Wat is jullie progressie?

Mededelingen voor en over gebruikers, chatten ed.
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9075
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

do 21-01-2016 22:01

renYek schreef: Het lijkt me duidelijk dat de kans dat je als M55 je MSEN PR aan gort loopt wat klein is ;-)
Heb je de statistieken van Jogger Jo wel eens bekeken? ;-) Volgens mij begonnen op zijn 36e maar nog vele snelle tijden als M50, M55 en M60
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

vr 22-01-2016 6:27

DRUM schreef:
renYek schreef: Het lijkt me duidelijk dat de kans dat je als M55 je MSEN PR aan gort loopt wat klein is ;-)
Heb je de statistieken van Jogger Jo wel eens bekeken? ;-) Volgens mij begonnen op zijn 36e maar nog vele snelle tijden als M50, M55 en M60
Ja dat heb ik! Erg indrukwekkend!

En de uitzondering bevestigd de regel inderdaad :-)
Gebruikersavatar
gzomer
Lid
Lid
Berichten: 2995
Lid geworden op: vr 07-11-2008 1:00
Locatie: Maarssen
Contacteer:

vr 22-01-2016 13:27

Vanaf najaar 2008 (leeftijd 37) t/m najaar 2014 progressie geboekt. Na najaar 2014 waarschijnlijk licht overtraind plus motivatiedip. Nu weer veel aan het fietsen en dat komt bij mij de hardlooptijden niet bepaald ten goede.

3 km van 10 hoog (2010) naar 9'36 (2013)
5 km van 17 midden (2010) naar 16'41 (2013)
10 km van 38'25 (2009) naar 35'12 (2013)
15 km van 1:14 (2001 op tennisconditie) naar 53'10 (2013)
10 EM van 1:04'51 (2009) naar 57 hoog (2013)
HM van 1:30 (2008) naar 1:17'21 (2013)
M van 3:14 (2009) naar 2:47 (2014)

Ik begon aan het lopen met een uitstekende conditie van het racefietsen. Progressie kwam vanuit verbeteren loopeconomie en langer een hogere intensiteit kunnen aanhouden.

Ik schat mijn huidige niveau rond het uur op de 15 km, maar dat is misschien al te optimistisch. Ben wel nog steeds 5x per week aan het trainen, dus nog aardig in conditie :lol:
Success and failure are the same; the only difference is success keeps you up and running.
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

vr 22-01-2016 13:36

Ik heb geen historische gegevens, niet omdat ik destijds ook niet af en toe hard liep maar omdat dat toen geen hoofdinspanning was en mij eigenlijk nauwelijks met tijden bezig hield.

Pas het afgelopen jaar heb ik weer wat serieuze progressie geboekt, hoewel ik die progressie niet makkelijk per afstand kan staven.

December 2014 - 15km - 1:17:00
Maart 2015 - 10km - 47:02
Oktober 2015 - 21.1km - 1:40:09

Tijdens de HM in oktober liep ik een officieuze 10km split van 46:10. Ik merk het afgelopen jaar dus forse progressie. Dit kwam met name door meer structuur in de trainingen en vooral ook rustiger trainen, onder andere bij een loopvereniging. Ik verwacht dit jaar toch ook weer progressie te gaan boeken maar heb geen idee tot wat voor tijden dat zal leiden.
Gebruikersavatar
MasterRunner
Lid
Lid
Berichten: 4942
Lid geworden op: di 23-11-2004 1:00

vr 22-01-2016 19:13

Op mijn 39-igste begonnen na 23 jaren handballen.

Vooral 3km-1/2M.
Een paar voorbeelden van de progressie trend

10 km :
1995 43-igers
2004-5: 35-igers

5 km:
1995: 21-23-igers
2004-5: 17 laag

Van de halve M en de 3 km heb ik geen begin tijden (liep vnl 5 en 10 km)
Na ca 2.5 jaar liep ik de Lenteloop (Veluwe/Eerbeek) in 1:23 op een golvend parcours. In mijn snelste 10-km tijd geen 1/2 gelopen, maar dat zou gezien de 10km tijd wel dik onder de 1:20 geweest zijn (1:16?).

De hele M? Alleen 2x de eerste 2 j gelopen, snelste tijd al meteen 3:17 en 3:10. Maar de 5 en de 10 km vond ik leuker, nooit meer een M gelopen.

In mijn snelste tijd wel een paar 15 km's gelopen: 55:56 als snelste.. (Montferland run)

En nu... genieten wat er nog lukt... immers ca 11 jaar na mijn snelste periode ga ik alleen een PR lopen als ik een afstand kies die ik eerder nog niet liep... :lol:

De tijden... die zijn qua PR dus onbelangrijk geworden, alleen als leeftijdsgebonden tijd is het nog leuk.
Afgelopen jaar, de 60 naderend :oops: wel blij met
10 km 40:18 (Utr. Singelloop, 3e M55)
1/2M : 1:29:29 (D'chem, 3e M50+)
Gebruikersavatar
Bassie79
Lid
Lid
Berichten: 74
Lid geworden op: do 01-05-2014 1:00
Locatie: Helmond

zo 24-01-2016 0:03

Leuk topic eigenlijk. Ik heb altijd gevoetbald. In mijn laatste jaren heb ik al part time hardgelopen, maar sinds zomer 2014 loop ik full time hard. Ik ben nooit een loopwonder geweest, maar heb mij als recreant redelijk verbeterd. Mijn progressie in ca 2 jaar tijd:

5k: van ca 22:30 naar 19:30
10k: van 45 min naar 40:46
15k: 1:05 naar 1:03
10Em: 1:13 naar 1:09
HM:
2009: 1:54 (een keer Eindhoven gelopen)
2013: 1:35
2015: 1:30

Laatste half jaar was er voor het eerst een kleine stilstand. Dit was wel verklaarbaar. Licht geblesseerd (wordt nu behandeld), alleen HM gelopen en geen andere afstanden. Ook voor het eerst lid geworden van een atletiek club. Sta op een drempel om wellicht met een licentie te gaan lopen en naar een wedstrijdgroep te gaan. Gezien de laatste crossen kwam er weer flink progressie in...maar goed. Eerst maar eens fit worden!
Gebruikersavatar
Holenmens
Lid
Lid
Berichten: 353
Lid geworden op: ma 19-08-2013 1:00
Locatie: Eede

zo 24-01-2016 9:14

Ik ben in 2012 met start to run begonnen en liep in april 2013 mijn eerste 10km in 55 min, een jaar later rond de 45 minuten en de halve in ongeveer 1:42. Ongeacht of ik nu veel of weinig train, rustig of intensief veel verbetering is er daarna niet opgetreden. Beste halve nu in 1:39 en 1 keer een 10km in ruim 42 minuten.

De vooruitgang de eerste jaren zal voor een groot deel aan mijn gewicht te danken zijn geweest, begonnen lopen toen ik de 100kg aantikte, nu zit rond de 80kg. Leeftijd zal langzaam aan ook wel een rol beginnen spelen, ik ben nu 46 dus...

Het lijkt me dat ik vrij snel aan mijn maximum zit, ook toen ik dienst zat en we een paar keer per week een 5km liepen eindigde ik in het begin bij de eersten, na een paar maanden werd ik langs alle kanten voorbij gelopen, terwijl we allemaal dezelfde trainingen hadden.
BlankeKeniaan
Lid
Lid
Berichten: 1180
Lid geworden op: wo 23-10-2013 1:00
Contacteer:

ma 25-01-2016 13:33

C=gecertificeerd parcours.
Dit houd ik bij, want de afstanden kloppen bij een heel aantal wedstrijden niet. Zo is mijn tijd op de 5km onrealistich (19:35); parcours tekort. Had rond de 21min gezeten als het juist was; 10km idem: snelste tijd op de 10km (43:55) is ruim een minuut sneller dan mijn gecertificeerde tijd.
Hieronder een progressie van mijn PR's (dus niet alle wedstrijden).
Zevenheuvelenloop is misschien nog wel de beste indicator, omdat ik die elk jaar loop (2014: 1:10:30, 2015: 1:11:24 (meer wind) geen PR gelopen daar):

Code: Selecteer alles

5KM
11-12-2011            Corus AV Haarlemmermeer cross            24:06
31-12-2011            Oliebollenloop Houtrak (5 km)            22:43
07-10-2012      C     Sloterplasloop (5 km)                    23:50
03-11-2013            Kombijloop Badhoevedorp 5km              22:00
07-06-2015            Letterenloop (5 km)                      19:35

10KM
14-06-2009            KikaRun (10 km)                          57:13
13-06-2010            KikaRun (10 km)                          54:14
14-11-2010      C     Olympisch Stadionloop                    52:06
17-04-2011            Zorgspecialist Loop (10 KM)              48:19
15-05-2011      C     Mokum Twiskeloop                         48:24
29-04-2012            Zorgspecialist Loop (10 KM)              46:54
15-06-2012            Grachtenloop Haarlem (10 km)             46:15
02-09-2012      C     Haarlemmermeer Run (10 km)               48:10
11-11-2012      C     Olympisch Stadionloop                    46:51
24-11-2012      C     WestrandwegRun                           45:28
10-05-2013            GGZ inGeestloop                          45:16
26-05-2013            Vestingloop 's-Hertogenbosch (10 km)     44:50
21-06-2013            Grachtenloop Haarlem (10 km)             44:03
09-02-2014      C     Groet Uit Schoorl Run (10 km)            45:02
15-06-2014            Letterenloop (10 km)                     43:55

15KM
21-11-2010      C     Zevenheuvelenloop (15 km)              1:18:42
20-11-2011      C     Zevenheuvelenloop (15 km)              1:17:44
18-11-2012      C     Zevenheuvelenloop (15 km)              1:14:18
17-11-2013      C     Zevenheuvelenloop (15 km)              1:09:58

10EM
26-04-2009            Zuidas Run (10 EM)                     1:28:21
19-09-2009      C     Dam tot Damloop Nightrun (10 EM)       1:38:11
19-09-2010      C     Dam tot Damloop (10 EM)                1:32:17
29-05-2011            Zuidas Run (10 EM)                     1:21:13
18-09-2011      C     Dam tot Damloop (10 EM)                1:23:54
10-06-2012            Zuidas Run (10 EM)                     1:20:59
02-06-2013            Zuidas Run (10 EM)                     1:15:52
22-09-2013      C	  Dam tot Damloop (10 EM)                1:17:44

HM
16-10-2011            Amsterdam Marathon (halve marathon)    1:54:55
12-10-2014      C     Marathon Eindhoven (halve marathon)    1:44:56
27-09-2015      C     Halve van Haarlem (halve marathon)     1:44:13

30KM
08-02-2015      C     Groet Uit Schoorl Run (30 km)          2:40:53
BlankeKeniaan
Lid
Lid
Berichten: 1180
Lid geworden op: wo 23-10-2013 1:00
Contacteer:

ma 25-01-2016 13:41

Overigens heb ik nog lang niet alles uit mijn training gehaald, ben ik van overtuigd...
Plaats reactie