Wat een lekker gevoel moet dat zijn Gerben. En een mooie opsteker voor de zomeravond cups die eraan komen.

1. Man
2. 45
3. Ik "doe" niet aan hardlopen, ik "ben" een hardloper 24/7
4. Comfort, comfort, comfort, comfort, comfort

Inderdaad leuk om het verslag van een vrijwilliger te lezen.
Blijkbaar is de Sallandtrail niet alleen voor lopers en toeschouwers een feestje!

@Maarten: Nee, die sub 3 moet nog ff wachten. Geen flow en dus ook geen loopvorm op dit moment.
Denk dat ik voor een relaxte 3h15' ga. Scheelt een hoop hersteltijd.

Startnummer is inmiddels geregeld dankzij @loopmaatjes startbewijs marktplaats op Facebook. (TY social media)

Het is nu eenmaal een feit dat je van hardlopen blessures kunt krijgen. Of dat nu op minimalistisch schoeisel, blootsvoets of juist met allerhande kunstgrepen is. Voorvoet, middenvoet of haklanding. Alles heeft zijn voor- en nadelen en specifieke risico's. Blessures voorkom je niet door een specifie...

Wat een heerlijk weer bij de Warnsborncross. Voor het eerst dit jaar in korte broek en singlet. Lekker gelopen, kon goed vooraan meekomen. Eerste rondje stevig doorgelopen maar wel met enige reserve. Tweede rondje eerst wat gas teruggenomen en daarna weer (iets rustiger) tempo gaan lopen. Qua positi...

nadine35 schreef: Ik ook niet. Dame in de rij bij het toilet zei dat ze dat gelezen had

Zo zie je maar weer dat toiletbezoek om meerdere redenen een goede wedstrijdvoorbereiding is

@Nadine: Heftig, nooit geweten dat Spa-Francorchamps zo'n steile helling kent. Weet uit ervaring hoe zwaar dat is.
Chapeau! Spierpijn hoort erbij

Michiel_N schreef:Ik ga 'm voor de eerste keer lopen. Zie er erg naar uit en als peilmoment in de voorbereiding loop ik 3 weken van te voren nog een HM in Utrecht.

Goede keus, Utrecht.
Loopt ook een hele club van Team Vroem als voorbereiding op Rotterdam

Rutger schreef:Warnsborncross morgen is wel de planning in de aanloop naar Rotterdam.

Dan zie ik je morgen! Warnsborncross

Rutger schreef:Chiel, dus dit jaar geen banaan bij km 31 Ik zie je wel in het startvak.

Die banaan kun je wel van Frauchiel krijgen hoor
Morgen Warnsborncross?

LazyD schreef:Ik vind het een leuke!
helaas komt 2015 voor mij te vroeg.
maar misschien krijg je de R'dam-smaak te pakken, en lopen we in 2016 samen (ik wil, als de vorm toeneemt, nog een keer een M lopen).

Als je zo doorgaat met streaken, red je het vast! #happystreaker

Al een aantal jaren staan Frauchiel en ik enthousiast (bijna) alle lopers van de Marathon Rotterdam aan te moedigen.
Dit jaar wil ik 'm zelf eens lopen.
Wie gaat er dit jaar nog meer naar Rotterdam ?

Nog meer C'n'runners bij de Warnsborn cross morgen?