Gisteren de intervaltraining gemist, toen zelf maar een rondje gelopen van 45 minuten, totaal 7,56km. Zondag weer 1,5 uur lopen

5 km gelopen tijdens de clubdag rondjes door het bos, ik liep 24:12

Afgelopen week niet hardgelopen maar 4x50 km gewandeld in Nijmegen,voor de 9e keer uitgelopen

Vanavond 2x 5x500 met 200 pauze en 400 seriepauze in 4:10 min/km

vanmiddag 70 minuten gelopen, totaal 12,10 km.

dit jaar al 817,6 km gelopen, dat is 131,7 km meer dan vorig jaar op dit tijdstip

Vanmorgen om 9:00 uur vertrokken voor een duurloop van 60 minuten,was erg warm en kwam niet verder dan 9,04 km

Jannet,heel veel succes met je avontuur in Frankrijk.

Zaterdag loop ik de 15 km bij de van bank tot bank loop in Heerde, ga weg op 1:15

Vrijdag 60 minuten over het strand van Scheveningen gelopen,totaal 10,33 km,zondag 50 minuten gelopen en totaal 8,66 km,ging super na 2 weken verplicht rust

Vandaag na 2 weken weer heerlijk gelopen,lekker over het strand van Scheveningen en de boulevard via de visafslag.

Totaal 60 minuten en 10,30 km,liep heerlijk

Helaas niet mee kunnen doen vanwege de nasleep van de kaakchirurg,morgen de baanwedstrijd ook laten schieten.

110 minuten gelopen en ruim 18 km gehaald

Ben blij dat ik dus nog opt tijd aan heb kunnen geven dat ik over een wedstrijdlicentie beschik

Vrijdag 75 minuten en 15 km gelopen,vandaag 90 minuten en 15,53 km