er zijn -tig schoenen onder de 200gr Zelfs in mijn maat 12US heb ik heb oa: asics piranha ca 150gr new balance MRC1600 ca 170gr Nike zoom streak ca 200gr andere voorbeelden in US9 gewicht Mizuno wave Ekiden 136gram Nike LT2 racer 156gram Brooks T7 racer 170gr Asics DS-racer 179gram Nike lunaracer 1...

MasterRunner schreef:...maar een keer wel of niet naar de Wc en weg het verschil...

Je blaas hoef je niet op te tillen bij elke pas

Bedankt voor de informatie Henny. Het herstel gaat sneller dan ik had verwacht. Ik heb gisteravond alweer 4x 800m (met 600m rust) kunnen lopen (totaal 9.1 km incl. in en uitlopen)

loopgek schreef:Op te licht kan ik niet (lang) lopen (te slap, te weinig demping)

Ben je een haklander?

Altijd interessant. Is bij jou de uitkomst niet 0,62% of ligt dat aan mij? Bij mij zou de formule zijn: 260gr/100 * 0,45% * 60/65 = 1,08%. Dit zou betekenen dat ik met mijn onlangs aangeschafte lichtere wedstrijdschoenen 24 sec sneller zou zijn geweest als ik die aan had gehad bij me PR ipv me oude ...

Vanmorgen 10x 200m gedaan op me 1000m tempo (totaal 7km met in en uitlopen). Ging beter dan ik had verwacht. Ik 'voelde' de pees/knie eigenlijk na een paar 100m al maar dit was absoluut geen pijn en het is ook niet erger geworden. Ook niet tijdens of na me 200jes. Alleen nu achteraf voel ik het beho...

loopgek schreef:Klinkt als een goede fysio
Waar zit hij?

Barneveld

Ben gister bij de fysio geweest. Wat ik dus vooral niet moet doen is rust nemen. Bij rust wordt de pees juist zwakker en die moet juist sterker worden. Er is me uiteraard geadviseerd veel oefeningen te doen om de pees op te rekken en mijn heupen en omliggende spieren sterker te maken. Wat me wel ver...

Heb je het boek van Klaas Lok....? Daar kon je toch wel uithalen dat je hier "moet" zijn: http://www.avphoenix.nl/training/wedstrijdatletiek/midden-lange-afstand?showall=&start=2 Utrecht lijkt me aardig midden NL... ;) Klopt. Dat is alleen net te ver. Ik had Midden-Nederland beter kunnen formuleren...

De komende tijd meer fietsen en waarschijnlijk even niet lopen. Ik loop al te lang te klooien met een voetblessure die niet erger wordt, maar ook niet weggaat. Beetje off-topic, maar ik fiets momenteel ook wat ivm een lichte blessure. Hoe fiets jij? Of beter gezegd; hoe kun je het best fietsen als ...

Hallo, Ik ben momenteel geen lid van een atletiekvereniging en train zelf volgens de Souplesse methode. Nu zit ik erover te denken om lid te worden van een atletiekvereniging maar het is voor mij een pré te blijven trainen op basis van de Souplesse methode. Is er iemand bekend met/lid van een atleti...

Eide schreef:Al met al heb ik afgelopen zomer 2.5 maanden weinig getraind met een periode van 5 weken waarin ik helemaal stil stond.

Lijkt me een ramp. Hoe ver val je dan terug? En hoe lang duurde je het tot je weer op je oude niveau was?

Merk de laatste 24 uur nog geen verbetering aan me knie

@ Jan-Jasper. Ik heb geen opvallende afwijkingen gemerkt zoals bijv. vocht of warme gewrichten. Anderen hebben ook geen afwijkingen van links tov rechts waar kunnen nemen.

@ Eide; Welke oefeningen heb jij destijds gedaan? Ik lees her en der dat je de pees moet oprekken.

Thanks voor de reacties.

Kan het kwaad vanavond een uurtje te fietsen op de Tacx?

Ik heb sinds vorige week zaterdag last van linkerknie (buitenkant). De oorzaak weet ik niet precies, maar ik vermoed overbelasting doordat ik opeens veel in het bos ben gaan lopen? Het leek allemaal mee te vallen en ik ben vorige week maandag 'gewoon' weer gaan lopen. Ging prima, had alleen aan het ...