Vanmiddag weer eens 10 km gelopen in de buurt. Maar nu met hartslagmeter en forerunner, waarbij ik er op gelet heb de hartslag ongeveer op 155 te houden vanaf 3 km. Ik heb maximaal 158 gezien. Afstand 10 km. Gemiddelde snelheid: 12,5 km/uur. Is het nou goed om de hartslag af en toe nog lager te hou...

Eelco schreef:Net alweer een PR gelopen: 10 km in 46:23 (Was: 47:05)
Misschien heb ik m'n doel voor de 10 km in 2008 niet hoog genoeg gesteld (< 45:00).

Zow, of misleid je ons met die foto

Nul oliebollen, dus ik denk een goeie training Veel herrie voor een maandagnacht overigens. Wat heb ik nu weer gemist? Zijn we Europees kampioen voetbal? Nee dat kan niet. Het zal wel.

Ik denk dat bertus gelijk heeft :wink: tweede helft in 10.30? nu ga ik wel even spieken,....10.30 klopt :wink: je had wel een lastige uitgezocht Chris! Dit soort opbouw-wedstrijdjes onthou ik normaal gesproken niet, het was een serie van 3 wedstrijden (5-10-15km) in september om in vorm te komen vo...

Oké Drum, zonder spieken hè?

Op 3 september 2005 liep je een 5km. Wat was je tijd halverwege?

Nee, door de pijngrens is de Nederlandse vertaling. Het vervolg heet: Elke seconde telt.

Afgelopen week "It's not about the Bike" van Lance Armstrong uitgelezen. Hierin verhaalt hij over zijn ziekte, wat ervoor was en wat erna kwam. Ik had altijd al bewondering voor hem, maar ik vind het knap hoe hij met dit alles om is gegaan, en er ook in alle nitty-gritty-details over kan/durft te s...

ik lees op het moment Elizabeth George; een onafwendbaar einde. Mooi boek over kinderen die door hun tante opgevoed worden en die te maken krijgen met straatbendes, drugs e.d verder ben ik nog niet dus kan het eind nog niet verklappen! :D Ik zal het ook niet verklappen, als ik het me al zou herinne...

Tja, ik heb echt moed gehouden. Tuurlijk een mooi boek, maar zou het niet snel iemand aanraden. Ben nu begonnen in 'In het maanlicht' van Nicci French. Verwacht er heel veel van. Want wat kan die vrouw schrijven zeg. Herken jij dan de stukjes die de vrouw schreef en die haar man schreef? En die van...

Vanochtend weer die 5km op de loopband geprobeerd. Vorige week binnen 2 dagen van 46.26 naar 42.32 en nu wilde ik hem toch binnen de 40 lopen maar helaas eerlijk is braaf. Te laat mijn eindspurt ingezet en toen het klokje 40 minuten aanwees, had ik slechts 4970 meter gelopen. Bij 40.13 stond de tel...

Het is humor? Ik kan er niet zo veel mee.

Klaasloopt, je bent dan mss geen trainer, maar pas bij jouw post had ik herkenning van wat ik leer van Chris Brands (wel een trainer :wink: ). Iedereen heeft het maar over voetlanding, hij heeft het nooit over voetlanding en juist geen tenen optrekken, maar onderbeen ontspannen in de fase dat het bo...

Kortom, een aanrader voor de wat meer geoefende lezer - want het is wel even doorbijten. Joxer Hee, wij moesten dat boek verplicht lezen van onze ontwerp- en fotografiedocenten maar ik heb dat nooit gedaan. Het staat in de kast en wacht heeeel geduldig op mij. klaas Het wacht ook nog op mij :wink: ...

Ik heb jouw januari gekopieerd min of meer: 17x 199km.

Met Julia erheen geweest. datum: 30-11-07 plaats: de buren optreden: The Black Crusade geheten. Een voorprogramma bestaande uit Shadow falls, Arch Enemy, Dragon Force en Trivium. Hoofdprogramma: Machine Head. Maar wat er over te vertellen? Geen idee, ik sta met mijn hand vol vingers. Het is mijn fav...