Er zijn 352 resultaten gevonden

door Holenmens
do 14-05-2015 7:25
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11052
Weergaves: 1571031

Gisteren eerste 10km wedstrijd sinds lange tijd; dorpsloopje (4 rondes) met veel bochten en hoogteverschil. Net geen 46 minuten; 30 seconden sneller als vorig jaar. Na 2km al een hoge hartslag, na 5km liep ik al op 180, wat zo gebleven is tot de finish. Ik heb een max van 188 dus veel meer zat er ni...
door Holenmens
zo 03-05-2015 14:31
Forum: Blessures
Onderwerp: Pijn onder bal van voet
Reacties: 59
Weergaves: 39884

Ik moet vaak glimlachen als ik je posts lees evelyne. Nooit opgeven? Respect!
door Holenmens
zo 03-05-2015 14:25
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34354
Weergaves: 3816924

6x400m r400 Ging lekker, net voor ik de anaerobe drempel overstap kan ik 20 sec. wandelen en daarna 400m joggen. tempo's lijken dus goed gekozen te zijn. Het begint al een beetje soepeler te lopen, de "marathon shuffle" zal ik vrij snel kunnen afleren denk ik.
door Holenmens
za 02-05-2015 12:55
Forum: Training
Onderwerp: [BFR] Lopen op blote voeten...
Reacties: 9036
Weergaves: 1524995

Leuke serie foto's, Ron! Vraag: doe je wel eens squats, lunges, etc.? Kan het verkeerd hebben, maar ik krijg de neiging om te denken dat het gebied rond de heupen niet krachtig genoeg is voor een goede stabiliteit: onder andere doordat ik een voet zie die naar buiten wijst. Heel herkenbaar, want da...
door Holenmens
za 02-05-2015 7:41
Forum: Blessures
Onderwerp: Achillespees blessure
Reacties: 35
Weergaves: 16804

Re: Eerste stapjes

[quote="edvdburg" Na de paar minuten lopen bij de fysio had ik toch weer een reactie. Mijn achillespees was 2 dagen na de 'training' toch weer gevoelig (als ik er op druk). Afgelopen week dus weer terug geweest en nu hebben ze mijn enkel/ voet onder handen genomen (of er blokkades zitten). De pijn i...
door Holenmens
vr 01-05-2015 16:14
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Wist je dat .......
Reacties: 7409
Weergaves: 1051346

knnth schreef:Welkom bij de club! Vele soepele kilometers toegewenst 8)
Bedankt! De eerste 6x1000 zitten er net op. En het gaat vanzelf soepel merk ik door de relatief korte intervallen. Tempo blijkbaar goed bepaald aan de hand van de tabel in het boek, hartslag klopt ook netjes.
door Holenmens
vr 01-05-2015 12:24
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Wist je dat .......
Reacties: 7409
Weergaves: 1051346

Ik het boek van Klaas Lok ook heb aangeschaft en dit toch wel een beetje een eyeopener is. En dat dit mijn gebrek aan snelheid bij een steeds verbeterende conditie kan verklaren. En dat ik dus maar met deze methode aan de slag ga. :D
door Holenmens
di 28-04-2015 18:01
Forum: Voeding en Drinken
Onderwerp: Leuk dieet voor opbouwende hardloper?
Reacties: 21
Weergaves: 19702

Ik heb het artikel ook gelezen; ik denk dat deze theorie zeker niet te veralgemenen is. Het lijkt me dat dit zeer persoonsafhankelijk is.
door Holenmens
zo 19-04-2015 13:36
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11052
Weergaves: 1571031

Nog steeds geen idee waarom het lichaam niet mee wilde. Geen spierpijn vandaag of vermoeidheid. Ik voel me nu best fit. Volgende doel is een PR op de 5km, daarna de 10km en daarna op de halve. :D Volledige reset dus!
door Holenmens
za 18-04-2015 20:37
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Resultaten afgelopen week(end)!
Reacties: 11052
Weergaves: 1571031

Ik ben in Zeeuws Vlaanderen finaal door het ijs gezakt. Geen idee wat de oorzaak is. Redelijk goed voorbereid, goed uitgerust, goed geslapen, voelde me ook goed. Rustig gestart aan iets boven de 11.5km/u wat mijn "safe speed" zou moeten zijn. Vaak beproefd tijdens >30km lopen. Ik weet dat mijn harts...
door Holenmens
za 18-04-2015 6:27
Forum: Blessures
Onderwerp: Foam roller ervaringen?
Reacties: 4
Weergaves: 3178

Effe gecheckt, en met IE inderdaad een pak meer treffers. Als ik de zoekfunctie met Chrome gebruik kan ik alleen de berichten op eerste pagina openen. Ga de oudere berichten ook eens doorspitten.
door Holenmens
vr 17-04-2015 9:33
Forum: Blessures
Onderwerp: Foam roller ervaringen?
Reacties: 4
Weergaves: 3178

Ja, het doet zeker wel wat. Er is een spiertje (piriformis) in mijn bil wat regelmatig niet meer wil werken. Na een bezoekje aan de fysio is het dan weer ok maar met foam roller krijg ik toch hetzelfde resultaat. En inderdaad het is wel wat pijnlijk, hetzelfde als bij een "gewone" massage met ellebo...
door Holenmens
do 16-04-2015 17:32
Forum: Blessures
Onderwerp: Pijnlijke voetzolen tijdens en na duurloop
Reacties: 12
Weergaves: 8046

Een pedicure lijkt me inderdaad een goed plan. Als de huid in goede vorm is heb je nauwelijks eelt nodig op je voeten. Ik heb behalve een randje op mijn voorvoet helemaal geen eelt (meer). En dat probeer ik ook minimaal te houden. Maar het zal wel wat persoonsafhankelijk zijn. In elk geval is teveel...
door Holenmens
do 16-04-2015 13:33
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Plannen komende week(einde)!
Reacties: 4396
Weergaves: 664840

Zaterdag Marathon Zeeuws Vlaanderen, 3:40~3:45 Weer ziet er goed uit, beetje weinig km's, maar wel goed uitgerust :D
door Holenmens
do 16-04-2015 7:18
Forum: Blessures
Onderwerp: Foam roller ervaringen?
Reacties: 4
Weergaves: 3178

Foam roller ervaringen?

Ik vind hier weinig informatie over ervaringen met foam rollers of aanverwante dingen. Zijn er hier mensen die hier goede of slechte ervaringen mee hebben? Eerst was ik hier wat sceptisch over maar nu ik zo'n ding gebruik lijk ik toch wel een positief resultaat te zien wat beweeglijkheid van heup en...