Er zijn 6059 resultaten gevonden

door ptaurus
ma 18-08-2014 11:55
Forum: Training
Onderwerp: 10km, afvallen / hartslag
Reacties: 34
Weergaves: 7713

Als je geen topconditie hebt en overgewicht dan zal je hartslag heel snel omhoog gaan (en ik weet dat uit ervaring). Die waarden die jij noemt zijn meer gebaseerd op een gemiddelde loper met een redelijke conditie. Dan is er nog het punt va de gedachtefout die veelal wordt gemaakt. Bij lage intensit...
door ptaurus
zo 17-08-2014 19:10
Forum: Training
Onderwerp: Hoe was de training (beginners topic)
Reacties: 2950
Weergaves: 348803

Deze week een keer of 6 getraind, weliswaar allemaal kort en op de loopband. Positief: geen last van de hielspoor tijdens en na het lopen. (laatste behandeling shock wave afgelopen donderdag gehad) Negatief: Het niveau is erg laag. Vandaag: testloopje over 3 km. (langste duurloopje is nu 8 km) Na wa...
door ptaurus
vr 08-08-2014 18:21
Forum: Training
Onderwerp: Hoe was de training (beginners topic)
Reacties: 2950
Weergaves: 348803

(copy/paste FB)

8 km met 400m easy en 400m tempo . De tempo's tussen de 12 en 13,3 km/h. (loopband). Langzaam maar zeker lukt het me m ook weer wat snelheid te maken zonder dat ik 3 dagen spierpijn in de hamstrings heb. Nog steeds geen last van terugkerende hielspoor..
door ptaurus
vr 08-08-2014 11:44
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Gezocht: leuke marathon in NL, rond mei
Reacties: 11
Weergaves: 3260

Hoorn
door ptaurus
do 07-08-2014 0:28
Forum: Training
Onderwerp: Hoe was de training (beginners topic)
Reacties: 2950
Weergaves: 348803

Ik heb met hardlopen eigenlijk geen last van de hielspoor (meer). Ik heb er meer last van tijdens lange wandelingen. Zo heb afgelopen maandag de hele dag bij de Draai van de Kaai rondgelopen om te fotograferen en de een paar dagen daarvoor bij de ronde van Wateringen. Dat geeft meer last, want aan h...
door ptaurus
do 31-07-2014 9:43
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Vierkant baantje
Reacties: 8
Weergaves: 4633

Ik zie dit bericht her en der al een paar dagen, maar zou het geen hoax zijn

Dit is te stom voor woorden zou je denken.

Paul
door ptaurus
wo 30-07-2014 12:11
Forum: Blessures
Onderwerp: Hervatten na lang niets doen
Reacties: 24
Weergaves: 6440

Dat mag je verwachten en ik denk dat Rasheed zich baseert op de vuistregel die je in de literatuur wel tegen komt en die zegt dat je ongeveer de tijd die een blessure heeft geduurd nodig hebt om weer op niveau te komen. Maar... dan was de vraag van Max hierboven toch niet zo vreemd? Ik ben ook beni...
door ptaurus
wo 30-07-2014 11:47
Forum: Blessures
Onderwerp: Hervatten na lang niets doen
Reacties: 24
Weergaves: 6440

Hum... waar lees ik meer over die 'vuistregel'? Er staat duidelijk dat het een vuistregel is die opgesteld is door Rasheed zelf : "zou ik stellen" Maar... we mogen toch verwachten dat wanneer iemand zo'n 'vuistregel' adviseert/hanteert dat dat ook ergens op gebaseerd is en niet zo maar uit de lucht...
door ptaurus
wo 30-07-2014 11:43
Forum: Blessures
Onderwerp: Hervatten na lang niets doen
Reacties: 24
Weergaves: 6440

Ik ben op dit moment ook aan het terug vechten, want zo moet ik dat wel omschrijven. Het valt niet mee om weer vanaf een laag instroompunt te beginnen. IK heb gekozen voor eert maar een weer "hard" te leren lopen in plaats van "ver" te willen lopen. Ik heb in de tussentijd gelukkig wel alternatief g...
door ptaurus
wo 30-07-2014 11:38
Forum: Blessures
Onderwerp: Hervatten na lang niets doen
Reacties: 24
Weergaves: 6440

max09 schreef:
Rasheed schreef:Als vuistregel zou ik stellen dat als je er twee jaar uitgelegen hebt, het minstens twee jaar zal duren voor je weer zonder zorgen kunt trainen.
Hum... waar lees ik meer over die 'vuistregel'?

Er staat duidelijk dat het een vuistregel is die opgesteld is door Rasheed zelf : "zou ik stellen"
door ptaurus
do 24-07-2014 20:33
Forum: Training
Onderwerp: Hoe was de training (beginners topic)
Reacties: 2950
Weergaves: 348803

Wat levert hardlopen in het begin weer enorme spierpijn op. Ik loop slechts 4 km (loopband) en dan voelen de hamstrings de volgende dag aan alsof ze zeer zwaar belast zijn. Vandaag dus weer 4 km gelopen voorafgaande aan mijn uur spinning. De spinning blijf ik er voorlopig inhouden, want dat vind ik ...
door ptaurus
wo 23-07-2014 17:46
Forum: Training
Onderwerp: Hoe was de training (beginners topic)
Reacties: 2950
Weergaves: 348803

Ik beschouw mezelf weer als beginner. Maar sinds 5 maanden heb ik weer hardgelopen. De reactie (hielspoor) is achterwege gebleven. Het waren slechts stukjes van 25 minuten op de loopband. Ik heb basisconditie onderhouden met spinning en crosstraining, maar heel veel zoden zet dat niet aan de dijk vo...
door ptaurus
za 19-07-2014 23:25
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Drinken tijdens het hardlopen
Reacties: 111
Weergaves: 56221

Het lijkt dat we dit niet serieus moeten nemen. De man dumpt wat hier neer, zijn eerste actie zelfs en dan horen we niets meer van hem. Ik vind dat ook in zekere mate onbeschoft.
door ptaurus
zo 13-07-2014 15:17
Forum: Training
Onderwerp: Hardlopen en fitness
Reacties: 26
Weergaves: 5999

Re: Hardlopen en fitness

Bouter schreef:11.00 5 eieren

Bij voorbaat dank.

Zoveel eieren eet ik in een jaar nog niet niet eens. Ik vraag me af of dit wel volgens de richtlijnen is. Het lijkt mij vrij ongezond
door ptaurus
vr 11-07-2014 17:10
Forum: Blessures
Onderwerp: Shockwave therapie voor hielspoor
Reacties: 19
Weergaves: 16289

Het is ook verstandig om gevoel uit te schakelen en af te gaan op het verstand. Gevoel is zelden een goede raadgever. Als ik m'n gevoel had uitgeschakeld was ik nu niet bijna 40 jaar gelukkig getrouwd en had ik nu geen drie kinderen en een heerlijke kleinzoon. Ik heb veel belangrijke beslissingen v...