Tussenstand 2014

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

za 01-02-2014 12:32

MWM 2012:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... 92c9ae4cdd

Juist ja ... ik heb er niet al te beste herinneringen aan, want ik had het gruwelijk koud en kwam hierdoor behoorlijk afgepeigerd over de finish. Dit was lange tijd mijn schrikbeeld voordat ik toch besloot me voor morgen in te schrijven. Maar inderdaad, ik ben waarschijnlijk kouwelijker dan andere mensen (gebrek aan natuurlijke isolatie?).
Gebruikersavatar
Eddy
Lid
Lid
Berichten: 75
Lid geworden op: ma 16-02-2004 1:00
Locatie: Breda

za 01-02-2014 15:45

296,7 km (22:57:02) in 23 trainingen, waarvan 1 testloop om VDOT te bepalen
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

za 01-02-2014 22:43

Jan. 175 km. 1 wedstrijd (Halve van Egmond) (130 km. minder dan 2013)
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

za 01-02-2014 22:45

JurP schreef:
AdP schreef:Januari zit er na 474 km in 32 looptrainingen (daarnaast nog wat corestability) weer op.
8O Geen rustdagen meer, of train je weer regelmatig 2x per dag?
Januari had 1 rustdag (plotseling extra werk waardoor ik niet meer kon trainen) en 2 dubbele dagen, beide keren 's avonds een korte training terwijl één van de kinderen ook trainde.
Eigenlijk is een rustdag per week helemaal niet verkeerd, maar in combinatie met zittend werk ga ik liever kort naar buiten. Is misschien niet trainingstechnisch optimaal, maar mentaal vind ik het leuk :).
BlankeKeniaan schreef:
AdP schreef:In deze zachte winter is het makkelijk omvang maken. Merk op de club ook dat iedereen fitter is dan zeg de laatste 4 horrorwinters.
Horrorwinters?? 8O
Je woont toch ook gewoon in Nederland, of vergis ik me nu?
ZO erg waren die winters nu ook weer niet... :wink:
Oh ja, bij die 'horrowinter' had ik smiley moeten zetten. Feit is wel dat hoe langzamer je loopt en hoe minder vaak, hoe minder last je er van hebt. De ambitieuze wedstrijdlopers werden de laatste jaren aantoonbaar geremd door sneeuw en gladheid, zeg maar de elementen waarbij je makkelijker blessures oploopt en die harder trainen moeilijker maken. Wandelen in maagdelijke sneeuw vindt bijna iedereen wel leuk, een verknalde tempotraining vinden ambiteuze atleten (gewoonlijk) balen. Deze trainingswinter zijn de omstandigheden geen reden om niet te trainen, zelfs niet om aangepast te moeten trainen. En dat kweekt idd sterke lopers en loopsters zie ik om me heen.
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9075
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

zo 02-02-2014 18:00

qmark schreef: Geen vermelding van een lange broek dus.
Kortom, ik denk dat mijn temperatuurbeleving iets anders is dan die van de gemiddelde CnR-er.... :)

Mark
Dat wil nog niet zeggen dat het ook goed is voor je spieren, de meeste atletiektrainers hanteren 15 graden als grens voor een korte/lange broek. Zelf hanteer ik meestal 10 graden als grens hoewel ik afgelopen winter ook vaak bij minder dan 10 graden in korte tight heb gelopen
Ik neem de wind ook altijd mee in mijn beslissing welke kleding ik nodig heb
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
schapie1981
Lid
Lid
Berichten: 682
Lid geworden op: wo 11-04-2012 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 02-02-2014 18:06

DRUM schreef:Dat wil nog niet zeggen dat het ook goed is voor je spieren, de meeste atletiektrainers hanteren 15 graden als grens voor een korte/lange broek. Zelf hanteer ik meestal 10 graden als grens hoewel ik afgelopen winter ook vaak bij minder dan 10 graden in korte tight heb gelopen
Ik neem de wind ook altijd mee in mijn beslissing welke kleding ik nodig heb
Mijn bovengrens voor een tight is 5 graden, en vooral bij intervaltrainingen en dergelijke (tenzij er harde wind staat of het regent). Anders krijg ik het echt veel te warm, en belemmert het me om goed te trainen. In korte broek als het bijv. -1 is doe ik niet meer om de door jou genoemde reden, maar om bij 10 graden al een tight aan te doen lijkt me niet voor iedereen even prettig.
Overigens kan ik redelijk met warmere omstandigheden omgaan, in de zomer train ik meestal in Spanje (wel 's ochtends vroeg uiteraard) en dat gaat na een paar dagen wennen prima. Maar dan scheelt het dat de benen 'vrij' zijn zonder dingen er omheen.
Gebruikersavatar
qmark
Lid
Lid
Berichten: 845
Lid geworden op: wo 28-02-2007 1:00
Locatie: Pijnacker

zo 02-02-2014 20:08

DRUM schreef:
qmark schreef: Geen vermelding van een lange broek dus.
Kortom, ik denk dat mijn temperatuurbeleving iets anders is dan die van de gemiddelde CnR-er.... :)

Mark
Dat wil nog niet zeggen dat het ook goed is voor je spieren, de meeste atletiektrainers hanteren 15 graden als grens voor een korte/lange broek. Zelf hanteer ik meestal 10 graden als grens hoewel ik afgelopen winter ook vaak bij minder dan 10 graden in korte tight heb gelopen
Ik neem de wind ook altijd mee in mijn beslissing welke kleding ik nodig heb
Ik beweer ook niet dat het goed is voor mijn spieren; maar ik heb voorzover ik me bewust ben er nog geen blessures door opgelopen.
Ik houd gewoon niet van sporten in een lange broek en ik merk dat ik het ondanks de afgelopen horrorwinters (waarin ik ook gewoon 3/4x per week train) niet nodig heb gehad.
Ik loop dan in een wijde tennisbroek waarvan de pijpen tot iets boven de knieen komen; en verder heb ik redelijk veel isolatiemateriaal in mijn benen om de spieren warm te houden :wink:

Hou dan ook, ieder z'n ding toch? Ik verbaas me weer over die mensen die in oktober al met jassen, mussen en handschoenen komen aanzetten;
ik heb niet eens handschoenen (en ik mis ze eigenlijk alleen tijdens het fietsen....)

Mark
"Een vraagteken is een vermoeid uitroepteken" (vrij naar Stanislaw Jerzy Lec)
Trailnutter
Lid
Lid
Berichten: 174
Lid geworden op: ma 03-02-2014 1:00
Locatie: .co.uk
Contacteer:

ma 03-02-2014 16:39

Nieuw persoonlijk km-record!
Januari 2014: 177km in 19 trainingen :)

Laat februari maar komen! :D
I Fell for the Trails...
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9075
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

ma 03-02-2014 19:27

qmark schreef: Hou dan ook, ieder z'n ding toch? Ik verbaas me weer over die mensen die in oktober al met jassen, mussen en handschoenen komen aanzetten;
Mark
Ik fiets altijd naar mijn werk (2x30min/dag) en ik heb de eerste mutsen en handschoenen eind september gespot ;-) Ik heb tot nu toe drie keer mijn hardloophandschoentjes aangehad tijdens het fietsen, muts heb ik nog niet op gehad en een sjaal gebruik ik al vele jaren niet meer, maar ik val deze "winter"ook van de ene verbazing in de andere wat betreft het kleedgedrag van mensen. Het startvak in Egmond was ook leuk, stond ik in mijn shorts en singlet tussen de veelal dik ingepakte lopers..
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

ma 03-02-2014 19:42

In januari 67,5 km gelopen
Gebruikersavatar
Rasheed
Lid
Lid
Berichten: 4711
Lid geworden op: vr 29-07-2005 1:00
Locatie: Bergen op Zoom
Contacteer:

ma 03-02-2014 20:51

januari 2014:

216,73 km in 19 keer (2 wedstrijden)
19:45:05 u:m:s (5:28 min/km)
201.538 stappen voor 206,28 km, in 18:43:41 u:m:s (179 st/min, 1,02 m/pas)
mediane tijd per training 59:29 m:s
mediane afstand per training 10,52 km
gemiddeld circa 6832 stappen per dag
Ik heet René. Dit is mijn website en mijn GC profiel.
Gebruikersavatar
EelcoT
Lid
Lid
Berichten: 194
Lid geworden op: wo 16-10-2013 1:00
Contacteer:

do 06-02-2014 15:57

januari 28,9k in 4 trainingen, herstellende van knieblessure
Two roads diverged in a wood, I took the one less travelled by. (Vrij naar R. Frost)
Gebruikersavatar
Hens
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6561
Lid geworden op: wo 05-11-2003 1:00
Locatie: Nijmegen

vr 07-02-2014 0:10

Ik zou ze bijna zijn vergeten:

Maandtotalen 2014

Code: Selecteer alles

Januari:    11x -  78,9 km (incl. 1 Nieuwjaarsloop Genneper Parken á 7,88 km)

Totaal:   11 - 78,9 km in 8:42:20
JB
Lid
Lid
Berichten: 72
Lid geworden op: wo 06-11-2013 1:00
Locatie: Bergeijk
Contacteer:

do 27-02-2014 19:34

Januari: 69,40 km in 9 trainingen
Februari: 111,04 km in 12 trainingen
Totaal: 180,44 in 21 trainingen

Doel was om in februari veel te gaan lopen en dat is zeker gelukt!

Komende week / weken echter even pas op de plaats maken. Zowel bij de training van afgelopen zaterdag als bij de training van zojuist flink last gekregen van mijn rechterknie. Begint met een zeurigere pijn rondom de banden in mijn knie. Na verloop van tijd begint dit meer en meer te trekken en resulteerde er zelfs in dat ik van de pijn moest gaan wandelen. Wandelen gaat vervolgens zonder problemen maar wanneer ik weer rustig begin te lopen is de "pijn" meteen terug. Gezien de symptomen lijkt me dit op een lopersknie waar ik hier wel eens over gelezen heb?

Wrs zal de eerste de beste nu advies over juiste schoenen geven maar hiet zit het wrs niet in aangezien ik deze eind december nog nieuw heb gekocht en hier in een gespecialiseerde zaak naar heb laten kijken / adviseren. Vermoed zelf dat het een stukje overbelasting is door de extra kilometers / trainingen van de laatste weken.......mocht er iemand tips hebben sta ik hier uiteraard voor open!
BlankeKeniaan
Lid
Lid
Berichten: 1180
Lid geworden op: wo 23-10-2013 1:00
Contacteer:

do 27-02-2014 20:15

Geen ervaring met lopersknie.
Ik vermoed inderdaad (voorzover ik dat van een afstand kan beoordelen) het gevolg van overbelasting door de extra kilometers.
Soms is het voor de hand liggende antwoord ook gewoon het antwoord.

Als vuistregel wordt overigens wel eens gehanteerd om de afstand niet meer dan 10% te laten toenemen per week.
Plaats reactie