nu zo dat ik beter op mijn lange afstanden (boven de 10 km) zo langzaam mogelijk moet rennen. tempo 8 a 9 km? Dit om mijn conditie op te bouwen (en dat ik daardoor sneller kan rennen?)
door E_dwin
ma 18-08-2014 19:19
Forum: Training
Onderwerp: Hoe was de training (beginners topic)
Reacties: 2950
Weergaves: 351931

Sinds maart van dit jaar ben ik gegrepen door het hardloopvirus en werk ik ook met een schema. Ik probeer de aankomende periode mijn 10 km tijd aan te scherpen naar 55 minuten en het liefst nog lager :D Zaterdag een duurloop gedaan van 15 km (om precies te zijn 15.602 m) en dat ging lekker. Mijn eer...
door E_dwin
za 16-08-2014 21:39
Forum: Training
Onderwerp: Schema, doelstellingen en/of tips
Reacties: 11
Weergaves: 3422

Vanavond had ik zin een lange afstand te lopen, 15 km. En dat ging me lekker af. Maar tijdens het lopen dacht ik aan het antwoord van Vicky, loop je lange duurlopen langzamer en hoe langer ik daar aan zat te denken dacht ik waarom? Misschien een hele domme vraag (weet ik, die bestaan niet..). En wat...
door E_dwin
do 14-08-2014 15:25
Forum: Training
Onderwerp: Schema, doelstellingen en/of tips
Reacties: 11
Weergaves: 3422

Dank jullie wel voor jullie antwoorden, tips en adviezen. Ik weet dat het heel simpel is om normaal stapje voor stapje verder te gaan en niet direct met sprongen tegelijk (ook ivm blessures). Maar tijdens mijn trainingen en ook in de wedstrijd wil ik er zoveel mogelijk uit halen. Het schema van de h...
door E_dwin
do 14-08-2014 10:09
Forum: Training
Onderwerp: Schema, doelstellingen en/of tips
Reacties: 11
Weergaves: 3422

Schema, doelstellingen en/of tips

Hoi Allemaal, Ter aanvulling van mijn voorstelrondje heb ik een aantal vragen. Om bij het begin te beginnen (is vaak wel makkelijk :wink: ) Ik ben 38 jaar en ik ben 2.06 meter (ik weeg 106 kg). Het "echte" hardloopvirus is dit jaar echt bij mij begonnen. De afgelopen jaren loop ik trouw de casaderun...