Er zijn 143 resultaten gevonden

door Jan-Jasper
ma 28-12-2015 11:11
Forum: Blessures
Onderwerp: Help! Wat te doen?
Reacties: 19
Weergaves: 16245

Kijk goed naar de reacties van je gewrichten. Worden ze warm? Zit er vocht in?
Dat zijn signalen dat je beter meer rust kunt nemen.
door Jan-Jasper
ma 28-12-2015 9:17
Forum: Training
Onderwerp: Elke dag trainen?
Reacties: 5
Weergaves: 3763

Trainen doe je 24/7, dus niet specifiek een aantal keer per week. Rust en slapen horen er zeer zeker ook bij. Afhankelijk van hoer diep je gaat en hoeveel je wil herstellen kun je bepalen met welke frequentie je welke oefeningen wil doen. Elke dag lopen, of zelfs meerdere keren per dag kan prima. Ma...
door Jan-Jasper
ma 28-12-2015 9:06
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Iedere gezonde man <40jr kan een 10k <40 minuten lopen
Reacties: 100
Weergaves: 33594

Vind dit hele onderwerp + topicstarter al die tijd al op het randje. Want wat voegt het toe voor jou, als iemand anders zijn persoonlijke top niet haalt? Vind het echt neerbuigend wat ik van je lees. Hardlopen is een individuele sport waar ieder gelukkig zelf de hoogte van de lat bepaalt. Alsof een...
door Jan-Jasper
ma 28-12-2015 8:54
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Fiets kwijt raken via app als Strava...
Reacties: 12
Weergaves: 9634

En die kerel is 'IT-manager'?! Dan heeft-ie niet heel veel inzicht in dit soort eenvoudige dingen ... Er staat dat hij zelfs zijn adres had ingevoerd, waarom?? Ik geloof eigenlijk geen zak van het verhaal (misschien wel dat die fietsen gejat zijn, maar niet dat dat via Strava komt). Misschien dat j...
door Jan-Jasper
do 24-12-2015 12:11
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Mijn doelen voor 2016 zijn...
Reacties: 32
Weergaves: 25730

Mijn eerste doel.... mijn doelen beter nastreven.... :) Verder zou ik mijn lijstje van vorig jaar dus aardig kunnen herhalen. Maar om concreet en realistisch te zijn, afgelopen jaar (zeker de laatste weken) aardig wat kilometers gemaakt maar niet de geplande 1500. Ook heb ik al mijn PR's verbeterd m...
door Jan-Jasper
do 24-12-2015 11:39
Forum: Training
Onderwerp: Mijn eerste wedstrijd... Geen onverdeeld succes
Reacties: 13
Weergaves: 5394

Valt me op dat je erg op hartslag gefocust bent. M.i. is dat zeker als je zo weinig trainingsomvang hebt helemaal niet relevant. Je hebt toch meer dan genoeg tijd om te herstellen.
door Jan-Jasper
do 24-12-2015 9:03
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Iedere gezonde man <40jr kan een 10k <40 minuten lopen
Reacties: 100
Weergaves: 33594

Ik zou hem nog wat prikkelender willen maken:
Iedere man die gezond leeft.
door Jan-Jasper
wo 23-12-2015 15:30
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Iedere gezonde man <40jr kan een 10k <40 minuten lopen
Reacties: 100
Weergaves: 33594

Aanleg daar geloof ik steeds minder in. Volgens mij zit dat meer in de opvoeding dan in de genen. en lengte..... dat lijkt ook aardig trainbaar te zijn of met voeding te sturen. Een jaar of twintig geleden groeiden de chinese volleyballers ineens ook door zodat ze boven het net konden komen en inter...
door Jan-Jasper
wo 23-12-2015 11:51
Forum: Training
Onderwerp: Mijn eerste wedstrijd... Geen onverdeeld succes
Reacties: 13
Weergaves: 5394

Pak ook mini trainingsmomenjes door vaker de trap, de fiets, etc te pakken... Werk-huis verkeer? Loop het laatste stuk als dat kan? Etc.. En ook al heb je het "druk".... loop voor jezelf na of dat je echt druk bent... of dat je 'denkt dat je druk bent"... Dat laatste blokkeert imho een optie om die...
door Jan-Jasper
do 17-12-2015 11:15
Forum: Training
Onderwerp: Mini streak van 28 dagen : wie doet er mee?
Reacties: 59
Weergaves: 19223

Nog een dag of 10! het voelt bijna als tandenpoetsen, je doet het gewoon zonder na te denken.... Maar heeft iemand een idee hoe je het beste door kunt pakken na deze streak? Ik merk dat het me niet veel moeite kost dagelijks te lopen, maar het kost wel moeite prestaties neer te zetten zoals ik van m...
door Jan-Jasper
wo 16-12-2015 19:41
Forum: Training
Onderwerp: VO2 max
Reacties: 6
Weergaves: 4660

Als je in je progressie geïnteresseerd bent, koop dan een hartslagmeter (of gps horloge met hr) en hou een logboek bij. (of probeer gewoon regelmatig onder gelijke omstandigheden te meten.) Als het goed is zul je zien dat je bij gelijke prestaties steeds lagere hr hebt (of andersom, dat je bij gelij...
door Jan-Jasper
di 15-12-2015 20:38
Forum: Training
Onderwerp: VO2 max
Reacties: 6
Weergaves: 4660

Om duiding te geven aan je VO2max score is oa je geslacht en leeftijd nodig. Maar ik gok dat de sportschool deze met een behoorlijke natte vinger en onzekerheid bepaald heeft. (31 is overigens een prima score.... voor een vrouw van boven de 60) Wil je perse je score met meer nauwkeurigheid weten, da...
door Jan-Jasper
za 12-12-2015 22:20
Forum: Accessoires
Onderwerp: Nieuwe schoenen
Reacties: 3699
Weergaves: 792811

Ik gooi soms gewichtsmanchetten van 1,5 kg om mijn enkels. Dat voel je, maakt je training heel veel zwaarder! Maar grammen schrapen op je schoenen? Ik loop op drie verschillende schoenen, de zwaarste weegt ongeveer het dubbele van de lichtste. Zijn allemaal heel verschillende schoenen (minimalistisc...
door Jan-Jasper
di 08-12-2015 14:42
Forum: Training
Onderwerp: Mini streak van 28 dagen : wie doet er mee?
Reacties: 59
Weergaves: 19223

@ loopgek: thunderbird bedoel ik :-) dat gaat heel erg goed. Mensen abonneren automatisch op de nieuwsbrief, dat bestandje gaat rechtstreeks in een text en dat kopieer ik dan. Geen omkijken naar. Ik heb wel denk ik als uitgaande mail server kpnmail bedenk ik nu dus dat maakt ook nog uit. Thunderbir...
door Jan-Jasper
di 08-12-2015 14:26
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Hardloop4Daagse 2015
Reacties: 21
Weergaves: 12459

Is gelijk met de Roparun, ik ben dan dus al elders aan het hollen.