Er zijn 352 resultaten gevonden

door Holenmens
zo 10-01-2016 10:05
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11052
Weergaves: 1571031

Gisteren nog eens een halve marathon (Leopoldsloop Watervliet) gelopen en tot mijn stomme verbazing simpel en zonder afzien naar een PR gelopen van net geen 1:39. De laatste km zelfs aan 13,5km/u gelopen. Een verbetering van ruim 1 minuut vorig jaar gelopen op een snel parcours onder vrij goede omst...
door Holenmens
zo 06-12-2015 16:40
Forum: Training
Onderwerp: Heuveltraining @ Vlaamse Ardennen
Reacties: 16
Weergaves: 7492

Ik kan de streek rond Zwalm aanbevelen, glooiende heuvels genoeg daar. Anders wat in de duinen rond Cadzand trainen; midwinter marathon parcours heeft ook wat mooie stukjes. Maar dat wist je als ZV vast al.
door Holenmens
ma 23-11-2015 8:45
Forum: Training
Onderwerp: Mini streak van 28 dagen : wie doet er mee?
Reacties: 59
Weergaves: 19215

Ik ben al begonnen, na een drukke periode ben ik de komende tijd wat vaker thuis s'avonds dus een mooi moment om elke dag minstens 5km op de loopband door te brengen. Een half uur trek ik nog wel, en om de dag bouw ik een paar versnellingen in of wat hoogteverschil. Ik zit nu op dag 7 en het voelt b...
door Holenmens
ma 02-11-2015 14:38
Forum: Training
Onderwerp: Combinatie schoenen, looptechniek en slijtage.
Reacties: 20
Weergaves: 10251

De schoen die het prettigst voelt is ook altijd de beste schoen. Dat maakt lopen zo makkelijk.'. Zo zie ik dat ook, voor mij geen video opnames, drukplaten etc. meer. Maar hele stapels schoendozen, veel tijd voor nemen en het paar kiezen wat direct perfect zit. Eenmaal je dat gevoel kent is proeflo...
door Holenmens
ma 14-09-2015 14:44
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Opvallende hartslagverhoging tijdens wedstrijd
Reacties: 8
Weergaves: 5711

Ook toevallig; ik had vrijdag exact hetzelfde. Mijn TomTom zat wat te los waardoor ik een stuk meting kwijt was. Toch lijkt op het eind de meting weer ok. Wel exact op mijn hfmax van 188. Ik liep wel voluit dat wel maar zo lang heb ik nog nooit op deze hartslag gelopen. https://connect.garmin.com/mo...
door Holenmens
zo 06-09-2015 13:42
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11052
Weergaves: 1571031

Voor het eerst in lange tijd weer eens een PR verbetering; halve marathon Evergem (B) in 1:39:30. Na tegenvallende resultaten had ik het lopen op een lager pitje gezet en ben ik wat meer gaan fietsen. Dat dit blijkbaar positief uitpakt wat betreft mijn loopprestaties geeft te denken. Toch weer maar ...
door Holenmens
zo 16-08-2015 9:56
Forum: Training
Onderwerp: Interval training
Reacties: 16
Weergaves: 11902

Met 1 keer per week lopen zul je niet op veel vooruitgang moeten rekenen denk ik.
door Holenmens
vr 19-06-2015 21:05
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11052
Weergaves: 1571031

Dat denk ik wel, de wedstijdtijdvoorspeller hier op de site is voor mij redelijk accuraat. Over een maand of zo ga ik me nog wel eens aan een 10k wagen. Nu ga ik nog even op dezelfde voet verder; waarom veranderen als je wint :D
door Holenmens
vr 19-06-2015 19:45
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11052
Weergaves: 1571031

Yes, weer 10 seconden van mijn 5k afgesnoept. Ik liep de klok voorbij op 20:59 Weer diep kunnen gaan, mijn hartslag vond dat ook, de tweede helft ruim boven de 180 gelopen en de laatste km nog 185. Mijn max is 188. Zeker tevreden dus. Lekker om weer vooruitgang te zien. En 5k is eigenlijk ook wel le...
door Holenmens
do 18-06-2015 17:36
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34354
Weergaves: 3816926

@Holenmens: mooi!! Toch nog niet aan de grenzen van je systeem! :wink: Nee, blijkbaar niet. Ik ben wel een paar kilo kwijt, dat zal ook wel hebben meegespeeld. Maar toch, de 21 minuten grens komt in zicht. Souplessmethode lijkt wel tot snelheid bij te dragen, wel ten koste van het duurvermogen merk...
door Holenmens
wo 17-06-2015 21:27
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34354
Weergaves: 3816926

@Holenmens: mooi!! Toch nog niet aan de grenzen van je systeem! :wink: Nee, blijkbaar niet. Ik ben wel een paar kilo kwijt, dat zal ook wel hebben meegespeeld. Maar toch, de 21 minuten grens komt in zicht. Souplessmethode lijkt wel tot snelheid bij te dragen, wel ten koste van het duurvermogen merk...
door Holenmens
zo 14-06-2015 13:49
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34354
Weergaves: 3816926

Zomaar eens een 5km op volle snelheid gelopen en een verbetering van 30 seconden op mijn PR (21:10). Ik train nu al een paar maandjes volgens de souplessemethode, ondanks dat ik tot nu toe niet het gevoel had dat ik echt sneller was geworden blijkt uit deze tijd dat dit toch wel het geval is. Blij d...
door Holenmens
zo 07-06-2015 15:49
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11052
Weergaves: 1571031

BlankeKeniaan schreef:Dik PR bij de Letterenloop 5km. Netto tijd van 19:35. Dat is dik 2 minuten eraf! Volgt nog wel een uitgebreider verslag later op de dag. Nog even laten bezinken...
Dat is een ongelooflijke verbetering. Mooi dat je zo'n sprong kan maken!
door Holenmens
zo 24-05-2015 17:45
Forum: Training
Onderwerp: Wat zijn jouw doelen in 2015?
Reacties: 74
Weergaves: 29517

Ik ga in april nog eens een poging doen om een marathon onder de 3:40 te lopen. Daarna ga ik me eens wat toeleggen op de 5km. Vorig jaar voor de 1ste keer deze afstand gelopen omdat ik me niet fit genoeg voelde voor de 10 die normaal op het programma stond. Tot mijn verbazing kwam ik erg goed mee e...
door Holenmens
za 23-05-2015 22:26
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Wat zijn jouw hardloopdoelstellingen?
Reacties: 253
Weergaves: 73311

Tja, ik loop op de meeste afstanden al wat tegen mijn "systeemgrenzen" aan denk ik. Paar seconden hier en daar, meer is mooi meegenomen maar daar reken ik niet op. Dus ik blijf volgens het souplessesysteem lopen voorlopig. Doel is om onder de 44 minuten op de 10k te raken. Vorig jaar ben ik daar bli...