Er zijn 41 resultaten gevonden

door bvansteyn
di 03-02-2015 8:08
Forum: Training
Onderwerp: Tussenstand 2015
Reacties: 255
Weergaves: 66171

Januari 14 trainingen en in totaal 162,28 km. Record aantal kilometers voor mijn doen! :D
door bvansteyn
vr 30-01-2015 12:01
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34295
Weergaves: 3574752

Gisteren weer even lekker gelopen. Begon wat stijf in de rug en benen, maar na de warming up van 10 minuten was dat eigenlijk wel weer weg.

Uiteindelijk 11,2 km gelopen in net geen 56 minuten. Gemiddeld tempo 5:00 /km.
door bvansteyn
wo 28-01-2015 10:36
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34295
Weergaves: 3574752

Gisteravond toch weer even de hardloopschoenen aangetrokken voor een training, dit met het oog op mogelijk sneeuw op woensdag. Nu blijkt dat het alleen maar regent vandaag en mogelijk morgen pas gaat sneeuwen.. :roll: Maar goed uiteindelijk gisteren inclusief 10 minuten warmlopen en 10 minuten cooli...
door bvansteyn
ma 26-01-2015 7:18
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34295
Weergaves: 3574752

Yup, brak verwoord van mijzelf.. :D Vanavond nog een vrije training eruit geperst: 6:61 km in 29:43 . Hierbij mijn gemiddelde tempo verbeterd van 4:35/km naar 4:30! Lekker! 8) Vergeet niet dat je ook (vaak) rustig moet trainen : de basis :roll: Klopt, was eigenlijk ook de bedoeling.. ;) . Valt alle...
door bvansteyn
vr 23-01-2015 22:26
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34295
Weergaves: 3574752

Je bedoelt dat je 8 tempostukken @4.30/km van 1minuut hebt gelopen , met een interval van 1 minuut. Yup, brak verwoord van mijzelf.. :D Vanavond nog een vrije training eruit geperst: 6:61 km in 29:43 . Hierbij mijn gemiddelde tempo verbeterd van 4:35/km naar 4:30! Lekker! 8) Vergeet niet dat je ook...
door bvansteyn
vr 23-01-2015 21:49
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34295
Weergaves: 3574752

Gisteravond nog even gelopen: 15K inclusief 8 intervallen van 1 min bij 4:30 /km en 1 minuut rust. Totale tijd bezig 1:15:14. Je bedoelt dat je 8 tempostukken @4.30/km van 1minuut hebt gelopen , met een interval van 1 minuut. Yup, brak verwoord van mijzelf.. :D Vanavond nog een vrije training eruit...
door bvansteyn
do 22-01-2015 14:12
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34295
Weergaves: 3574752

Gisteravond nog even gelopen:

15K inclusief 8 intervallen van 1 min bij 4:30 /km en 1 minuut rust. Totale tijd bezig 1:15:14.
door bvansteyn
di 20-01-2015 7:48
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34295
Weergaves: 3574752

Na de 19,5K van afgelopen zaterdag heb ik gisteravond een rustige 10,6K gelopen inclusief warming up en cooling down in 55 minuten. Heerlijk ontspannen gelopen in het donker!
door bvansteyn
zo 18-01-2015 20:34
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Wist je dat .......
Reacties: 7409
Weergaves: 1001378

- ik sinds een paar weken een nieuwe 11km lange trainingsroute heb - hij te vinden is op http://www.klompenpaden.nl/alle-klompenpaden/gelderland/417-terbroeksepad.html - en langs ons huis loopt - dat ik zelf heb meegeholpen met o.a. het bepalen van de route en de bewegwijzering - dat het pad aanslu...
door bvansteyn
zo 18-01-2015 14:15
Forum: Blessures
Onderwerp: Welk pijntje heb jij?
Reacties: 3872
Weergaves: 662651

Gisteren 19 km gelopen en na afloop en ook vandaag gevoelige tenen, met name aan de toppen van mijn tenen. In eerste instantie ontspannen gelopen, maar de laatste km's moest ik er meer voor werken en ik denk dat ik dan meer ga 'klauwen' met mijn tenen.. :cry:
door bvansteyn
zo 18-01-2015 14:11
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34295
Weergaves: 3574752

Gistermiddag een lekkere training van ruim 19K gelopen. Begin lekker ontspannen gelopen, laatste paar km's met flinke tegenwind (tja..polder) was het behoorlijk werken. Uiteindelijk 19,44 km gelopen in 1:39:41 met een gemiddeld tempo van 5,07 min/km. Had mijn programma ingesteld op 5:10 /km, dus daa...
door bvansteyn
za 10-01-2015 9:28
Forum: Accessoires
Onderwerp: hardloopschoenen
Reacties: 9
Weergaves: 3688

hardloopschoenen

Goedemorgen, Op dit moment loop ik op Brooks Transce 11 schoenen en die heb ik 2 (?) jaar terug aan laten meten bij Runnersworld te Amersfoort. De Brooks zijn aangeschaft omdat ik een lichte overpronatie zou hebben. Ik loop veelal verhard en meestal tussen de 7,5 en 15 km. Af en toe een wedstrijd. N...
door bvansteyn
di 06-01-2015 8:41
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Sallandtrail 2015
Reacties: 176
Weergaves: 40679

Interessant artikel over dat koude douchen...
Hmzz..misschien ook maar eens proberen..brrr.. :wink:
door bvansteyn
za 03-01-2015 9:48
Forum: Training
Onderwerp: Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren
Reacties: 34295
Weergaves: 3574752

Gisteren voor het eerst met iSmoothRun gelopen omdat dit programma meer mogelijkheden heeft en ik zelf een trainingsprogramma kan samenstellen. Heb tot gisteren nooit intervallen gelopen, dus dit was gelijk de eerste keer voor me.. Dit programma had ik samengesteld: Warming up van 5:00 - duur 15':00...
door bvansteyn
di 17-12-2013 13:42
Forum: Accessoires
Onderwerp: Reflecterend hestje of lampjes om arm
Reacties: 31
Weergaves: 7855

Heb zelf afgelopen week 2 van deze led lampjes binnengekregen; de blauwe variant: http://www.ebay.com/itm/Safety-Wrist-Ankle-Belt-Band-LED-Flashing-Armband-Flexible-Visible-Reflective-/271210601045?ssPageName=ADME:L:OC:NL:3160 Komt een flinke bak licht van af dus hiermee moet ik wel zichtbaar zijn o...