Bedankt voor de tip Hens.

Na google vind ik idd de principes van hartslag reserve. Toch apart, aangezien de zones gebaseerd op hartslagreserve dus anders zijn dan gebaseerd op max hartslag, zouden ook andere effecten moeten worden verwacht, wanneer je er in traint.
Ik ga me verder verdiepen.

Hoi Franklin, Ik zit met een vergelijkbaar issue. Zie mijn posts. Ik kan prima 12 km/u een uur volhouden, maar als ik 9 km/u loop, is mijn hardslag 160. Dit kan niet binnen mijn zone 3 zijn, waar ik in wil trainen. Ik heb niet het idee dat ik train wanneer ik 9 km/u loop. Ik ben benieuwd wat de reac...

Bedankt voor de reactie Don. Het gaat niet in deze om mijn maximum hartslag. Stel dat deze 190 is. Dan zou 80% daarvan 152 zijn. Voor mij is het lastig daaronder te lopen. Dus zelfs wanneer ik ervan uit zou gaan dat mijn max erg hoog is, wat erg onwaarschijnlijk is, is het voor mij lastig om onder 8...

Beste hardloopcollega's, Om mijn hardlooptrainingen wat effectiever te maken heb ik een smart/sporthorloge met hartslagmeter aangeschaft. (GT2 Pro, met optische sensor) Ik heb heb afgelopen 1,5 maand al mijn trainingen met het horloge om gedaan en verder niet ingezoomd op het gebruik om het apparaat...