Gisterochtend voor het ontbijt vanuit mijn schoonouders in Rotterdam een heerlijk rondje door de ontwakende stad gelopen. Richting Erasmusbrug, brug over en weer terug. Via de bakker ontbijt gehaald en met een tas vol croissantjes terug gehobbeld naar huis. 7 km in 39,52 min.

1. Man
2. 36
3. 3 keer (per week)
4. comfort, bescherming. Rest niet belangrijk

Met vier vragen wordt het overigens wel een erg globaal onderzoek

Gisteren zooltjes gekregen en vanochtend eerst rustig ingelopen. Dus maar 4,39 km. Ik merk niet meteen effect, nog wel lichte pijn in mijn teenspier, maar dit heeft tijd nodig.

Allereerst balen dat je last hebt van deze blessure Jooost. Allereerst is het goed om z.s.m. een afpsraak met een fysio te maken om de juiste diagnose te stellen. Mijn herstel van mijn jumpers knee duurde zo'n drie maanden. Dat wil zeggen. Ik zat op het niveau van driewekelijks zo'n 10-12 km. Daarna...

Heb ook jumpersknee gehad. Rust is inderdaad het devies. Je kan meer kapot maken met belasten dan met rust ;-) Bij mij kwamen de pijnsymptomen ook pas na de inspanning als ik de trap op liep. Ben met heftigere klachten tijdens het lopen wel gelijk gestopt. Loop nu overigens ook met kniebandje wat mi...

Heb zelf ook historie van jumpers knee en mijn herstel (onder begeleiding van fysio) was wel een warming up van 10 minuten op de hometyrainer. Daarna krachttraining om de spieren rond de knie te versterken. Dus beperkte inspanning op hometrainer zou kunnen (vandaar de 10 minuten), maar altijd in com...

Vanochtend 4,88 km in 29:33 min. Vanwege klachtenaan voet ga ik de laatste tijd niet voluit naar de 10 km. Tandje terug, maar even lekker Het wordt ook al weer tijd om de short aan te trekken in plaats van de lange hardloopbroek.

Gisteren naar de podoloog geweest vanwege mijn klachten in mijn linkervoet. Conclusie: de afrol vanuit mijn grote teen naar mijn voet toe gaat niet goed vanwege constante spanning op de spier die vanaf de grote teen naar boven in het been loopt. Vanwege de gekke stand van mijn knieen (X-benen) komt ...

Ik gebruik zelf Runkeeper en daarmee kan je HM trainingen gebruiken. Ondanks het feit dat deze vaak op 0 starten, zou je wellicht ergens kunnen "inspringen" in het schema daar waar de afstanden zo rond de 10 km liggen.

Vorig jaar de 10K gelopen en 50 meter voor de finish letterlijk staan schuifelen totdat je de lijn over kan lopen. Hopelijk is het dit jaar beter geregeld. Overigens slimme marketing om het 1/4 marathon te noemen ;-) Door de ellende van vorig jaar hebben ze het parcours aangepast, om de drukte bete...

Vorig jaar de 10K gelopen en 50 meter voor de finish letterlijk staan schuifelen totdat je de lijn over kan lopen. Hopelijk is het dit jaar beter geregeld. Overigens slimme marketing om het 1/4 marathon te noemen

Fijn loopje vanochtend. 5,01 km in 29:29. Bewust rustig aan gedaan vanwege klachten voet, maar wonderwel geen tot weinig last.

Mooi om te zien dat het al vroeger licht wordt

Sinds een een paar weken ontwikkel ik pijnklachten vanaf mijn middenvoetsbeentje in mijn grote teen naar boven toe. Zo rond de 3 kilometer heb ik vooral pijn bij het afwikkelen van de voet. Een snelle zoektocht op Internet maakt me niet heel veel wijzer. Mijn laatste trainingen zijn dus ook rond de ...

Gisteren 5,18 km in 29:36 gelopen. Tevens een afspraak met podoloog gemakt, want ik ontwikkel pijn in mijn middenvoetsbeen van mijn grote teen naar mijn wiggebeen toe. Dit komt zo rond de 4 km. op en weerhoudt me er nu van om door te gaan naar 10 km. Wil ik laten checken

10,3 km in 00:59:47 gelopen vanochtend. Ontwikkel wel wat last van linkerbovenvoet. Vanaf grote teen tot aan "knobbel"/bot op rechterkant voet. Dit moet ik even in de gaten blijven houden anders naar podoloog.