Zou er dan toch een kern van waarheid in zitten dat overal schrijven dat je vooral de langzamere methode moet volgen......

Vanmorgen niet zo heel veel zin om te gaan lopen, maar die HM niet lopen was ook geen optie. Het was tot zeker km 16 een mentaal gevecht met mezelf. Gevoelsmatig liep het niet lekker en ik liep ook sneller dan gedacht. De laatste km deden de benen pijn. Eindtijd 2:08:10. Toppie Esther :d: Nog een s...

Is sterk persoonlijk. Weeg jezelf eens na een training en beslis op basis daarvan wat je meeneemt aan drinken.
Eten: Trainingen t/m ca halve marathon neem ik niks mee aan eten, langer loop ik niet, dus geen tips daarvoor.

Op een Garmin smart watch
https://www.youtube.com/watch?v=4WpuYRVfYac

Mss een tablet/mobiel veilig monteren (in de hand houden mag niet als fietser...):
Apps met tips haal je uit de wandelwereld.. er lijkt me genoeg heb ze zelf nog nooit gebruikt.
https://wandelenrondroden.nl/gps-wandelen

https://nos.nl/artikel/2360447-ook-koreman-loopt-olympische-limiet-op-marathon.html Zou Frank nog een poging kunnen/willen doen voor 31 mei sluitingsdatum om limieten te lopen? Als er tenminste een keuze is om daar te kunnen lopen.... Voor hem dan een om sneller te willen zijn dan Koreman, die een 2...

Yes! Frank did it... Valencia vanmorgen. https://live.sporthive.com/event/9946/show/resultados-maraton Maar zelfs 3x een marathon limiet voor de OS ... (opm: Abdi was al geplaatst) https://nos.nl/teletekst#608 Olympische limiet marathonlopers  Bart van Nunen,Frank Futselaar e...

november: 369km in 25 looptrainingen en daarnaast 7 core/kracht sessies, van 40 a 50 minuten. Bezig met het creeren van een goede aerobe basis en belastbaarheid. De snelheid onderhou ik door het doen van veel strides, soms op een viaduct, of 150jes na een baantraining. Daarnaast 1x een sessie gedaa...

Ik train nog wel, maar hardlopen staat op een zeer laag pitje, het gaat gewoon niet lekker in 2020. Ik heb dit jaar inmiddels meer kilometers op de roeitrainer gemaakt dan op hardloopschoenen, ruim 800km vs. ongeveer 750km. Natuurlijk ga ik het lopen weer een keer opstarten, ik ga er niet plotselin...

Interessant om de jongens van Trenara te horen. Ik beluister ook wel wat beperkingen. Ze hanteren nml maar één trainingsmethode en dat is Polarized trainen. Dat is wat ze geleerd hebben op hun opleiding. Maar er zijn ook andere bewezen methodes zoals de treshold trainingen, of een combi van die twe...

Ziet er goed uit. Dick Deze podcast over Trenara is erg leuk/informatief https://www.looppraat.nl/looppraat-21-trenara/ In de tijd dat ik in de winter/lente geregeld naar de power walk terug gegrepen heb, was dit erg fijn om te luisteren. De andere podcasts van Looppraat: Is erg persoonlijk. Vanaf ...

@Esther Hoe bevalt Trenara ? Heb de podcast ruim een half jaar geleden er over gehoord... klonk goed. Als ik niet bij een club zou zitten zou ik me er zeker verder in verdiepen. Goed werk van die 2 Belgen. @PieterLoopt Ik had vroeger de offline Sporttracks maar ze zijn online gegaan en ik heb nu een...

Krachttraining op Overvecht. ..... Conclusies: - Krachttraining kan voorlopig doorgaan op uitnodiging - Volgende week vrijdag opletten, mijn start is een beetje weggezakt! - Als de rechterkuit woensdag goed aanvoelt, een deel van de kern op spikes proberen ... - Bij de volgende hordentraining goed ...

esther schreef: ↑

do 08-10-2020 12:08

Het liep heerlijk. Geen last van de longen en hartslag redelijk onder controle. Dat was de laatste tijd vaak wel anders.
11 km gelopen in 1:13:26.

Goed bezig Esther.

Je neemt het er toch even lekker van, mss wel met vakantiegevoel, probeer dat gevoel te creëren... En je weet het... vakanties zijn altijd erg snel om voor je gevoel... en dan mag je weer hardlopen van jezelf.... (mits hersteld...)... :d: Zou een ietsje pietsje (meer) planning tav het hardlopen je t...

Laat iemand met kennis van zaken nu met jouw sterk aangepast loopritme nog eens naar jouw loopstijl kijken. En dan overleggen wat het beste is. Ik ben niet deskundig genoeg, maar Leo Heere oud-sport arts op Papendal, vertelde altijd: If it aint broke... don't fix it. Bij dat gedachtegoed past dat je...