Daar heb ik veel aan rengek. Tof dat je de moeite neemt.
Ik ga hier rustig mee aan de slag en maar weer rustig optrainen.

Als mijn hartslag bij zelfs extreem rustig lopen toch te hoog wordt gewoon even wandelen tot hij weer zakt neem ik aan?

Dank voor de reacties! Eide: is eigenlijk wel een heel goed idee, kan alleen vanwege werk bijna nooit garanderen dat ik op een vaste tijd ergens ben, zeker niet 3 keer in de week, dat is de hele reden dat ik ben gaan hardlopen Appie: maximaal bij de inspanningstest was netjes 177, exact de theorie :...

Beste allemaal, heb me hier geregistreerd vanwege het volgende, hoop dat iemand er iets zinnigs over kan zeggen. Een jaar of twee geleden ben ik begonnen met hardlopen. Gebruikte de schema's van Evy op mijn iPod en dat werkte prima. Kan inmiddels 30 - 40 minuten aan 1 stuk lopen. Nu ben ik met een h...