Het verschil is ook door de fysio zo uitgelegd (pijn zijkant versus pijn onder knieschijf), dus dat klopt.

Uitkomst fysio was dus geen runner's knee, maar jumpers knee ;-) (What's in a name..), en ondanks de verplichte rust van +/- 3 weken met behandelingen prima te verhelpen.. Het is ook gebleken dat de banden in mijn linkerknie wat losser zijn en dus verstevigd moeten worden. Blijkbaar is de afstand va...

Morgen afspraak fysio voor check op runner's knee. Is eerder voorgekomen. Verandering in trainingsregime (heuvelachtig looprondje ipv. plat door bos ende weiland) is vermeodelijk oorzaak, maar ik wacht het oordeel van de fysio af.

Het kan meerdere oorzaken hebben, maar mijn fysio gaf in mijn geval aan dat het een slechte doorbloeding van de pezen is wat ik kan voorkomen door een goede warming up, specifieke oefeningen en terug gaan in trainingsintensiteit (afstand, snelheid). In mijn geval een combinatie van de laatste (heuve...

Me voorgenomen om 10 km op vlak terrein te lopen, maar helaas na 500 meter moeten stoppen vanwege steken onder mijn knieschijf. Ik vrees dat de runners knee waarvoor ik al eerder bij de fysio ben geweest weer opspeelt. Dit was een lichte vorm, omdat ik er toen snel bij was en gelijk gestopt ben met ...

Heerlijk loopje van een ruime 10 km (10.26) achter de rug. Dezelfde als vrijdag, dus flink wat stijging, maar daarna wordt je beloond met een fijne afdaling. Runkeeper is danig de weg kwijt in het bos, maar afstandmeten.nl geeft de correcte afstand aan.

Vandaag een nieuw stukje route geprobeerd voor de afwisseling. Zo op de kaart leek dit 10 km te zijn, maar Runkeeper gaf uiteindelijk 12 km aan met flink wat stijging (maar dat wist ik van te voren). Hierdoor ging op 7 km wel een beetje het lichtje uit (ook vanwege de warmte), dus het laatste stuk g...

Ik had niet veel tijd tussen werk en avondeten, dus het is een korte run geworden. 4,71 km in 28:19. Ik heb getracht om intervallen te lopen door snel te sprinten tot maximale snelheid en dan weer af te zakken tot wandelniveau. Eigenlijk dus steeds korte sprintjes. Erg intensief en eigenlijk best we...

Zaterdag een trainingrondje gedaan van 10 km. Doel was om onder de 6 min/km te blijven. Dus rustig 500 m inlopen, rek- strekoefeningen en daarna starten met loop. Ik probeer vooral te letten op een iets hogere pasfrequentie en op houding. Vanwege mijn lengte (2 meter) heb ik nog al eens de neiging o...

Ga inderdaad naar hardloopwinkel op rustig moment. Ze nemen echt de tijd voor je en filmen je loop en geven advies. Sommigen (w.o. PK runningshop in Dodewaard) dien je een formulier in te vullen met gegevens als leeftijd en gewicht zodat ze al een beetje weten wat voor vlees ze n de kuip hebben. Sow...

De Sennheiser PMX-680 is van harte aan te bevelen. Prima (over-ear)koptelefoontje voor mijn playlist metal en punk. Ik weet zo niet hoeveel BPM dit is. Ik looperprima op. Ik kan overigens progrock niet aanbevelen. Van een 13/16 maat naar een 3/4 maat gaan klinkt leuk, maar het loopt knap lastig