Er zijn 2227 resultaten gevonden

door abik
vr 06-09-2013 12:40
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Hoogtemeters en energie
Reacties: 12
Weergaves: 11851

Ok 1000 meter keer 900 newton is 900 kilojoules x 4 is 3600 is ongeveer een goed gevuld wijnglas olijfolie, ik kan het ook uitrekenen met Oude Bols, maar dat is niet erg handig, aangenomen dat je met de fiets ook weer naar beneden moet :wink:
door abik
do 05-09-2013 13:00
Forum: Training
Onderwerp: Welke alternatieve training deed jij vandaag?
Reacties: 1881
Weergaves: 341286

Gisteren een stuk gefietst, gaat me steeds beter af, dat klimmen en dalen, ik fiets nu ook redelijk, lopen is ver achteropgebleven, ook omdat Limoges een beetje een aglomeration de m##de is voor het hardlopen, er zijn wel parken maar de stad uit, dat is een stuk minder eenvoudig dan in Amsterdam, da...
door abik
do 05-09-2013 7:40
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Hoogtemeters en energie
Reacties: 12
Weergaves: 11851

Aaai, was laat gisteravon, een factor tien gemist, kilo vet olie etc is 38000 Kj, maar goed, vraag is eigenlijk ook, als je voeding verstookt om mechanische arbeid te verrichten, welk percentage wordt hiervan gebruikt voor mechanische arbeid, en welk percentage verdwijnt als warmte? Een middelsnello...
door abik
wo 04-09-2013 22:24
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Hoogtemeters en energie
Reacties: 12
Weergaves: 11851

Hoogtemeters en energie

Is er iemand die een idee heeft of je hoogtemeters makkelijk in joules of calorieen om kunt rekenen, vandaag ongeveer 1030 gemaakt bij het touren door de monts d'ambazac, bij een Wrijvingsloze fiets in het luchtledige en spieren die een rendement hebben van 100 % kom ik op 90 kilogram x 10 ( zwaarte...
door abik
di 03-09-2013 10:24
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Intensief toiletbezoek na lange duurloop
Reacties: 14
Weergaves: 8036

Ik neem voor trainingen substantieel langer dan een uur bijna ALTIJD drinken mee, en drink zelden iets tijdens de trainingen. Liever volle flesjes mee terug naar huis, dan dorst onderweg. Ga ik een aantal snelle intervallen doen dan leg ik de boel gewoon even aan de kant van de weg.
door abik
di 03-09-2013 8:11
Forum: Training
Onderwerp: looptechniek vraag: Hoe loop je heuvel af?
Reacties: 16
Weergaves: 4778

Ik moet toegeven dat ik de afgelopen twee maanden erg weinig gelopen heb, mede door het verschrikkelijke koude voorjaar in midd'en frankrijk, ik bedoel dat er ongeveer twee weken zat tussen maximumtemperaturen rond en zelfs onder de tien graden in juni, en begin Juli met een klap naar 30+ De aanscha...
door abik
wo 28-08-2013 18:51
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Bietensap
Reacties: 303
Weergaves: 92227

Ok, wat kunstmest van de tuinman op de rucola gegooid, grond hierboven is nogal arm, en voordat het met koeienpoep gaat werken, dat duurt nog even, had al wat rucola in een verloren hoekje gezaaid, maar deed weinig, de peterselie heb ik met koffiedik in beweging gekregen.
door abik
wo 28-08-2013 13:16
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Bietensap
Reacties: 303
Weergaves: 92227

Potjandorie!! Ik ben dol op raket roquette rucola!!
door abik
do 22-08-2013 16:56
Forum: Accessoires
Onderwerp: Nieuwe schoenen
Reacties: 3701
Weergaves: 760167

Toen ik nog op schoenen rende altijd Nike, paste het beste. pegasus 1994 was topschoen, Pegasus 2007 was een aanzet tot het lopen zonder schoenen.
door abik
wo 21-08-2013 13:20
Forum: Training
Onderwerp: Cadans op hoge snelheid
Reacties: 44
Weergaves: 8160

Volgens mij kan een aifoon gewoon de beweging registreren.
door abik
wo 21-08-2013 8:52
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Doping
Reacties: 612
Weergaves: 136111

Roken is misschien ook goed om de hematocriet op te voeren! Of binnenshuis barbecueen met de Weber.
door abik
wo 21-08-2013 8:47
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Doping
Reacties: 612
Weergaves: 136111

Wat ik mij afvraag bij die epo, is vooral wat het verschil is met hoogtestages ICM laag trainen, EPO kun je niet meer tijdens de koers gebruiken, dus volgens mij doet het precies hetzelfde, huur een kamer ergens hoog in de alpen, met de lift naar beneden rapporteer dit allemaal aan de dopîngautorite...
door abik
wo 21-08-2013 7:52
Forum: Training
Onderwerp: Cadans op hoge snelheid
Reacties: 44
Weergaves: 8160

Belangrijke parameters in het verhaal: aangeboren cadans en maximale kracht. Het in en uit elkaar schuiven van de eiwitten actine en myosine bepalen de werking van een spier. Gemiddeld gezien ligt de optimale frequentie op 90x/minuut. Voor een loper betekent dit concreet 180 stappen/minuut. Zoals b...
door abik
di 20-08-2013 8:41
Forum: Training
Onderwerp: Hartslagmeter en dergelijke, nodig?
Reacties: 25
Weergaves: 3760

Ik heb bij de decathlon een klokje gekocht voor twintig euro, de borstband registreert de hartslag vele malen beter dan de polars die ik gehad heb, ook prima mee gezwommen, geen gps etc, hartslag, stopwatch tijd datum. Ik vind hartslagmeter nuttig als remparachute en ik doe vaak intervaltrainingen n...
door abik
di 20-08-2013 7:36
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: hardlopend drinken
Reacties: 76
Weergaves: 46739

Maakt het voor de effectiviteit van de training eigenlijk een drôle verschil of je gewoon op je gemak wandelend drinkt en daarna doorrent? ik ben recreant dus ik doe het recreatief.