Mijn doelen voor 2016 zijn...

Mededelingen voor en over gebruikers, chatten ed.
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

zo 27-12-2015 12:57

Vooral blijven lopen, in combinatie met andere leuke sporten zoals fietsen, krachttraining en bootcamp.
Geen prestatiegerichte wedstrijden meer.
knnth
Lid
Lid
Berichten: 375
Lid geworden op: ma 16-04-2012 1:00
Locatie: Den Haag
Contacteer:

zo 27-12-2015 15:21

evelyne schreef:Vooral blijven lopen, in combinatie met andere leuke sporten zoals fietsen, krachttraining en bootcamp.
Geen prestatiegerichte wedstrijden meer.
Helemaal niet meer? Of voorlopig? Genoeg van gehad of trek je het fysiek niet meer?
HennyV schreef: Het is afhankelijk van veel factoren die je niet kunt beïnvloeden, maar op basis van je trainingen zou je je doelen moeten kunnen halen.
Prettig om te horen :) Dan ga ik hard aan de bak met de factoren die wel te beinvloeden zijn!
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

zo 27-12-2015 21:55

knnth schreef:
evelyne schreef:Vooral blijven lopen, in combinatie met andere leuke sporten zoals fietsen, krachttraining en bootcamp.
Geen prestatiegerichte wedstrijden meer.
Helemaal niet meer? Of voorlopig? Genoeg van gehad of trek je het fysiek niet meer?
HennyV schreef:
dat laatste.
De laatste jaren liep ik van de ene blessure naar de andere, en ik ben gewoon bang dat , als ik niet op de rem trap, ik straks misschien helemaal niet meer kan lopen.
Nu ik onlangs een stuk spier in de quadriceps scheurde, voel ik dat ik een stuk achteruit ben gegaan, ik denk dat het nooit meer wordt zoals vroeger.
Ik ga geen prestatiewedstrijden lopen om achterin te finishen, echt niet.
Volgend jaar wordt ik 60 en ik heb nog heel veel plezier in allerlei sporten, dat gaat zeer goed.
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9075
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

zo 27-12-2015 22:28

Ik ben al een aantal maanden op het niveau van drie keer per week lopen, dat is nu nog beperkt tot 5-7km per keer. Als ik op 3 x 10km zit wil ik een vierde training toevoegen.

Verder middels drie keer per week krachttraining sterker blijven dan mijn oudste zoon, net 17 jaar, deadlift 110 kg , ai ;-)
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
Jeroenvd
Lid
Lid
Berichten: 143
Lid geworden op: zo 20-01-2013 1:00
Locatie: Duiven
Contacteer:

ma 28-12-2015 9:14

Mijn doelen voor 2016 zijn:

5km onder de 18' (zit er al akelig dichtbij)
10km onder de 38'

Verder ook weer wat langere afstanden gaan lopen, tot de HM. Deze ter voorbereiding op de triathlons (waaronder 2 halve) die ik heb gepland in de zomer.
Gebruikersavatar
Gijss
Lid
Lid
Berichten: 10
Lid geworden op: di 15-12-2015 1:00
Locatie: Zevenhuizen gn

ma 28-12-2015 18:58

Mijn doelen zijn:

5 km onder de 20 minuten
10 km in 45 minuten
Halve marathon uitlopen
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

ma 28-12-2015 19:05

Gijss schreef:Mijn doelen zijn:

5 km onder de 20 minuten
10 km in 45 minuten
Halve marathon uitlopen
Je wil op de 5km teveel, of op de 10km te weinig .... :roll:
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
Gijss
Lid
Lid
Berichten: 10
Lid geworden op: di 15-12-2015 1:00
Locatie: Zevenhuizen gn

ma 28-12-2015 19:15

loopgek schreef:
Gijss schreef:Mijn doelen zijn:

5 km onder de 20 minuten
10 km in 45 minuten
Halve marathon uitlopen
Je wil op de 5km teveel, of op de 10km te weinig .... :roll:
Waarom? Ik heb nog nooit exact 10 km gelopen maar in een loop van circa 15 km doe ik er nu ongeveer 55 minuten over. Mijn beste 5 km tijd is circa 23 minuten.
knnth
Lid
Lid
Berichten: 375
Lid geworden op: ma 16-04-2012 1:00
Locatie: Den Haag
Contacteer:

ma 28-12-2015 19:40

Een 5k onder de twintig komt ongeveer overeen met een 10k laag in de 41'. Dus de ambities lopen erg uiteen op die afstanden terwijl je voor beide afstanden praktisch hetzelfde traint en dus vaak ook gelijkwaardige resultaten krijgt.
Gebruikersavatar
achterhoekrunner
Lid
Lid
Berichten: 3852
Lid geworden op: zo 09-10-2005 1:00
Locatie: Achterhoek
Contacteer:

ma 28-12-2015 19:55

Ik heb weer een aantal mooie trailwedstrijden gepland voor komend jaar, uitlopen en genieten staat daarbij op de eerste plaats. Daarnaast is het, net als ieder jaar, weer doel om blessurevrij te blijven. Helaas is dat ook afgelopen jaar weer niet helemaal gelukt (hoewel niets echt ernstig)
Kijk ook eens op mijn trailrunning-blog:
http://www.trailrunning-on.nl
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

ma 28-12-2015 23:37

knnth schreef:Een 5k onder de twintig komt ongeveer overeen met een 10k laag in de 41'. Dus de ambities lopen erg uiteen op die afstanden terwijl je voor beide afstanden praktisch hetzelfde traint en dus vaak ook gelijkwaardige resultaten krijgt.
Ik denk 41hoog bij <20
Maar ik bedoelde dus precies dezelfde strekking zoals het bovenstaande antwoord.
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

di 05-01-2016 7:03

Ik bedacht mij net dat de streak lopers onder ons dit jaar 366 dagen kunnen klokken.
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

di 05-01-2016 8:00

Het loopjaar start met niet lopen: maandje looprust en alternatief trainen. Ik sukkel al te lang met een voetblessure. Doel: blessurevrij worden en dan zien we wel weer verder. Iig was 2015 weer een mooi loopjaar met PRs op5,10,15,10em en HM.

Voorlopig maar de MTB wat vaker bedwingen, de hometrainer weer een afstoffen (gebruik ik alleen in blessuretijden) en ik ben me aan het orienteren op een crosstrainer. Ik moet toch mijn dosis cardio workout hebben ;-)

Verder wat basic calisthenics spul om de core wat te sterken.

Alles behalve lopen dus :-(
Gebruikersavatar
BvD
Lid
Lid
Berichten: 92
Lid geworden op: wo 03-12-2008 1:00
Locatie: Den Haag

di 05-01-2016 14:03

renYek schreef:Het loopjaar start met niet lopen: maandje looprust en alternatief trainen. Ik sukkel al te lang met een voetblessure. Doel: blessurevrij worden en dan zien we wel weer verder.
Vervelend zo'n blessure die maar niet weg wil gaan. Hoop dat dat maandje rust goed uitpakt!

Voor mij was 2015 in veel opzichten een geweldig jaar, met PR's op de 3000m, 5000m, 10km, 15 km en halve marathon. Er was echter één grote smet, een DNF op de marathon door een hamstringblessure.
Het doel voor 2016 is voor mij daarom duidelijk. Blessurevrij blijven en nu dus wel die marathon (in Rotterdam) lopen. Snelle tijden op andere afstanden mogen natuurlijk ook, maar zijn bijzaak.
Gebruikersavatar
bz
Lid
Lid
Berichten: 1732
Lid geworden op: za 29-05-2010 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

di 12-01-2016 13:28

In augustus weer begonnen met lopen na het te hebben laten versloffen door drukte op mn werk en tweede kindje. geen spijt van maar nu wil ik graag weer fit worden. Doel is om tussen nu en 15 juni te proberen om een 5000m onder de 18 te lopen, en dan met name de uitvoer van het proces naar dat doel. Eerste poging is op 8 april. Er zijn ook wat vacante M40 records die kunnen worden ingevuld op de HM en 10k, 3000m en 800m :)
Plaats reactie