Er zijn 1463 resultaten gevonden

door frederica
ma 10-06-2013 6:23
Forum: Training
Onderwerp: 3x trainen per week voor marathon
Reacties: 101
Weergaves: 27742

Hal Higdon heeft ook een schema voor 3x per week: http://www.halhigdon.com/training/51151 ... ng-Program

Ff de miijlen in km's omrekenen en je hebt een prachtig schema (vind ik...)
door frederica
vr 07-06-2013 7:24
Forum: Accessoires
Onderwerp: Compressie koussen
Reacties: 35
Weergaves: 7387

Vandaag een nieuw paar tubes ontvangen van Compressport R2. R2 staat voor Race & Recovery en dat is ook precies wat ze adviseren, nl. Na de training nog enige tijd door te dragen voor een sneller herstel. Dit staat haaks op het advies van Herzog, die adviseert zo snel mogelijk na de training de tube...
door frederica
zo 02-06-2013 15:39
Forum: Blessures
Onderwerp: Welk pijntje heb jij?
Reacties: 3872
Weergaves: 693335

Mijn kuit lijkt mee te vallen. Vandaag 18 holes gegolfd en tijdens wandelen weinig last gehad van mijn kuit en stijfheid door beweging nagenoeg verdwenen. Wel mijn tubes maar weer tevoorschijn gehaald, liep het laatste jaar zonder, voornamelijk uit ijdelheid (worden mijn benen niet bruin...) Nog een...
door frederica
vr 31-05-2013 18:26
Forum: Blessures
Onderwerp: Welk pijntje heb jij?
Reacties: 3872
Weergaves: 693335

Ja, net als altijd. Bij elke drankpost 1 of 2 bekertjes. 1 sportdrank en een water.
door frederica
vr 31-05-2013 8:00
Forum: Blessures
Onderwerp: Welk pijntje heb jij?
Reacties: 3872
Weergaves: 693335

De laatste 9km van de Leiden Marathon heb ik met krampverschijnselen in mijn kuit gelopen. Een keer of 3 heb ik moeten stoppen omdat het er in schoot, maar na rekken kon ik er redelijk mee doorlopen hoewel het tempo laag moest blijven omdat het er anders weer in zou schieten. De volgende dag kon ik ...
door frederica
zo 26-05-2013 21:06
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: De marathon van Leiden 2013
Reacties: 172
Weergaves: 30049

4:16:06, doel was 4:15 dus wel tevreden. Balen alleen dat ik kramp in mijn kuit kreeg na 33 km. Ik heb af en toe even stil moeten staan en rekken en meer dan een dribbeltje van 9 km/u lukte ook niet meer, dan schoot ie er geheid weer in. Ik denk toch dat de lange stukken tegenwind hier debet aan was...
door frederica
di 21-05-2013 17:24
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: De marathon van Leiden 2013
Reacties: 172
Weergaves: 30049

Ik heb de marathon van Keulen gelopen in het weer dat voor zondag voorspeld wordt. Op een gegeven moment kreeg ik blaren, het ene moment had ik het te koud (want wind), volgende moment te warm, en publiek was schaars of verstopt onder een paraplu. Van het parcours kan ik me ook weinig herinneren, ik...
door frederica
di 21-05-2013 16:35
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: De marathon van Leiden 2013
Reacties: 172
Weergaves: 30049

Voorspellingen zien er niet al te best uit. Nat en koud. Bah :evil:
door frederica
do 16-05-2013 20:13
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Hoe zal ik mijn marathon beginnen.
Reacties: 103
Weergaves: 21321

Gevaarlijke tip, vind ik persoonlijk. Ik denk dat het gros dan niet meer tot hardlopen over gaat, of telkens weer stukken gaat wandelen. Ik heb de stelregel: wat er ook gebeurd, niet wandelen. Tot nu toe is me dat nog elke keer gelukt. Leiden wordt mijn 10e marathon. Had jij nou niet een 4e tijd ne...
door frederica
do 16-05-2013 6:19
Forum: Forum algemeen
Onderwerp: Hoe zal ik mijn marathon beginnen.
Reacties: 103
Weergaves: 21321

Gevaarlijke tip, vind ik persoonlijk. Ik denk dat het gros dan niet meer tot hardlopen over gaat, of telkens weer stukken gaat wandelen.

Ik heb de stelregel: wat er ook gebeurd, niet wandelen.
Tot nu toe is me dat nog elke keer gelukt.

Leiden wordt mijn 10e marathon.
door frederica
zo 05-05-2013 8:12
Forum: Accessoires
Onderwerp: Gels meenemen tijdens marathon - hoe?
Reacties: 27
Weergaves: 10842

Ik heb de startnummerband van Fuelbelt en een van Squeezy. Die van Squeezy bevalt minder, de lussen zijn krap, hier passen eigenlijk alleen de gels van Squeezy in die smaller zijn dan van andere merken. Die van Fuelbelt is perfect, alle gelsoorten passen hier in. Ik keek nog even naar die Fuelbelt ...
door frederica
za 04-05-2013 21:40
Forum: Accessoires
Onderwerp: Gels meenemen tijdens marathon - hoe?
Reacties: 27
Weergaves: 10842

Ik heb de startnummerband van Fuelbelt en een van Squeezy. Die van Squeezy bevalt minder, de lussen zijn krap, hier passen eigenlijk alleen de gels van Squeezy in die smaller zijn dan van andere merken. Die van Fuelbelt is perfect, alle gelsoorten passen hier in.
door frederica
di 30-04-2013 8:07
Forum: Accessoires
Onderwerp: Nieuwe schoenen
Reacties: 3699
Weergaves: 793352

Ik overweeg zelfs om een derde paar aan te schaffen 8) Ik heb nu de neongele en de blauwe, maar zag dat er weer wat nieuwe kleuren uit zijn. Die oranjeversie staat wel errug mooi bij mijn oranje trainersshirt :lol: (Ik heb overigens niets met het koningshuis). Da's nog een voordeel: voor 1 paar Nimb...
door frederica
ma 29-04-2013 20:52
Forum: Accessoires
Onderwerp: Nieuwe schoenen
Reacties: 3699
Weergaves: 793352

Ik loop, classic, op een demping schoen. Het merk/type waar ik erg tevreden over ben (Pegasus +29) zie ik goedkoop bij Wiggle voorbijkomen. Het gaat om een herfst/winter collectie '12/'13. Deze wil ik als 2e paar kopen. Er wordt wel eens beweerd dat het dempingsdeel (EVA?) bij een nieuwe schoen min...
door frederica
zo 14-04-2013 11:47
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: ABN-AMRO marathon Rotterdam 2013
Reacties: 565
Weergaves: 93266

Omstandigheden lijken toch redelijk pittig gezien de toppers. Erg jammer ook van Michel Butter, de verwachtingen waren best hoog, maar kramp overkomt blijkbaar ook de besten weleens