Er zijn 62 resultaten gevonden

door hlv_87
do 24-12-2015 12:53
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Mijn doelen voor 2016 zijn...
Reacties: 32
Weergaves: 25722

Doelen voor 2016 zijn om nog 1x per week vaker te gaan trainen, mijn 5km naar 17:00 te brengen en mijn 10km naar 35:00. Ook heb ik als doel om volgend jaar voor het eerste een halve marathon te gaan lopen.
door hlv_87
do 24-12-2015 11:13
Forum: Training
Onderwerp: Mijn eerste wedstrijd... Geen onverdeeld succes
Reacties: 13
Weergaves: 5394

dosfel schreef:Sommige mensen in mijn omgeving zeggen dat ik nu eigenlijk een drietal maanden enkel duurlopen moet doen (dus op een lage hartslag lopen). En daarna beginnen combineren met interval.
Dit is wel het domste wat je kunt doen :wink:
door hlv_87
wo 16-12-2015 17:03
Forum: Training
Onderwerp: Hanteren van de juiste snelheden, training Marathon
Reacties: 18
Weergaves: 10515

Hi Richard, Altijd een mooie uitdaging! Volgens mij komt D2 aardig in de buurt van je marathon tempo. Deze ligt namelijk iets onder het tempo waarin je een halve marathon zou lopen. Bij D3 loop je sneller dan je beoogde marathon tempo. Met je doel van een marathon in 4.15/4.30, ligt je beoogde marat...
door hlv_87
di 01-12-2015 11:12
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Wedstrijd in weekend 19/20 december
Reacties: 6
Weergaves: 3796

Bedankt voor alle suggesties, maar het is allemaal te ver helaas. En die Kerstmannenloop is me iets te recreatief :P
door hlv_87
ma 30-11-2015 16:41
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Wedstrijd in weekend 19/20 december
Reacties: 6
Weergaves: 3796

Wedstrijd in weekend 19/20 december

Ik heb alle hardloopkalenders afgespeurd, maar kan in mijn omgeving geen wedstrijd vinden in het weekend van 19/20 december. Weet iemand of er dit weekend in de regio Amersfoort/Ede/Apeldoorn/Harderwijk nog ergens een recreatief wedstrijdje op het programma staat die niet op de gebruikelijke kalende...
door hlv_87
za 28-11-2015 18:06
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Plannen komende week(einde)!
Reacties: 4396
Weergaves: 664751

Vandaag een nieuw PR gelopen op de 10km bij de Horaloop, 36.40. Leuk en zwaar parcours vandaag met de nodige blubber.

Doe volgend jaar zeker weer mee!
door hlv_87
vr 27-11-2015 9:29
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Plannen komende week(einde)!
Reacties: 4396
Weergaves: 664751

Wat liep je op je eerste 5km wedstrijd en hoe lang is dat geleden?

Ik doe morgen de 10km bij de Horaloop in Ede. Schijnt wel een mooi parcours te zijn.
door hlv_87
zo 15-11-2015 16:18
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: 15-11-2015 Zevenheuvelenloop
Reacties: 72
Weergaves: 43656

Top gegaan! Eindtijd van 57.31 :D

5km split 19.31
10km split 38.35 (5km in 19.04)
15km 57.31 (5km in 18.56)

Km tijden: 3.48 - 3.43 - 3.55 - 3.51 - 3.54 - 3.46 - 3.39 - 3.54 - 3.54 - 3.37 - 4.03 - 3.41 - 3.44 - 3.35 - 3.34

Tevreden! Op naar volgend jaar.
door hlv_87
do 12-11-2015 21:20
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: 15-11-2015 Zevenheuvelenloop
Reacties: 72
Weergaves: 43656

DRUM schreef:je kostbaarheden in bewaring geven
Of zorgen dat er iemand met je meegaat die al je spul bij zich kan houden :wink:
door hlv_87
do 12-11-2015 15:51
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: 15-11-2015 Zevenheuvelenloop
Reacties: 72
Weergaves: 43656

5km tijden van 19:25, 19:20 en 18:55 en km 5, 9 en 11 zijn het zwaarst. Goed om te weten. De eerste 2.5 en laatste 4 km zijn dus relatief eenvoudig?

Richt me denk ik op 19.30, 19.30 en de laatste kms vol gas.
door hlv_87
do 12-11-2015 14:42
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: 15-11-2015 Zevenheuvelenloop
Reacties: 72
Weergaves: 43656

Dat zijn 2 goede rappe laatste km's. Als je bij wijze van tot km 13 gem. 4.00 min/km loop, zou je er in de laatste 2 km nog een hoge 58er van kunnen maken.

In welke tijden kwam je door na 5km en 10km?
door hlv_87
do 12-11-2015 14:26
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: 15-11-2015 Zevenheuvelenloop
Reacties: 72
Weergaves: 43656

Ik train wel regelmatig hellingen. Thuis train ik vaak op een viaduct van 300m en korte pittige heuvels in het bos. En heb paar weken terug met weekendje weg 20km gelopen door de Zuid-Limburgse heuvels. Was een uitgelezen kans voor een stevige heuveltraining. Die 58 minuten is op basis van mijn rece...
door hlv_87
do 12-11-2015 9:19
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: 15-11-2015 Zevenheuvelenloop
Reacties: 72
Weergaves: 43656

Ik doe voor de eerste keer mee, maar ben dan ook pas vorig jaar zomer begonnen met hardlopen. Vorig jaar vond ik het nog te vroeg. Mijn doel is 58 minuten.

Wat kan ik verwachten? Wat kan ervoor zorgen dat ik me streeftijd niet haal? En wat juist wel?

Ik hoor het graag!
door hlv_87
ma 02-11-2015 15:05
Forum: Training
Onderwerp: Combinatie schoenen, looptechniek en slijtage.
Reacties: 20
Weergaves: 10251

Bedankt voor de reacties allen. Het filmpje is inderdaad niet optimaal, maar ik wilde vooral eens feedback op pasfrequentie, lengte, type landing, stand van de benen etc, Vwb een loopcursus/trainer; uiteraard al vaak aan gedacht, maar vind het lastig om dan weer te bepalen waar en bij wie... Ik ga m...
door hlv_87
zo 01-11-2015 15:48
Forum: Training
Onderwerp: Combinatie schoenen, looptechniek en slijtage.
Reacties: 20
Weergaves: 10251

Ik heb vandaag een opname van mijn training gemaakt. Het eerste filmpje is normaal afgespeeld en het tweede in slowmotion. https://youtu.be/TanDqVeke7s https://youtu.be/myX-yfl2jJw Ik loop ongeveer op me 5 km wedstrijdtempo. Wat is jullie algemene indruk? Graag ontvang ik wat tips wat er te verbeter...