Mijn eerste marathon liep ik vorig jaar in Enschede. Ik koos bewust voor kleinschaligheid.

Kiezen voor je principes/gevoel geeft je misschien morele steun.

Op flow.polar.com: Team Polar Activity data synchronization to Polar Flow web service is not working at the moment. Unfortunately fixing the problem takes a bit more time than expected. In the mean time please do not perform a factory reset to your wrist unit. Your data is safe in it and can be sync...

Voordat ik dit jaar ging trainen voor mijn eerste marathon, nam ik nooit voedsel mee (trainingen tot 2uur). Afhankelijk van temperatuur dronk/nipte ik water, maar hooguit 250ml. Tijdens lange duurlopen (2.5u+) heb ik wel getraind met gel en sportdrank. Maar ook 1x lange duurloop van 3u zonder. @max0...

Mijn eigen ervaring (eerst marathon). Start 10.15u Van te voren yoghurt met muesli + thee. Zelf eet ik dagelijks yoghurt+muesli als ontbijt. Is er geen minibar/waterkoker waar je zelf iets in kunt bewaren en/of opwarmen? Belangrijkste is dat je het van te voren probeert hoe je lichaam op iets reagee...

Run2U schreef:Kan er op de site niks over vinden. Weet iemand of hier mogelijkheden voor zijn?

Pacers worden door organisatie niet aangeboden.

Minimaal gebruik van sportreep is 1x per 2 weken.

Wat is het doel van je onderzoek?

Na het lezen van de antwoorden en er zelf over nadenken besloten om LDL tot 120 min aan te houden.

@AdP Nee, in die tijd loop ik geen 30km.

Na week rust ga ik komen 2 weken trainingen eerst voorzichtig opbouwen.

Ik heb vorige week mijn eerste marathon gelopen. Ik liep tijdens de trainingen 2x 30k en 1x 35k Mijn doel is dit jaar een snelle 4EM, 15k and HM. (In deze volgorde). Misschien in de toekomst nog een marathon. Ik vraag me af hoe jullie met de LDL omgaan. Mijn idee is om 1x per 1,5-2 maand een LDL van...

Wat is er nou mooier dan mensen helpen om net zo veel plezier in het hardlopen te krijgen als jijzelf al vele jaren ervaart. Of het nou gaat om een Trailrun van 25 of 75 km, of om de allereerste 5 km. ooit!! In een week of 10 van ècht hé-le-maal 0 naar 5 km. Daar word ik nou enthousiast en gelukkig...

Gisteren Marathon Enschede gelopen. Super trots over mijn eerste marathon.

Ging weg op richttijd 3:30:00.

Pacers zorgden voor doorkomst halve marathon in 1:44:19.
Mede dankzij pacers van 3:30 gefinished in 3:29:23. Ben super tevreden.

Gisteren mijn debuut gemaakt op de marathon. Mijn streeftijd 3:30:0. De parces van 3:30 zorgden voor goed tempo, waarbij halve marathon in 1:44:14 ging. Kwam binnen op 3:29:46. Ben super tevreden. Goede organisatie, leuke route (2x rond). Ook veel gehad aan adviezen van pacers en medelopers. TOP! Nu...

Nog iets meer dan een week to M-day.

Ik ken het parcours niet.
Zitten er lastige stukken in?

Misschien lees ik niet goed maar waar staat dan dat er tussendoor gewandeld wordt in dat rondje? Dat is nou net de crux Ik merk dat ik het prettig vind mezelf uit te dagen en zo lang mogelijk te hardlopen, ik loop tussendoor ongeveer 3 keer even een stukje om 'bij te komen' en ga daarna weer hardlo...

Sync duur bij mij 1-2 minuten. Ik sync wel na iedere training.

Geen problemen met koppeling. Smart notificaties werkt zodra ik bluetooth aanzet.
(Sinds Polar Flow 2.5.2 (Android) gaat sync ook altijd in 1x)