ultra-lopers

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
antipode
Lid
Lid
Berichten: 26
Lid geworden op: di 22-10-2013 1:00

ma 18-11-2013 3:15

hoewel zelf behoorlijk nieuw in het wereldje van de (trail)ultra-afstanden toch maar een voorzetje gegeven om een nieuw topic hier over te openen.
Dus ik zou zeggen, ultra-lopers verzamel u en deel wat we met elkaar willen delen.

Ik zelf hoop over een kleine 3 weken mijn eerste ultra te lopen, de Kepler Challenge, een 60km mountain ultra in Nieuw-Zeeland.
Zoals gezegd, een new be op het gebied van ultra's maar het is voor mij duidelijk dat hier ligt wat ik zoek qua lopen.
Robisrunning
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 5151
Lid geworden op: ma 14-05-2007 1:00
Locatie: Westervoort
Contacteer:

ma 18-11-2013 6:41

Leuk initiatief, je hebt mijn advies dus opgevolgd :wink:
Er zitten best wel een aantal ultra en traillopers op dit forum en net als de barefooters kunnen we hier onze ervaring, resultaten en inzichten mooi delen.
De eerstvolgende ervaring voor mijn zal aankomend weekend zijn in Olne en na vorig jaar en een jaar met heel veel opgedane loopervaring op dit gebied sta wel heel anders aan de start daar. Veel meer ontspannen dat is zeker een feit en de rest zien we wel weer komen. Ook veel loopvrienden en vriendinnen zullen daar verschijnen, dus dat is dubbel zo leuk.
En dit keer neem ik toch de stokken maar mee voor onderweg en een blarensetje.
Die was ik vergeten...
The trail is the thing, not the end of the trail.
If you travel too fast you miss all you are travelling for.... ;-€

Weblog
Gebruikersavatar
Pietje
Lid
Lid
Berichten: 3548
Lid geworden op: ma 12-05-2008 1:00
Contacteer:

ma 18-11-2013 8:19

Hoi wel een hele mooie die je gaat lopen zeg, ik ga komende zondag naar Geldrop voor de Tis voor niks,daarvoor loop ik zaterdag een 22 km Fartlek door de duinen om zo binnen 24 uur aan 65 km te komen.

Ga km's maken komende weken voor de Langstenachtloop en mentaal weer een stukje groeien wat denk het belangrijkste is voor Ultra's....
Gebruikersavatar
antipode
Lid
Lid
Berichten: 26
Lid geworden op: di 22-10-2013 1:00

ma 18-11-2013 9:27

Robis, ik had het op een ander forum ook over stokken, ik heb het idee dat het voornmelijk een "Europees" iets is, hier zie ik eigenlijk nooit iemand met stokken lopen.
Misschien om dat lopen in de heuvels voor vele lopers hier iets is wat gewoon bij de "dagelijkse training" hoort.

Nog een kleine 3 weken te gaan en ik moet zeggen dat ik er mentaal klaar voor ben.,afgelopen weekend het laatste heuvelwerk gedaan, 30km met bijna 1100m D+ en komend weekend nog een duuurloop van 30km over een vlakke trail (ik volg grofweg een schema uit Relentless forward progress) en dan afbouwen
Gebruikersavatar
struiner
Lid
Lid
Berichten: 539
Lid geworden op: do 19-11-2009 1:00
Locatie: Doorn
Contacteer:

ma 18-11-2013 14:33

Een forum over (trail) ultralopen vind ik een goed idee. Ik hoop hier veel van op te steken zoals ook het geval is met het deelgenoot zijn op het forum van de blote voeten lopers. Op 1 april liep ik vorig jaar mijn eerste ultraloop, de 60 van Texel. Dat smaakte naar meer, zoals ook het lopen van trails steeds meer mijn voorkeur heeft. Komend voorjaar hoop ik de 2 oceans ultramarathon bij Kaapstad te lopen. Daarvoor heb ik me aangesloten bij een groep Nederlanders (run2oceans4schools), die een grote sponsoractie opzet om vroegtijdige schoolverlating door jongeren in een township van Kaapstad tegen te gaan. In de voorbereiding heb ik o.a. twee trails van 50 km gepland: een nachtloop op 17 januari en de Sallandtrail op 8 maart. Het lijkt me leuk om daar andere gebruikers van dit forum te ontmoeten.
Antipode, kun je iets meer vertellen over het schema 'Relentless forward progress' dat jij ruwweg volgt?[/i]
Gebruikersavatar
antipode
Lid
Lid
Berichten: 26
Lid geworden op: di 22-10-2013 1:00

ma 18-11-2013 18:09

Struiner, onderstaand een foto van het schema wat ik gevolgd heb, alleen even omgezet in kilometers
Afbeelding
ik heb het een beetje naar mijn omstandigheden aangepast., de zaterdag heb ik er uitgelaten en was een rustdag de zondag is voor mij de lange duurloop-dag.
en dan is maandag mijn "uitloopdag", alles is een dag opgeschoven.
Ik heb het vooral gebruikt om een inzicht te krijgen in de hoeveelheid kilometers die er door dit boek anageraden worden per week voor een gedegen opbouw., er is ook een schema in het boek wat ipv 75km, 100km in de week voorschrijft.
Het schema heeft het over 5 dagen per week lopen maar ik heb over het algemeen voornamelijk 4 keer per week gelopen omdat ik voor mijzelf voelde de ik de extra rustdag gewoon nodig had.
Ik moet zeggen dat het goed te doen was tot nu toe
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

ma 18-11-2013 18:33

Wat te denken van lid worden van Marathon plus en met hun schema's gaan trainen.
Gebruikersavatar
antipode
Lid
Lid
Berichten: 26
Lid geworden op: di 22-10-2013 1:00

ma 18-11-2013 18:43

Ik heb nog nooit van Marathon Plus gehoord en dit schema bevalt mij prima Racoon, en ik denk dat het bij ultra -training toch nog meer geldt dan bij welke andere training dan ook, het is voornamelijk een kwestie van aanpassen en schuiven totdat je bij een schema uitkom wat bij je past.
Wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet.
Gebruikersavatar
struiner
Lid
Lid
Berichten: 539
Lid geworden op: do 19-11-2009 1:00
Locatie: Doorn
Contacteer:

ma 18-11-2013 19:53

@ Antipode
Dank voor het schema. Het komt in grote lijnen overeen met een schema dat ik van een van de deelnemers van de 2oceansrun kreeg. Ook ik train liever drie dan vier keer in de week. Twee rustdagen na de lange duurloop hebben vooral mijn voeten nodig om te herstellen.
@Racoon
Dat bedoel ik dus met nuttige tips voor iemand die een nieuwe wereld binnen draaft. Nog nooit van Marathon plus gehoord. Ik aarzel om me op te geven als lid omdat ik niet in de buurt van Deventer woon en sta open voor argumenten om wel lid te worden.
Gebruikersavatar
ChrisD
Lid
Lid
Berichten: 186
Lid geworden op: zo 10-03-2013 1:00
Locatie: Leerdam

ma 18-11-2013 20:58

@Antipode; goed initiatief dit topic! Heb zelf nog maar drie ultra's gelopen, dus kan je nog geen gouden tip geven voor je eerste ultra. Maar wel heel veel succes gewenst en blijf genieten (toch nog een tip).

Voor de liefhebbers hieronder een link naar het Britse e-magazine UltraTales. Een prachtig tijdschrift vol verhalen van ultralopers, dat ongeveer om de maand verschijnt. Erg leerzaam vind ik zelf. Inmiddels is editie 9 uit, maar oudere nummers zijn nog steeds te downloaden. Persoonlijk vind ik nr. 5 het mooist, kijk maar eens op blz. 209! :D

http://ultratales.wordpress.com

Veel loopplezier allen!

Christiaan
Gebruikersavatar
achterhoekrunner
Lid
Lid
Berichten: 3852
Lid geworden op: zo 09-10-2005 1:00
Locatie: Achterhoek
Contacteer:

ma 18-11-2013 21:17

Mooi initiatief...
Nog een aanvulling voor meer info op ultra(trail) gebied:
http://www.ultraned.org/
http://www.irunfar.com
http://www.ultramarathonrunning.com/training/
http://trailandultrarunning.com/

Ik heb ook het boek van Relentless Forward Progress en ben bezig om de schema's bij te werken naar km's en ze in Excelvorm te zetten. Als ik het klaar heb zet ik het ergens op mijn site. Ik laat het dan nog wel even weten.
Kijk ook eens op mijn trailrunning-blog:
http://www.trailrunning-on.nl
Gebruikersavatar
antipode
Lid
Lid
Berichten: 26
Lid geworden op: di 22-10-2013 1:00

ma 18-11-2013 21:26

en o'ja...ik moet mijn eerste ultra al lopen maar een van de doelen voor 2014 staat al vast
http://www.greatnasebywaterrace.co.nz/ de 80km
Gebruikersavatar
struiner
Lid
Lid
Berichten: 539
Lid geworden op: do 19-11-2009 1:00
Locatie: Doorn
Contacteer:

ma 18-11-2013 21:46

Gaat er op een grijze novemberdag zo maar een wereld met de meest prachtige en informatieve trailsites voor me open.
Andre en Chris, dank voor jullie tips. Helemaal top.
Gebruikersavatar
Pietje
Lid
Lid
Berichten: 3548
Lid geworden op: ma 12-05-2008 1:00
Contacteer:

ma 18-11-2013 22:08

Www.ultraplatform.nl
Nog een leerzame site.
Gebruikersavatar
roen
Lid
Lid
Berichten: 223
Lid geworden op: ma 23-09-2013 1:00
Locatie: Den Haag

ma 18-11-2013 23:48

struiner schreef:@ Antipode
Dank voor het schema. Het komt in grote lijnen overeen met een schema dat ik van een van de deelnemers van de 2oceansrun kreeg. Ook ik train liever drie dan vier keer in de week. Twee rustdagen na de lange duurloop hebben vooral mijn voeten nodig om te herstellen.
@Racoon
Dat bedoel ik dus met nuttige tips voor iemand die een nieuwe wereld binnen draaft. Nog nooit van Marathon plus gehoord. Ik aarzel om me op te geven als lid omdat ik niet in de buurt van Deventer woon en sta open voor argumenten om wel lid te worden.
Eerlijk gezegd had ik dezelfde afweging en aarzeling om lid te worden van Marathon Plus, maar er zijn voldoende leden buiten de regio Deventer. Aldus gesproken te hebben, heb ik me net aangemeld. De schema's uit Relentless Forward Progress volg ik overigens ook. Het grote aantal duurlopen in RFP is goed voor het zelfvertrouwen. Voor mijn gevoel te weinig rustdagen, dus aan het eind van de opbouw ben je helemaal uitgeput als je niet uitkijkt. :? :roll:
Plaats reactie